Propongo di rientrare tutti IN TOPIC tornando a bomba sul titolo.
Mi pare di capire che per quello che vuoi ottenere tu, sia sufficiente un buon lavoro a corpo libero/carico naturale.
Al massimo puoi prenderti un paio di manubri con i pesi intercambiabili e un bilancere.
Il potenziamento a carico naturale non sembra più contemplato né tantomeno quasi mai menzionato, quando invece potrebbe rivestire un ruolo molto più importante nella preparazione (se non altro perché anche ad alti livelli è inserito in quota parte di molte sessioni).
Io in casa, per questioni di tempo, sto lavorando molto si più negli ultimi 3 anni, e riesco comunque a mantenere un buon grado di allenamento.