Muscoli Ossa e Risparmio Energetico

Riflessione che mi è sopraggiunta dopo una chiaccherata con un'amica che ha la schiena a pezzi e si stà facendo cure di massaggi vari...
il suo guru di fiducia sostiene che i suoi dorsali nella zona dei reni non sono abbastanza sviluppati per sostenere il peso della sua schiena
ovviamente è stato totalmente inutile provare a spiegarle il mio punto di vista...va beh..
detto ciò...il tutto è nato dal semplice quesito:
perchè sprecare energia per stare in piedi???
Abbiamo una struttura ossea alla quale è delegata appunto questa funzione, sostenere il peso del nostro corpo, lasciamoglielo fare
il problema sorge quando alcuni muscoli per errate posture prendono parte del lavoro strutturale lavorando in continua contrazione sostituendo di fatto le ossa.
Da "buon" geometra posso pensare che è più facile e meno dispendioso di energie fare lavorare i muscoli il minimo necessario per allineare la struttura ma non per sostituirsi ad essa
sembra facile, ma non è così...
però fondamentalmente cosa succede: che se si riesce a far si che i muscoli stabilizzatori si occupino solo ed esclusivamente di tenere la struttura ossea connessa e allineata nel giusto modo sarà quest'ultima a sobbarcarsi tutto il peso del nostro corpo e di scaricarlo al suolo, con il vantaggio di avere sempre i muscoli rilassati e pronti ad essere utilizzati (perchè li abbiamo...e tanto vale utilizzarli...ma in modo intelligente)
Tutto ciò comporta un risparmio sostanziale di energie (se rilasso i muscoli questi non bruciano calorie...mi sembra logico)

ah..tra il dire e il fare....c'è il capire...e sorpattuto praticare!!!

Complimenti...per l'analisi.... ! Mega QUOTONE...!!!

come hai detto "il problema sorge quando alcuni muscoli per errate posture prendono parte del lavoro strutturale "

è un problema di causa effetto, io ad esempio ho una cattiva postura soprattutto in piedi, classico mi aggobbo e pancia in fuori.. scorrettissimo, infatti appena me ne accorgo cerco di stare eretto ma sarà il 30% delle volte totali perchè il corpo è abituato a stare in quella postura e non me ne accorgo facendolo in automatico

Sto esercitando la schiena in modo tale che la mia postura migliori, ovviamente è fondamentale il lavoro mentale, questo non vuol dire che ho muscoli della schiena deboli  ma il rinforzo è funzionale all obiettivo

è un problema di causa effetto, io ad esempio ho una cattiva postura soprattutto in piedi, classico mi aggobbo e pancia in fuori.. scorrettissimo, infatti appena me ne accorgo cerco di stare eretto ma sarà il 30% delle volte totali perchè il corpo è abituato a stare in quella postura e non me ne accorgo facendolo in automatico

Sto esercitando la schiena in modo tale che la mia postura migliori, ovviamente è fondamentale il lavoro mentale, questo non vuol dire che ho muscoli della schiena deboli  ma il rinforzo è funzionale all obiettivo

Credo che serve anche un sacco di lavoro ad alta intesita'. Cioe' se fai delle correzzioni ogni tanto durante il gg serve a poco. Se passi invece anche solo 20 min in posizione corretta dedicandosi mente e corpo e' gia molto meglio. Piu' tempo investito piu' e prima risultati.

Riflessione che mi è sopraggiunta dopo una chiaccherata con un'amica che ha la schiena a pezzi e si stà facendo cure di massaggi vari...
il suo guru di fiducia sostiene che i suoi dorsali nella zona dei reni non sono abbastanza sviluppati per sostenere il peso della sua schiena
ovviamente è stato totalmente inutile provare a spiegarle il mio punto di vista...va beh..
detto ciò...il tutto è nato dal semplice quesito:
perchè sprecare energia per stare in piedi???
Abbiamo una struttura ossea alla quale è delegata appunto questa funzione, sostenere il peso del nostro corpo, lasciamoglielo fare
il problema sorge quando alcuni muscoli per errate posture prendono parte del lavoro strutturale lavorando in continua contrazione sostituendo di fatto le ossa.
Da "buon" geometra posso pensare che è più facile e meno dispendioso di energie fare lavorare i muscoli il minimo necessario per allineare la struttura ma non per sostituirsi ad essa
sembra facile, ma non è così...
però fondamentalmente cosa succede: che se si riesce a far si che i muscoli stabilizzatori si occupino solo ed esclusivamente di tenere la struttura ossea connessa e allineata nel giusto modo sarà quest'ultima a sobbarcarsi tutto il peso del nostro corpo e di scaricarlo al suolo, con il vantaggio di avere sempre i muscoli rilassati e pronti ad essere utilizzati (perchè li abbiamo...e tanto vale utilizzarli...ma in modo intelligente)
Tutto ciò comporta un risparmio sostanziale di energie (se rilasso i muscoli questi non bruciano calorie...mi sembra logico)

ah..tra il dire e il fare....c'è il capire...e sorpattuto praticare!!!

