STAGE DI PREPARAZIONE FISICA PER LE ARTI MARZIALI
-POTENZIAMENTO MUSCOLARE & STRETCHING-
Domenica 23 maggio 2010 si terrà a Verona il primo seminario IKKA relativo alla preparazione fisica per le arti marziali, con particolare riferimento al lavoro in sala pesi.
Luogo: palestra Olympia Club, via Doria 1, Verona
Verranno spiegati i principali esercizi per la guadagnare massa e potenza muscolare, la loro programmazione e il modo corretto per combinarli nella giusta successione. Il lavoro in questione conferisce la capacità di sferrare percussioni di maggior impatto e di poter gestire le fasi di lotta con più sicurezza, oltre che migliorare la capacità di assorbimento dei colpi: si ha quindi non solo più efficacia nelle fasi offensive ma più margine di sopportazione in quelle difensive.
Verranno illustrati anche i movimenti di base per acquisire una maggior mobilità articolare e una migliore capacità di allungamento del muscolo, anche sotto tensione. Ciò conferisce la capacità di eseguire le tecniche di calcio più difficili a piena potenza, senza rinunciare a equilibrio, velocità o perfezione stilistica.
