Le pratiche cinesi tengono in grande considerazione lo sforzo sul cuore,
motivo per cui non troverai nessun maestro che corre, non e' proprio quella la direzione.
Il cuore e' un muscolo, secondo la medicina trad cinese, che si sforza e non va allenato nel senso occidentale del termine. Loro direbbero sforzato, anche vero che io come loro non siamo Carl Lewis e da sempre ho considerato la corsa uno sforzo che non portava nessun frutto nella concezione che ognuno di noi, diversamente, ha della propria figura\corpo.
Dopo questo noioso preambolo ce' un esperimento,
Comincia la forma, ovviamente farai una respirazione. (ogni forma inizia e finisce con una respirazione perche' devi prima contrarre il dantien e poi decontrarlo perche' hai finito l'eserx) l'errore che si commette e pensare che siccome il primo movimento e' una respirazione allora tutta la forma deve avere lo stesso andamento.
Non e' cosi', il corpo si muove con i suoi principi interni e la respirazione va naturale,calma e profonda come su due binari separati. Quindi, parti con una tecnica e prosegui da li. Ora tenta di avanzare nella forma non mettendo il respiro nelle tecniche, lascialo libero come quando sei partita ma cerca col corpo di eseguire i movimenti. Infatti meglio se prima di comicniare te ne stai un po' ferma e capire il respiro.
Sara' difficile, e alla fine sentirai il corpo come un guscio dove l'esterno fa una cosa e l'interno ne fa un altra, potrai in seguito anche congiungere gli aspetti a tua volonta'. Sembrano dei paroloni ma invece e' tutto abbastanza semplice.
PS: oviio che ci sono tanti aspetti che riguardano al respirazione, tecniche per il controllo del Qi ecc...ma nella forma va fatto cosi' inizialmente.
M.