Allenamento completo in casa

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Offline CRY_X2

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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #45 on: February 12, 2010, 11:19:52 am »
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piccola domanda... qualcuno ha per caso qualche video con la preparazione atletica dei thai boxer? :=)

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Offline Aliena

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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #46 on: February 12, 2010, 11:32:04 am »
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piccola domanda... qualcuno ha per caso qualche video con la preparazione atletica dei thai boxer? :=)
No, ma puoi sempre farti una vacanza sportiva e provarla di persona!  :D
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Offline nicola

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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #47 on: February 12, 2010, 17:28:59 pm »
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Propongo di rientrare tutti IN TOPIC tornando a bomba sul titolo.

Mi pare di capire che per quello che vuoi ottenere tu, sia sufficiente un buon lavoro a corpo libero/carico naturale.
Al massimo puoi prenderti un paio di manubri con i pesi intercambiabili e un bilancere.
Il potenziamento a carico naturale non sembra più contemplato né tantomeno quasi mai menzionato, quando invece potrebbe rivestire un ruolo molto più importante nella preparazione (se non altro perché anche ad alti livelli è inserito in quota parte di molte sessioni).

Io in casa, per questioni di tempo, sto lavorando molto si più negli ultimi 3 anni, e riesco comunque a mantenere un buon grado di allenamento.
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Offline John Kreese

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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #48 on: February 12, 2010, 18:54:11 pm »
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Allora:

1- toni più distaccati.

2- arginate questo off topic (ci sono sezioni apposta per discutere del tempio di Shaolin e dei Kai Muay Thailandesi).

Grazie :)
« Last Edit: February 12, 2010, 18:59:59 pm by Mike Barnes »
... è nella lentezza

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Offline CRY_X2

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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #49 on: February 12, 2010, 22:33:55 pm »
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Propongo di rientrare tutti IN TOPIC tornando a bomba sul titolo.

Mi pare di capire che per quello che vuoi ottenere tu, sia sufficiente un buon lavoro a corpo libero/carico naturale.
Al massimo puoi prenderti un paio di manubri con i pesi intercambiabili e un bilancere.
Il potenziamento a carico naturale non sembra più contemplato né tantomeno quasi mai menzionato, quando invece potrebbe rivestire un ruolo molto più importante nella preparazione (se non altro perché anche ad alti livelli è inserito in quota parte di molte sessioni).

Io in casa, per questioni di tempo, sto lavorando molto si più negli ultimi 3 anni, e riesco comunque a mantenere un buon grado di allenamento.

mi puoi descrivere per favore un tuo allenamento tipo?


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Offline The Spartan

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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #50 on: March 30, 2010, 14:05:09 pm »
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Oggi ho rispolverato un dvd di esercizi con la corda che comprai a NY 10 anni fa....mamma mia... :'(
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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #51 on: March 30, 2010, 20:06:15 pm »
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Oggi ho rispolverato un dvd di esercizi con la corda che comprai a NY 10 anni fa....mamma mia... :'(
Sei deceduto?

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Offline The Spartan

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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #52 on: March 31, 2010, 09:52:38 am »
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No...fiumi di sudore...
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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #53 on: March 31, 2010, 19:00:34 pm »
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Sarebbe interessante darci un' occhiata, se non fosse per il fatto che detesto la corda (mai imparato ad usarla per principio).

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Offline Aliena

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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #54 on: March 31, 2010, 19:04:23 pm »
0
Oggi ho rispolverato un dvd di esercizi con la corda che comprai a NY 10 anni fa....mamma mia... :'(
Che genere di esercizi?
Scatti a diversi intervalli?


(a me per esempio scatti da 10" già procurano una generosa sudata in tempi brevi..)
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Offline The Spartan

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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #55 on: April 01, 2010, 10:19:27 am »
0
Un sunto del dvd è questo

Ma da qui

si evince la levatura del tizio.
Sostanzialmente sono vari round con variazione di ritmo, cadenza e posizioni, alternati però con round di "recupero attivo" dove alleni i singoli gruppi muscolari e l'addome.
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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #56 on: April 01, 2010, 11:27:24 am »
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L'espressione "recupero attivo" ha risvegliato in me ricordi orridi del campo di atletica, quando per "smaltire" tonnellate di acido lattico in recupero tra una ripetuta e l'altra si facevano le sessioni di addominali.  :-\
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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #57 on: April 01, 2010, 14:42:42 pm »
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Nn dirlo a me....quando giocavo a football facevamo le ripetute sui 200 e quando tutti volevamo solo vomitare ti dicevano di ritornare corricchiando... :'(
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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #58 on: April 01, 2010, 15:25:48 pm »
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Stessa storia sui 400  :gh:
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Offline The Spartan

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Re: Allenamento completo in casa
« Reply #59 on: April 01, 2010, 19:00:45 pm »
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Confesso che il mio bokken è ancora vivo.....
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