Ok Raven, ora è chiaro, e spero di rispondere correttamente.
Periodizzi, ma senza scadenza, come già faccio io.
Tu sai che se parti da forma fisica 5, dopo una sessione di allenamento, piombi a 4, ma dopo un corretto recupero, diciamo due giorni, la tua forma sale a 5.5.
Se da li rifai l'allenamento, non piombi più a 4, ma a 4.5, e con il recupero vai a 6, e via discorrendo fino ad un limite fisologico, dopo di che, devi farti una dieta calibrata e prendere diversi integratori, calcolati per darti ciò che ti serve, in base ovviamente alla prestazione richiesta, il velocista non userà mai la tabella di un culturista, ovvio.
Non significa doparsi, significa immettere nell'organismo, ciò che mi permette di subire meno la fatica, grazie ad un migliore e più rapido recupero, sicchè posso pompare di più, la dieta con relativi integratori, va fatta da un dietologo esperto, MAI da un praticone che ha il programma sul computer, quello vi rovina senza nemmeno saperlo, ricordatevelo sempre.