mi aggiungo a Spartan nel consigliarti comunque l'acquisto di economicissimi elastici, possono essere utilizzati in moltissimi modi ed offrono una resistenza notevole (le tipologie più spesse) nonchè crescente durante l'esercizio, ottimi per resistenza e potenza.
quanto al fisico alla Tony Jaa, non credo lo si possa ottenere senza un lavoro coi pesi, o comunque senza un lavoro con opposizione di resistenza (tipo di lavoro di cui i pesi sono la versione più pratica e comune), ma non ti serve in effetti troppo armamentario, solo tanta disciplina e un minimo di predisposizione..