prendete con la pinza una traduzione molto semplice (google)e quasi scandalosa...da chi parla un po' di inglese ...
passo successivo..agli elementi estetici...
Six-Force direction
Quando hai sviluppato la capacità fisica di tenere la postura Santi Shi correttamente, si dovrebbe cominciare a formare la tua mente in modo più dettagliato.
Anche se il tuo corpo apparirà ad un osservatore esterno di essere in piedi immobile durante Santi, molti cambiamenti e sensazioni di movimento sarà
che si verificano all'interno del vostro corpo. Si dice che questo stato di "Fuori c'è silenzio, ma all'interno vi è movimento."
In genere, sei direzione pratica è il primo passo nella formazione durante la vostra mente in piedi Santi. Esso fornisce un modo semplice per concentrare la vostra mente in modo che
la vostra mente può condurre il vostro qi e la tua forza interna. pratica diligente della forza di sei direzione si stabilizzerà e coordinare tutti gli aspetti della vostra
posizione esterna. Sarà inoltre integrare la tua forza interna e sviluppare uno stato interno di comfort e di chiarezza.
La pratica vigore sei-senso è di fondamentale importanza per lo sviluppo di Jin. In questa pratica, forza interna è sviluppato contemporaneamente in
sei direzioni: avanti, indietro, verso sinistra, verso destra, verso l'alto e verso il basso. Spesso, la formazione a Santi Shi sottolinea vigore soprattutto in una
direzione, ma se non si sviluppa la capacità di sostenere o di esprimere forza in tutte le direzioni, sarà difficile cambiare e mantenere l'equilibrio
durante il movimento, soprattutto quando combattimenti.
forza interna deve essere espressa in tutte le direzioni, ma per comodità di formazione, solo sei direzioni sono delineati. Se si può esprimere in vigore
queste sei direzioni fondamentali, si può facilmente espandere la vostra abilità per il rilascio di forza interna in tutte le direzioni. forza interna dovrebbe seguire la
flusso del qi e compilare il tuo corpo come l'aria si riempie una palla. Quando gonfiato ad aria, una palla diventa elastica e forte, e si esercita una pressione uguale ad ogni
punto della sua superficie. forza interna devono ugualmente influenzare il vostro corpo.
Le seguenti istruzioni per la forza pratica di sei direzione scontato che ci si trova nella posizione di sinistra Santi Shi, cioè, la mano sinistra e piede sinistro sono
nella parte anteriore. Ogni forza direzione è descritto singolarmente.
Forza verso l'alto: a fuoco la mente su Baihui, il punto di agopuntura nella parte superiore della testa. Immaginate che lo sta spingendo verso l'alto. Immaginate anche che
i piedi vengono inseriti nel terreno. Questo creerà una forza di invertire la direzione che spingerà il vostro corpo alto. Quanto maggiore è la sensazione di
i vostri piedi l'essere inserito in terra, più potenza in alto vi sentirete. Fare attenzione che la forza è diretto dritto verso l'alto. Si tratta di
importante che il tuo corpo sempre in posizione perfettamente verticale, in particolare il collo e la testa.
Scendono Force: Focalizzate la vostra mente sul Dantian al centro del basso addome. Pensate rilassante ogni parte del tuo corpo e su
your qi affonda fino al Dantian. Questo farà sì che il vostro corpo a sentirsi un po 'pesanti e cadere. Immaginate anche che le gambe stanno spingendo verso il basso in
il terreno.
Inoltra Force: Focus tua mente sul punto Laogong al centro del palmo della mano sinistra e si sentono come se il palmo della mano sinistra spingevano in avanti.
Sentite di alimentazione provenienti dal vostro piede posteriore. Il vostro piede destro posteriore deve premere verso il basso nel terreno, e la potenza dovrebbe sentire come se fosse
che scorre attraverso la gamba destra alla vostra vita, poi attraverso la schiena, il braccio sinistro e, infine, attraverso il palmo della mano sinistra. Dovreste sentire un
forward-forza di spinta dal piede posteriore, in questo caso il piede destro, tutto il percorso fino alla vostra fronte o sinistra. Allo stesso tempo, immaginare che
la spalla destra è inseguendo la mano sinistra.
Backward Force: Focus tua mente sul punto Jiaji al centro della schiena ed immaginare che si tratta di spingere indietro. Questo sentimento è spesso
caratterizzato come "appoggiata sulla montagna." Immaginate che il vostro piede sinistro sta premendo verso il basso nella terra. Questo creerà una sensazione che il busto
sta spingendo verso la schiena. Allo stesso tempo, immaginate che la vostra mano destra è una cosa tira indietro e poi coordinare questo sentimento con il
forza verso il basso nel piede sinistro. L'integrazione del sentimento con la mano destra con la stampa verso il basso del piede sinistro aumenterà la
indietro vigore.
