fiato

Decisamente c'è qualcosa che non va.
In un allenamento orientato alla forza si allenano tutti i muscoli in tutte le sedute.

Io partirei da una valutazione generale delle condizioni di partenza base, poi partirei con qualunque altro discorso.

HIIT, fartlek? mi informerò, per me è arabo... comunque nel periodo in cui facevo gare di K1 facevo una fatica bestia ad arrivare al terzo round senza ansimare come una capra... mentre vedevo i miei avversari che erano belli freschi... e nonostante mi fossi spaccato il culo per mesi in palestra, sul ring davo la metà della metà di quello che facevo in allenamento...

Curiosità: per arrivare a tenere un 3x2' di k1 che tipo di allenamenti facevi?

per rispondere a raven, il periodo di gare che ho fatto, 2011-2013, il mio istruttore di jkd mi faceva fare mezz'ora di riscaldamento poi simulando lo spazio di un ring, facevo colpitori (pao) 5 minuti, subito combattimento per altri 5, senza tempi di recupero così per... io sono arrivato a massimo 4 volte 4 giri...
poi mi mancava comunque il fiato perchè tiravo sempre a massima potenza e preciso... altri della mia palestra arrivavano anche a 6/7 giri fatti a manetta...

per rispondere a raven, il periodo di gare che ho fatto, 2011-2013, il mio istruttore di jkd mi faceva fare mezz'ora di riscaldamento poi simulando lo spazio di un ring, facevo colpitori (pao) 5 minuti, subito combattimento per altri 5, senza tempi di recupero così per... io sono arrivato a massimo 4 volte 4 giri...
poi mi mancava comunque il fiato perchè tiravo sempre a massima potenza e preciso... altri della mia palestra arrivavano anche a 6/7 giri fatti a manetta...

 

Beh, è un allenamento quantomeno "strano" visto che le gare dilettantistiche di k1 solitamente consistono di 3 round da 2' (e non è che se fai 5', poi sei performante a ritmo gara sui 2').
Ok che l'allenamento non deve essere sempre e necessariamente rispecchiare il tempo gara, ma pao per 5 minuti e sparring per altri 5 senza recupero mi pare una cosa totalmente senza senso. Per resistere si è costretti ad abbassare il ritmo e poi quando ci si confronta con il ritmo gara sui 2' si resta... senza fiato! 

(facevi light o full?)

facevo full... ne ho fatte una decina di full e poi l'ultima che ho fatto ho provato la freeboxing che è light ma a tempo perso... mi piaceva la full perchè nonostante non facessi tanti punti arrivavo sempre vicino a fare ko... poi mi mancava la " cattiveria " di dare quell'ultimo cross che serviva per mandarli a dormire... ma questo è un altro discorso... 

Concordo ovviamente con raven. Ti faceva fare robe dannose.. a livello di preparaz atletica era (o è) un incompetente.
Come poi sono la maggior parte, in questo nostro tragico ambiente.
Penso sempre di averle viste e sentite tutte, ma ogni tanto riesco ancora a stupirmi dell'ignoranza che c'è in giro.
Ovviamente non ce l'ho con te o col tuo ex coach, è che ormai ne ho un po' le p...e piene di gentaglia che riempie le palestre

Concordo ovviamente con raven. Ti faceva fare robe dannose.. a livello di preparaz atletica era (o è) un incompetente.
Come poi sono la maggior parte, in questo nostro tragico ambiente.
Penso sempre di averle viste e sentite tutte, ma ogni tanto riesco ancora a stupirmi dell'ignoranza che c'è in giro.
Ovviamente non ce l'ho con te o col tuo ex coach, è che ormai ne ho un po' le p...e piene di gentaglia che riempie le palestre

ma non era il nostro caso... cioè noi facevamo jkd e abbiamo voluto provare a fare gare di full... cosa aberrante e che un purista del jkd non farebbe mai, ma a parte questo siamo andati a fare una cosa che non era il nostro mondo e con regolamenti. e dinamiche completamente diverse da il "jun fan" jkd
 di cui il mio istruttore stesso non aveva esperienza... diciamo che pur dannoso che sia stato è comunque stata una bella esperienza in quanto a "farsi le ossa".
poi non è che fosse così pieno il corso di jkd... eravamo in 6 e solo in 2 abbiamo fatto la preparazione alle gare e di conseguenza un allenamento completamente diverso dagli altri...

Bastava informarsi e/o chiedere aiuto per la preparaz a qualcuno di più competente.
se io so di non sapere una cosa, ma la voglio fare lo stesso, mi affido a chi ne sa più di me.
ovviamente questa critica ricade sull'istruttore, non sugli allievi.
resta il fatto che sia stata un'ottima esperienza e val la pena averla fatta, su questo concordo in pieno 

infatti l'altro ragazzo che faceva gare con me ha mollato il jkd e poi è andato a fare gare di muay thai e di k1... e a quanto pare ora è diventato fortissimo!... in un certo senso se non avesse cominciato con noi magari non sarebbe poi andato avanti a fare gare... chi lo sa... però sono contento per lui...