ah, dimenticavo la componente più importante di ogni dieta...la motivazione...
In realtà molte volte ho pensato: "dovrei perdere peso"...ma poi in pratica non facevo niente, o quasi...ma quando ho avuto la giusta motivazione psicologica, addirittura fare dei sacrifici mi faceva stare bene...potevo sentire la forza della mia volontà che vinceva gli stimoli a mangiare porcherie, o a sbevazzare un paio di litri di birra...e la percezione di questa mia forza di volontà mi faceva sentire bene...
numero 2: la giusta attività fisica...io sono un grande fan dell'allenamento coi pesi...e tutti sappiamo che aumentando la massa muscolare si aumenta il fabbisogno metabolico di base...ergo a parità di introito calorico, si ingrassa meno, o al limite si dimagrisce...ma perdendo massa grassa e non muscoli...