Systema, questo sconosciuto...

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Systema, questo sconosciuto...
« on: March 12, 2010, 22:43:22 pm »
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Su richiesta di Lotus  :=) cercherò di descrivere il modo in cui il Systema concepisce e gestisce uno dei suoi pilastri: la respirazione.

L'argomento è delicato. Mi riferirò esclusivamente a quello che ho studiato sul materiale didattico (2 DVD e 1 libro), quello che ho sperimentato e verificato da solo, e quello che Vasiliev ha spiegato e fatto fare durante il seminario in Svizzera.

Eventuali riferimenti a conoscenze scientifiche e ai principi di altre arti marziali di cui non sono praticante sono ovviamente a totale disposizione di una critica costruttiva e competente.

Vabbò, iniziamo.


 
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Re:Systema, questo sconosciuto...
« Reply #1 on: March 12, 2010, 23:05:10 pm »
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Principi

Nel Systema, l'atto che è ritenuto il più importante per la vita umana è la respirazione. Il dono più grande che il creatore della vita ha fatto alle sue creature viventi, in primis all'uomo, è l'aria. Essa è il bene più prezioso, come la sua libertà di permeare praticamente tutta la biosfera. Pensiamoci.
Quanto tempo si può restare senza mangiare? Bene...
Quanto tempo senza bere? Ok...
Quanto senza respirare? Perfetto.

Perchè la respirazione? Perchè, l'attività cerebrale (anche quella digestiva ;)..) o quella cardiaca non sono da meno?
Certo.
La differenza è che la respirazione è influenzabile. Il cuore è regolato da un apposito sistema nervoso, che opera autonomamente. Nessuno è mai morto perchè si è dimenticato di far battere il cuore. anche quando si dorme, il cervello è tutt'altro che spento. Ma se ci "scordiamo" di respirare, durante il sonno, ci svegliamo in preda a un attacco di panico più o meno consistente.
Essendo il corpo umano un sistema vivente formato da vari apparati (circolatorio, nervoso, muscolare, respiratorio ecc) che sono in stretta connessione funzionale fra di loro, la capacità di poter controllare il meccanismo della respirazione si traduce in capacità di influenzare praticamente tutti gli altri. L'esempio più banale è il parlare umano, ma anche l'emettere versi degli animali: avremo il sistema respiratorio che interagisce con quello masticatorio (digestivo superiore). Allo stesso modo è possibile ottenere altri effetti più marcatamente fisiologici, sfruttando quest'interazione fra i sistemi, questa volta però a un livello più "organico" ( processo dello scambio gassoso col sangue, mutamenti di pressione sanguigna ecc).

(continua..)
 
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L0tvs Eff3ct

Re:Systema, questo sconosciuto...
« Reply #2 on: March 12, 2010, 23:19:27 pm »
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Continua!!  >:( >:(

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Offline Rangio

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Re:Systema, questo sconosciuto...
« Reply #3 on: March 13, 2010, 09:46:17 am »
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Iperbole

Re:Systema, questo sconosciuto...
« Reply #4 on: March 13, 2010, 10:09:08 am »
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e che ci lasci cosi' .... sulle spine? ;)


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Offline Rangio

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Re:Systema, questo sconosciuto...
« Reply #5 on: March 13, 2010, 10:09:53 am »
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figurati, ieri sera avrà fatto il pieno di birre...ricolleghiamoci dopo pranzo  ;)
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Iperbole

Re:Systema, questo sconosciuto...
« Reply #6 on: March 13, 2010, 10:10:26 am »
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me sa che c'hai ragione ....  ;D

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Re:Systema, questo sconosciuto...
« Reply #7 on: March 13, 2010, 14:02:48 pm »
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figurati, ieri sera avrà fatto il pieno di birre...ricolleghiamoci dopo pranzo  ;)

Pregiudizi, sempre pregiudizi.. :(

Allora,

Ruolo della respirazione in relazione ai "livelli di movimento"

Come tutti sappiamo, la respirazione è il processo con il quale il nostro corpo usa l'ossigeno disciolto nell'aria per far funzionare il metabolismo, cioè il lavoro completo di tutto gli organi e apparati, e ne espelle il risultato, la C02.

