Domanda: protocolli a confronto

beh l'idea e' sempre quella di diventar piu grosso 

Sta relazione tra forza e massa mi ha portato a vole provare un protocollo apposito per la forza, Wendler, per arrivare in ultimo ad ingigantirmi.

E tutto ciò è ottimo... ma, non per fare il rompiscatole, la tecnica d'esecuzione delle alzate chi te la controlla?

Conosco i "grossi" della palestra che mi fanno da spotter per le forzate

Pe il resto uso specchi e propriocezione.

Mi servirebbe un coach serio.

Comunque in palestra c'e' un gruppo di weightlifter cinesi e almeno un powerlifter barba da vikingo   
Chidero' a loro di controllarmi la tecnica.   

Comunque in palestra c'e' un gruppo di weightlifter cinesi e almeno un powerlifter barba da vikingo   
Chidero' a loro di controllarmi la tecnica.

Ecco, questa la vedo un'ottima opzione 

Ecco ieri in palestra un istruttore mi ha detto di provare il German Volume Training (GVT):

http://www.telegraph.co.uk/men/active/10520589/German-Volume-Training-the-best-training-regime-for-increasing-muscle-size.html

Praticamente consiste nell'usare alti volumi, serie da 10x10, l' andare a desaurimento, recuperi lunghi ecc .. molto in linea con i classici protocolli da BB.

Eppure l'articolo diche che e' usato da alcuni power lifter (tipo Jacques Demers per citarne uno) ... boh 

Cosa ne pensate?

Sentito nominare. Non mi piace proprio perchè troppo BB-style.
Se però lo si riadatta andando meno in acidosi, può avere utilità anche per un PLer (ma non è più un "vero" gvt)
Il tutto imho

Lo trovo interessante e salutare
http://www.t-nation.com/article/bodybuilding/maximum_recruitment_training_i&cr=
https://www.t-nation.com/training/maximum-recruitment-training-2