Paleodieta

Prima colazione paleo:

2 uova in camicia,una fetta di melone piccola,4 mandorle.

Già ho fame....

Certo fa un po strano ma mi sento bello sazio. Altra domanda. Sale? Evitarlo? Nel libro ho trovato consigli sull'olio ma il sale forse mi è sfuggito. Nel dubbio,poco-niente?

Bravo.

Io  mi ci sono approcciato da 6 mesi circa, in maniera molto soft come dice Spartan.
Per quanto mi riguarda:

Pro:
- in abbinamento all' allenamento mi sono ulteriormente asciugato e lievemente ingrossato di muscolatura.
- l' eliminazione dei latticini ha dato risultati importanti.

Contro:
- i costi;
- prima dell' allenamento devo per forza contravvenire e farmi il pieno di carbo o rischio lo svenimento.

Devo dire però che io parto di base magro (anche troppo), e con esami sanguigni perfetti, quindi da questo punto di vista non faccio testo.

Domande: non mi convince la "demonizzazione" dei legumi.

Riflessioni: io penso che la demonizzazione dai cereali da parte di Wolf sia dovuta anche alle condizioni culturali/alimentari in cui è cresciuto.

Contro:
- i costi;

Sai che lo stavo notando? Cioè,devo ancora fare una spesa completa ma ad occhio casalingo sembra un pochino esosa..

Quote from: Bellerofönte on June 24, 2013, 12:02:06 pm

Contro:
- i costi;

Sai che lo stavo notando? Cioè,devo ancora fare una spesa completa ma ad occhio casalingo sembra un pochino esosa..

Certo,
pensa a quanto ti costa un bel piatto di pasta condito a dovere e quanto altrettanto costa un pasto "paleo" che ti ""riempia lo stomaco" nella stessa maniera... 

Paleo pranzo:

petto di pollo (cucinati 300gr,mangiati poco più di metà) conditi con soffritto di cipolla,carota e sedano.
mezzo cetriolone con pomodorini conditi con aceto di mele.

Ora,se non ho capito male,quello che avanzo posso papparmelo come spuntino più tardi,giusto?

Io eviterei il soffritto.
E' tanto buono l' OEV a crudo.

Io eviterei il soffritto.
E' tanto buono l' OEV a crudo.

Guarda,ho seguito la ricetta del libro,aggiungendo le carote ed il sedano.
OEV sarebbe?

Mi sembra strano un  soffritto se cerchi di perdere kg  ma di paleodieta non so nulla...

OEV credo sia olio extra vergine

Soffritto è una di quelle cose che per me kaput...
Ma se è una delle ricette, capisco la voglia di seguire alla lettera...

Soffritto è una di quelle cose che per me kaput...
Ma se è una delle ricette, capisco la voglia di seguire alla lettera...

Non tantissimo,altrimenti avrei usato solo le cipolle. 

Il tempo di capirmi e poi comincio a gestire i piatti da solo.

Tu da solo       
Tu capirti        

Io non voglio dire eh.. Ma me so magnato 2 petti di pollo pari a 300 grammi,un insalata di cetriolo e pomodorini e ho na fame bestia...

Hai capito perché si dimagrisce
Datti un po' di tempo per abituarsi, le cose che hai evitato sono quelle che saziano di più