Vorrei però ricordare un semplice schema "gerarchico" di tali e altri componenti, prima di procedere.

Organismo-->apparato-->organo-->tessuto-->cellula

Nel nostro caso, l'ossigeno che serve alla cellula, interagisce con un tessuto (sangue, alveoli ecc.) tramite organi organizzati in apparati (respiratorio, circolatorio e nervoso centrale volontario ecc) che compongono l'essere vivente.

I polmoni servono a immettere ossigeno e emettere anidride carbonica.
Il sangue serve a trasportare questo flusso di input e output.
Al livello della cellula avviene la combustione.
Questo rende l'intero processo molto simile alla combustione a scoppio di idrocarburi di un motore a 4 tempi.

Nel Systema, il ciclo respiratorio viene rappresentato come un quadrilatero.

Esiste una fase di immissione, una di stasi, una di scarico e un'altra di stasi, con i polmoni svuotati (molti esercizi fisici vengono fatti iniziare così; nei video vengono definiti "clean starts").

Abbiamo detto che la respirazione può essere conscia o involontaria, e che interagisce strettamente con gli altri apparati dell'organismo.

(continua dopo magnato...  ;))

 


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Re:Systema, questo sconosciuto...
« Reply #8 on: March 13, 2010, 16:38:17 pm »
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La fisiologia biochimica della respirazione.



Questa immagine, tratta da una autorevole serie televisiva di carattere divulgativo scientifico in materia, illustra il ruolo che ha il sangue nel permettere lo scambio gassoso tra l'esterno e l'interno del corpo.
Una fitta rete di vasi sanguigni attraversa tutto il corpo, per raggiungere ogni cellula che abbia bisogno di nutrimento.
A livello cellulare, se non ricordo male, l'ossigeno concorre nella reazione chimica denominata ciclo di Krebs (correggetemi, non sono sicuro..), attraverso il quale le sostanze nutrienti assimilate con gli alimenti vengono usate per produrre energia. Tale processo provoca un aumento della temperatura, che come ben sappiamo si aggira intorno ai 36-36,5 gradi celsius, in condizioni di "salute", ovvero quando il corpo funziona correttamente. Questo però negli animali "a sangue caldo", nei quali il sangue arterioso che porta ossigeno scorre in un  "network" di vasi sanguigni diverso da quello del sangue venoso che porta anidride carbonica.

Se volessimo fare un'altra similitudine con un normale motore a scoppio a 4 tempi, potremmo parlare di miscela e sua proporzione con componenti gassose.
Quando acceleriamo, una valvola a farfalla regola la proporzione fra aria e carburante, aumentando la quantità di quest'ultimo, sempre proporzionata alla capacità del cilindro di sfruttare la reazione per produrre moto.
Se c'è troppo carburante il motore si ingolfa e non parte.
Se il carburante è troppo poco per il lavoro da compiere, il motore si spegne.
Spostandoci in ambito vivente, il primo caso equivale (in linea di massima) a un attaco di asma.
Il secondo a uno di asfissia.
 
Anche il sangue ha delle proporzioni ben definite nella quantità di O2 e CO2 che può trasportare. Al variare di queste, ne varia anche il PH.
I rettili possono resistere anche a drastiche variazioni del PH del loro sangue, ma negli animali superiori anche una piccola variazione di questo è dannosa per l'intero organismo, e viene subito avvertita. 
Pensiamo, per intenderci, a quando dormiamo. La cosa che non ci fa morire perchè non abbiamo respirato è costituita dalle variazioni del PH, che fanno scattare un meccanismo riflesso che provoca l'atto respiratorio.

Ma questo si può testare anche in stato di veglia.

Mettetevi rilassati, e senza chiudere volontariamente le narici o serrare le labbra, sempliemente smettete di respirare, ovvero muovere volontariamente il corpo in tal senso.