Ottima analisi 

Riflessione che mi è sopraggiunta dopo una chiaccherata con un'amica che ha la schiena a pezzi e si stà facendo cure di massaggi vari...
il suo guru di fiducia sostiene che i suoi dorsali nella zona dei reni non sono abbastanza sviluppati per sostenere il peso della sua schiena
ovviamente è stato totalmente inutile provare a spiegarle il mio punto di vista...va beh..
detto ciò...il tutto è nato dal semplice quesito:
perchè sprecare energia per stare in piedi???
Abbiamo una struttura ossea alla quale è delegata appunto questa funzione, sostenere il peso del nostro corpo, lasciamoglielo fare
il problema sorge quando alcuni muscoli per errate posture prendono parte del lavoro strutturale lavorando in continua contrazione sostituendo di fatto le ossa.
Da "buon" geometra posso pensare che è più facile e meno dispendioso di energie fare lavorare i muscoli il minimo necessario per allineare la struttura ma non per sostituirsi ad essa
sembra facile, ma non è così...
però fondamentalmente cosa succede: che se si riesce a far si che i muscoli stabilizzatori si occupino solo ed esclusivamente di tenere la struttura ossea connessa e allineata nel giusto modo sarà quest'ultima a sobbarcarsi tutto il peso del nostro corpo e di scaricarlo al suolo, con il vantaggio di avere sempre i muscoli rilassati e pronti ad essere utilizzati (perchè li abbiamo...e tanto vale utilizzarli...ma in modo intelligente)
Tutto ciò comporta un risparmio sostanziale di energie (se rilasso i muscoli questi non bruciano calorie...mi sembra logico)

ah..tra il dire e il fare....c'è il capire...e sorpattuto praticare!!!

Ti straquoto anche io! Purtroppo mi sto rendendo conto che per la maggior parte delle persone è arabo. Anche io sto lavorando su me in questo senso. Secondo me si tratta sostanzialmente di un lavoro in sottrazione, in cui si abbandonano le tensioni e si lascia che il corpo, con i tempi che gli sono necessari, ritrovi gradualmente la sua condizione naturale.

Mmm...meno dispendio di energia,piu' panza...
Piu' panza,piu' peso sulla colonna...
Piu' peso sulla colonna,ahi ahi per la mia ernia del disco!!!
IO per forza di cose devo rinforzare i muscoli della schiena per non gravare tutto il peso sulla colonna...
Eh,come stavo bene quando ero 65 kg,mi eran sparite tutte le bue...

Mmm...meno dispendio di energia,piu' panza...

questo e' verissimo 

Quote from: Cobra75 on April 25, 2010, 22:04:09 pm

Mmm...meno dispendio di energia,piu' panza...

questo e' verissimo 

 

Mmm...meno dispendio di energia,piu' panza...
Piu' panza,piu' peso sulla colonna...
Piu' peso sulla colonna,ahi ahi per la mia ernia del disco!!!
IO per forza di cose devo rinforzare i muscoli della schiena per non gravare tutto il peso sulla colonna...
Eh,come stavo bene quando ero 65 kg,mi eran sparite tutte le bue...

Strana riflessione.
Non concordo.

La distribuzione dei carichi di lavoro è essenziale SE si parla di stili interni.
E a dirla tutta,anche negli stili esterni(fatti bene)e nella ginnastica occidentale(fatta bene).
Muoversi tanto per farsi male,grazie ma non mi attira.

