Affrontare 5 riprese sul ring!
per un prima serie
ci vuole una preparazione non indifferente direi !! per saper lavorare per ben 5 riprese da due minuti e controbattere l’avversario.
il preparare il proprio atleta ci devi mettere l’anima e la tua esperienza devi fare un percorso con lui e non farlo sentire solo. Lavorare a sacco per ben 6 riprese da due minuti di solo braccia e spiegargli come muoversi per non far lasciare la pianta del piede attaccata al suolo ,(perche’ nella savate si lavora tutto sulle punte). Poi si passa alla seconda fase dei famosi calci in riga a vuoto senza nessuno d’avanti a te devi lavorare solo di immaginazione e pensare di avere una persona e mirare il bersaglio per riscaldare le gambe e ricordare bene la tecnica , si passa alle combinazioni a coppia dove si devono mettere in atto tutte le tecniche sia da fermo che in movimento per schivare e rientrare su ogni colpo . Si entra nelle 4 corde e si comincia a fare un lavoro tutto tecnico sia di braccia che di gambe si devono fare ben 5 riprese due di solo tecnica di braccia e tre di savate completa. deve essere un lavoro continuo senza mai interrompere le azioni botta e risposta su tutti i colpi le riprese devono essere sempre da due minuti . altre due riprese aggiuntive uno tira solo di gambe e l’altro deve tirare solo di braccia (provate questo allenamento e poi mi direte a cosa puo’ servire un lavoro del genere) Quasi alla fine dell’allenamento il ragazzo devi farlo lavorare almeno due riprese da un minuto con i paoo per farlo scaricare .Questo lavoro deve essere fatto almeno tutta la settimana in palestra .