Forza verso sinistra: a fuoco la vostra mente sul punto Shangyang nel vostro indice destro e immaginare indicando con questo dito verso il lato sinistro del
corpo. Questo migliorerà l'integrazione del braccio destro e gamba sinistra e di creare la sensazione che il vostro corpo è torsione a sinistra. Il senso di
torsione genera un senso di potenza ruotando a sinistra dentro il corpo.
Forza verso destra: a fuoco la vostra mente sul punto Shaoshang nel pollice sinistro e immaginare il pollice torsione verso destra. Ciò rafforzerà l'
integrazione del braccio sinistro e la gamba destra e creare una sensazione che il vostro corpo è torsione verso destra. Questa sensazione torsione genera una forza che
sembra ruotare a destra all'interno del vostro corpo.
All'inizio della tua pratica, è necessario concentrarsi su una sola delle sei direzioni della forza. Quando ti trovi bene con una sola
direzione, proseguire a lavorare su quella successiva. Ricorda che questa formazione coinvolge usando solo la mente di guidare la vostra pratica e per creare
sensazioni interne. Non vi è alcun evidente movimento fisico. A volte, un forte, netta sensazione dentro il vostro corpo può causare qualche lieve movimento.
Si consiglia di non cercare di aumentare tale sentimento, né la lotta per fermare il movimento involontario. Basta mantenere uno stato rilassato e continuare
con la vostra formazione di sei direzione.
Quando si può praticare ogni senso della forza separatamente con fiducia, si possono praticare le coppie di forza. In primo luogo, la pratica verso l'alto e verso il basso
forze insieme, poi le forze in avanti e indietro e, infine, a sinistra e le forze di destra. Questo processo graduale è consigliato in quanto
maggior parte dei professionisti hanno difficoltà a concentrarsi su più di un punto o la direzione alla volta. Quando le coppie praticanti, concentrarsi su ogni lato della
direzioni forza associati. Inizialmente, cambiare la concentrazione mentale lentamente e con chiaro intento da una forza nella coppia all'altra. Alla fine, si
essere in grado di passare rapidamente la vostra attenzione mentale avanti e indietro tra le due direzioni diverse. Alla fine si arriverà a sembrare come se
si stanno concentrando sulle due direzioni contemporaneamente. Quando si può fare di routine, la vostra mente genererà una potente sensazione chiara.
L'acquisizione di questa capacità richiede molta pratica, in modo da essere paziente. Con la pratica costante per un lungo periodo di tempo, messa a fuoco la mente su un
coppia di direzioni sembrerà quasi senza sforzo. Quindi, è possibile estendere la pratica di includere tutte le direzioni vigore tre associati. L'obiettivo di tale
formazione è quello di aumentare la capacità di generare o sostenere il potere da ogni direzione istantaneamente e senza pensiero cosciente.
Integrazione Force
In sostanza, la forza di sei direzione è una forza in espansione. Egli jin o forza integrazione è la forza di altri importanti che possono essere coltivate in Santi Shi.
Equilibra la tua energia, ti rende più stabile e permette al vostro componenti interni possono essere comodamente coordinato. Integrazione forza può anche
aumentare il potere interno. Come sei direzione forza, forza integrazione riguarda l'intenzione mentale e consapevolezza fisica, ma non
coinvolgere apertamente il movimento fisico.
forza di integrazione tra le tue braccia lavora per coordinare l'uso di entrambe le braccia in modo che possano lavorare insieme in armonia come una sola. Integrazione forza
scorre da le spalle le braccia e le mani. Per sentire questa forza, in primo luogo immaginare fortemente spingendo in avanti il fronte mano. Allo stesso tempo,
immaginare tirando indietro la mano posteriore come se cercasse di strappare un pezzo rigido e resistente di carta a metà. Quindi, tirando immaginare la tua mano davanti
indietro e spingendo la mano posteriore in avanti come se cercasse di mettere insieme due cose pesanti. Ricorda che tutte queste "azioni" deve avvenire
solo nella tua mente. Le immagini non dovrebbero essere accompagnate da palesi movimento fisico o da contrazione isometrica dei muscoli.
Integrazione forza nelle gambe è anche una forza di coordinamento. Può aiutare a sviluppare la radicazione. Per praticare l'integrazione vigore gamba, in primo luogo immaginare che la tua
corpo sta sprofondando verso il basso. Questo creerà una sensazione che i vostri piedi vengono inseriti in profondità nel terreno. Il piede anteriore deve inclinazione verso il basso e
in avanti e il piede posteriore deve inclinazione verso il basso e all'indietro. Quindi, immaginate che siete in piedi su una superficie ghiacciata. La superficie è così scivoloso
che i piedi si sentono come se fossero sul punto di scivolare a parte. Immaginate che il vostro piede anteriore è lo scivolamento in avanti e il piede posteriore sta scivolando indietro.
