Beh, se uno si va a tradurre il termine e il suo significato dal giapponese, così come è inteso dai giapponesi, anche ripetere una combinazione di attacchi, difese e movimenti/spostamenti è un Kata, ovvero la preparazione di una strategia da affinare in un allenamento individuale e solitario onde poterne disporre nella sua espressione più tecnicamente precisa in combattimento.
Poi, i kata propriamente detti nella loro accezione più comunemente diffusa, sono quelli lunghi e ampi codificati nelle varie Arti e nei vari stili.
Ma Kata, per assurdo, è anche la masturbazione.
Se ricordi il 3D che citavi, non ho fatto altro che ripetere e sostenere la stessa cosa.
Il non fare Karate con le 3 K, è riferito a quando si fa solo, sempre e soltanto kumite, tralasciando quindi il lavoro individuale di studio e perfezionamento della tecnica.