Ma forse è reciproco fraintendimento.
Credo che il significato del post miri ad evidenziare la necessità di un più intelligente uso della struttura corporea;e tu forse intendi dire che il corpo in toto va mantenuto attivo.
Comunque è un discorso interessante,che non sono certo di voler affrontare su un forum....mi fermo quì.
Buon proseguimento

Riflessione che mi è sopraggiunta dopo una chiaccherata con un'amica che ha la schiena a pezzi e si stà facendo cure di massaggi vari...
il suo guru di fiducia sostiene che i suoi dorsali nella zona dei reni non sono abbastanza sviluppati per sostenere il peso della sua schiena
ovviamente è stato totalmente inutile provare a spiegarle il mio punto di vista...va beh..
detto ciò...il tutto è nato dal semplice quesito:
perchè sprecare energia per stare in piedi???
Abbiamo una struttura ossea alla quale è delegata appunto questa funzione, sostenere il peso del nostro corpo, lasciamoglielo fare
il problema sorge quando alcuni muscoli per errate posture prendono parte del lavoro strutturale lavorando in continua contrazione sostituendo di fatto le ossa.
Da "buon" geometra posso pensare che è più facile e meno dispendioso di energie fare lavorare i muscoli il minimo necessario per allineare la struttura ma non per sostituirsi ad essa
sembra facile, ma non è così...
però fondamentalmente cosa succede: che se si riesce a far si che i muscoli stabilizzatori si occupino solo ed esclusivamente di tenere la struttura ossea connessa e allineata nel giusto modo sarà quest'ultima a sobbarcarsi tutto il peso del nostro corpo e di scaricarlo al suolo, con il vantaggio di avere sempre i muscoli rilassati e pronti ad essere utilizzati (perchè li abbiamo...e tanto vale utilizzarli...ma in modo intelligente)
Tutto ciò comporta un risparmio sostanziale di energie (se rilasso i muscoli questi non bruciano calorie...mi sembra logico)

ah..tra il dire e il fare....c'è il capire...e sorpattuto praticare!!!

Quotone super!

No, se fa ingrassare vado a praticare altro  . mi sembra di dare abbastanza gia per quanto riguarda la panza

No, se fa ingrassare vado a praticare altro  . mi sembra di dare abbastanza gia per quanto riguarda la panza

..sei sensibile sull'argomento???

Mmm...meno dispendio di energia,piu' panza...
Piu' panza,piu' peso sulla colonna...
Piu' peso sulla colonna,ahi ahi per la mia ernia del disco!!!
IO per forza di cose devo rinforzare i muscoli della schiena per non gravare tutto il peso sulla colonna...
Eh,come stavo bene quando ero 65 kg,mi eran sparite tutte le bue...

meno dispendio di energie= meno richiesta di energie/cibo, quindi meno panza
più peso sulla colonna...è qua lo stesso errore in cui incappano molti, la colonna non deve sostenere...deve scaricare il peso della parte superiore del corpo agli arti inferiori, il problema è tutto li
se il peso non si scarica bene, se lo sobbarca la colonna vertebrale e i dorsali della fascia renale...e di conseguenza ernie e dolori vari..
ci stò mettendo mesi per raddrizzarmi....
 

Riflessione che mi è sopraggiunta dopo una chiaccherata con un'amica che ha la schiena a pezzi e si stà facendo cure di massaggi vari...
il suo guru di fiducia sostiene che i suoi dorsali nella zona dei reni non sono abbastanza sviluppati per sostenere il peso della sua schiena
ovviamente è stato totalmente inutile provare a spiegarle il mio punto di vista...va beh..
detto ciò...il tutto è nato dal semplice quesito:
perchè sprecare energia per stare in piedi???
Abbiamo una struttura ossea alla quale è delegata appunto questa funzione, sostenere il peso del nostro corpo, lasciamoglielo fare
il problema sorge quando alcuni muscoli per errate posture prendono parte del lavoro strutturale lavorando in continua contrazione sostituendo di fatto le ossa.
Da "buon" geometra posso pensare che è più facile e meno dispendioso di energie fare lavorare i muscoli il minimo necessario per allineare la struttura ma non per sostituirsi ad essa
sembra facile, ma non è così...
però fondamentalmente cosa succede: che se si riesce a far si che i muscoli stabilizzatori si occupino solo ed esclusivamente di tenere la struttura ossea connessa e allineata nel giusto modo sarà quest'ultima a sobbarcarsi tutto il peso del nostro corpo e di scaricarlo al suolo, con il vantaggio di avere sempre i muscoli rilassati e pronti ad essere utilizzati (perchè li abbiamo...e tanto vale utilizzarli...ma in modo intelligente)
Tutto ciò comporta un risparmio sostanziale di energie (se rilasso i muscoli questi non bruciano calorie...mi sembra logico)

ah..tra il dire e il fare....c'è il capire...e sorpattuto praticare!!!

Ehm... uccidere il guru di turno no?