Qella sensazione di disagio crescente è data dall'aumento di CO2 che il sangue chiede di poter scaricare, e dalla diminuzione proprozionale dell'ossigeno destinato alle cellule.
Si può saper trattenere, resistere, ecc, ma lo stimolo a respirare, il senso di panico è lo stesso, ne varia solo lìintensità.
E' il caso, dicevo, di quando ci si sveglia di soprassalto col fiatone e col cuore che, per garantire un afflusso costante nel tempo e sufficiente, ha accelerato i battiti e la velocità del sangue.

E' grazie a questo meccanismo che possiamo permetterci di dormire, cioè di far riposare l'apparato cerebrale.

Ma questo meccanismo, ricordiamo, oltre che autonomo è anche volontario.

(continua)

 


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rockyjoe

Re:Systema, questo sconosciuto...
« Reply #9 on: March 13, 2010, 17:01:05 pm »
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Nel Systema, il ciclo respiratorio viene rappresentato come un quadrilatero.

Esiste una fase di immissione, una di stasi, una di scarico e un'altra di stasi, con i polmoni svuotati (molti esercizi fisici vengono fatti iniziare così; nei video vengono definiti "clean starts").
una divisione tipica anche dello asana yoga e delle arti marziali orientali


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Re:Systema, questo sconosciuto...
« Reply #10 on: March 13, 2010, 17:02:16 pm »
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Influenza della respirazione sulle altre attività biologiche dell'organismo umano.



Abbiamo parlato di schema quadrato della respirazione.
Questo schema però non raffigura sempre un quadrato "perfetto", ma in base a vari fattori esterni o interni all'organismo varia, diventando un rettangolo o un trapezio.
Questo schema deve però essere sdoppiato, relativamente alla nostra capacità di realizzarlo, in reazione involontaria (passiva) e volontaria (attiva).
IUna avanzata e "superiore" gestione del dualismo psicologico fra conscio e inconscio è cosiderata, nel Systema, uno dei link fra il corpo e lo spirito.
Infatti la parola "duh", aria, indica anche il soffio vitale, lo spirito, l'anima.
La sola cosa che continua a tenerci in vita è la capacità di continuare a respirare. Quando essa finisce, anche lo stimolo di default del battito cardiaco si spegne come l'occhio bionico del T800.

In base a questi (e altri) principi, vengono strutturati gli esercizi di coordinazione respiratoria-motoria.

(Continuo dopo, oggi è sabbato...)
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Re:Systema, questo sconosciuto...
« Reply #11 on: March 13, 2010, 17:28:56 pm »
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Vabbè, vi lascio un pò di "food for thoughts".

Questo argomento è stato dibattuto anche sul forum RMA di Vasilev.
Purtroppo non ricordo in quale 3d, loro la funzione "ricerca" non ce l'hanno :-[..

Si tratta dei risultati del lavoro di un medico ucraino, che ha avuto pure lui una buona dose di guai con la scienza ufficiale sovietica.
Posto solo i link perchè selezionare e riportare qui delle parti è un compito davvero ingrato.

http://buteykoitalia.homestead.com/drbuteyko.html


Un video molto semplice ma che spiega molto meglio il concetto (e che se avessi trovato prima mi/ci avrebbe fatto risparmiare molto tempo e spazio :-[):



Ma se si vuole approfondire, è facile trovare altra roba.


Continua..


« Last Edit: March 13, 2010, 17:31:02 pm by Wolvie Killmister »
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Offline Sunny K

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Re:Systema, questo sconosciuto...
« Reply #12 on: March 14, 2010, 13:23:12 pm »
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Manifesto il mio gradimento con un intermezzo faceto, mancando di particolari competenze per essere utile come, magari, preferirei.

Peace, Unity, Brotherhood.

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Re:Systema, questo sconosciuto...
« Reply #13 on: March 14, 2010, 15:53:41 pm »
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Mentre cerco di postare qualcos'altro..domande?

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machine gun yogin

Re:Systema, questo sconosciuto...
« Reply #14 on: March 14, 2010, 15:58:45 pm »
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Consiglio di andarsi a leggere qualche bell'articolo sul pranayama di Sri Aurobindo Mere e Satprem