Posizione del Loto

Buonasera ragazzi, volevo sapere da voi se meditate in questa posizione, e se vi trovate a vostro agio assumendo questa postura floreale.
Io personalmente ci provo ogni tanto nella mia pagoda, ma mi sto facendo vecchietto e le ginocchia mi dolgono ... sapete dopo i 250 anni si comincia a perdere elasticita' ... e se mi incastro in loto dopo devo chiamare Bertolaso per rialzarmi.
Voi come diavolo fate?

C'è un interessante articolo "ortopedico" che volevo postare
http://zenmontpellier.site.voila.fr/it/loto/lotointro.html

Molto interessanti gli esercizi pre-loto! 

non so niente sull'argomento, però mi interessa molto
 
ciao jack

A dire il vero, sono arrivato a fare il loto correttamente solo ora, e comunque non mi é ancora comodo se lo tengo piú di 5 minuti di fila.

Il fatto é che ci sono vari livelli di padmasana, quello che hai postato tu per esempio non sembra molto profondo e con la pratica e l'etá dovrebbe diventare sempre piu profondo, magari chi guarda non vede le differenze ma tu che lo fai lo senti eccome se sei progredito a livello di profonditá.

Krishnamacharya aveva ragiiunto un livello pazzesco di profonditá del loto, e non credo proprio che gli risultasse scodo tenerlo per ore.



Notate la differenza con l'immagine postata da Mr Iperbole

Machine la foto l'ho presa a casaccio da google ... mi piaceva perche' era in bianco e nero e sembrava un santone 
Comunque oggi ho provato alcuni esercizi .... ma le mie ginocchia hanno collaborato poco 
Piano piano .....

Perché il segreto non sta nelle ginocchia ma nell'attaccatura del femore al bacino, quanto riesci a far ruotare quell'articolazione.
Se é inchiodata lavori sul ginocchio e va a finire che causi danni gravi.
Questa é una posizione che per me fa miracoli

prova ad allenarla e poi mi dici

Machine ma quello della foto assomiglia a uno che mi abita vicino! 
Comunque senza dubbio ho le gambe inchiavardate , provero' con molto piacere questi esercizi 

Comunque senza dubbio ho le gambe inchiavardate , provero' con molto piacere questi esercizi  

allora sto facendo esercizi per sciogliere le anche,le ginocchia e affini .... hanno un ottimo effetto ma che faticaccia  

vabbe', come al solito : No Pain,No Gain !
 

Quote from: Iperbole on March 18, 2010, 21:15:14 pm

Comunque senza dubbio ho le gambe inchiavardate , provero' con molto piacere questi esercizi  

allora sto facendo esercizi per sciogliere le anche,le ginocchia e affini .... hanno un ottimo effetto ma che faticaccia  

vabbe', come al solito : No Pain,No Gain !
 

Bene vedo che ti ci vuoi dedicare.
Se mi posso permettere..
..il dolore dovrebbe essere piacevole, quando non lo e' o compromette la respirazione stai andando nella direzione sbagliata!

Poi ti sconsiglio di lavorare sulle ginocchia, ma piuttosto concentrati sulla rotazione dell'anca che, oltre ad essere meno rischioso, ti consente piu escursione.

si si scherzavo prima, non e' doloroso ma comunque abbastanza "provante" , poi sai, le mie gambe hanno una storia particolare ... poi un giorno ne parliamo va 

E fu così che, magnum cum gaudio, le cercini coxo-femorali di iperbole si sguarrarono.

te piacerebbe eh? 
E invece no