Al fine di mantenere l'equilibrio e non cadere giù, vi sentirete come se avete bisogno di usare la forza per portare i vostri piedi uniti. Ancora una volta,
tutto questo si verifica solo nella tua mente. Non ci dovrebbero essere palesi movimento fisico e nessuna contrazione isometrica dei muscoli.
forza di integrazione tra le tue braccia e le gambe dei risultati del coordinamento del vostro superiore e inferiore del corpo. Un modo semplice per forza pratica di integrazione è quello di
utilizzare tre punti specifici sul braccio e una corrispondente serie di tre punti sulla gamba opposta. I tre punti sul braccio sono:
Jianjing punto sulla vostra spalla, il punto di Quchi sul gomito, e il punto Lao Gong sulla tua mano. I tre punti di coordinamento sul
sul lato opposto delle gambe sono: il punto Huantiao sull'anca; Yanglingquan il punto sul ginocchio, e il punto di Yongquan sul piede.
Il primo passo nella formazione di integrazione vigore è quello di collegare mentalmente un braccio con la gamba sul lato opposto del corpo. Focus prima a
Laogong punto della mano sinistra e quindi espandere questo pensiero, fino al punto Yongquan sul piede destro. Poi, a fuoco la vostra mente sul Quchi
punto del gomito sinistro e collegare il pensiero al punto di Yanglingquan sul ginocchio destro. Quindi, concentrare la mente sul punto jianjing su
la spalla sinistra e fare una connessione nella vostra mente, fino al punto Huantiao sull'anca destra.
Quindi, spostare l'attenzione mentale, fino al punto jianjing altro, cioè il punto di jianjing sulla spalla destra e collegarlo al punto di Huantiao su
l'anca sinistra. Continua, concentrandosi sul prossimo punto Quchi sul gomito destro e collegarlo al punto di Yanglingquan sul ginocchio sinistro.
Completa questa parte della vostra pratica, concentrandosi sul punto Lao Gong sulla mano destra e di collegarlo al punto Yongquan sulla sinistra
piede. Ripetere questi sei passaggi fino a quando tutti i collegamenti tatto naturale.
Nella seconda parte della pratica di integrazione forza, si dovrebbe cercare di coordinare le sensazioni in entrambe le braccia con i sentimenti di entrambe le gambe, a ciascuna delle
le tre serie di punti. Questa formazione integrazione è comunemente chiamato bao o "azienda e abbracciando". Bao In pratica, si dovrebbe focalizzare la propria
mente prima a destra e sinistra Laogong punti e quindi collegare i sentimenti in questi punti a quelli a punti a destra ea sinistra Yongquan.
Poi, mentalmente concentrarsi su entrambi i punti a destra ea sinistra Quchi ed effettuare i collegamenti alla vostra destra e sinistra Yang Ling Quan punti. In terzo luogo, concentrarsi su
jianjing punti sia a destra ea sinistra e collegarli alla vostra destra e sinistra Huantiao punti. Quindi, di concentrarvi sulla vostra destra e sinistra e punti jianjing
collegarli a sinistra e destra Huantiao punti. La quinta fase è quello di concentrarsi sulla vostra destra e sinistra i punti Quchi e collegarli alla vostra sinistra
e punti di diritto Yanglingquan, e il sesto passo è quello di concentrarsi sia a destra che a sinistra Laogong punti e collegarli alla tua destra e sinistra
Yongquan punti. Ripetere questi passaggi fino a quando le connessioni sensazione naturale abbinato ad ogni insieme di punti.
L'integrazione pratica vigore rafforzare la vostra qi, aumentare il controllo mentale e concentrate la vostra shen. La formazione fisica di movimento in
le braccia e le gambe gradualmente causare cambiamenti interni. Questo è ciò che si intende con il tradizionale adagio che "la formazione al di fuori porta dentro
formazione. "Come migliora la formazione sufficiente, interni ed esterni possono essere integrati. A questo punto, è possibile ridurre la concentrazione su
movimento esterno e concentrarsi maggiormente sulla formazione dei componenti interni. A poco a poco, i tuoi sentimenti interno diventerà più forte, e qualsiasi interno
cambiare automaticamente provocare una modifica esterna. Ad alti livelli di maestria, è possibile concentrarsi esclusivamente sulle shen perché tutto
altra cosa, cioè, la mente (Yi), Qi, Jin e il movimento fisico, seguirà naturalmente. Con questa abilità, si avrà pienamente raggiunto la forza di integrazione.
http://www.ycgf.org/Articles/XY_SanTiShi/XY_SanTiShi.html