ciao a tutti......
io pratico da circa 2 anni thai chi. sono di messina.
praticando e avendo fatto ricerche nn riesco cmq mio malgrado a ritrovarmi in un paio di punti:
il primo e la giusta respirazione, come si fa a capire quando si fa l esercizio correttamente?
il secondo nn riesco a capire la senzazione del risucchio del ano???
se qualcuno mi puo dare qualche dritta ne sarei felice buona serata ..
ciao e benventura
per quanto riguarda la respirazione normalmente nelle scuole di taiji
al principiante
non vengono fornite indicazioni particolari
ma semplicemente aiutato ad assumere una respirazione naturale
è già molto perchè mediamente le persone oggi respirano poco e male
l'indicazione consiste solamente in
una respirazione più diaframmatica, (o addominale, o bassa)per quanto riguarda la seconda domanda
ha a che fare con il
raddrizzamento del coccigein altre parole avendo la colonna vertebrale diritta ma il sedere in fuori
si crea una frattura energetica a livello delle ultime vertebre lombari