Allenarsi quando si ha poco tempo

  • 2421 Replies
  • 268285 Views
*

L0tvs Eff3ct

Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #120 on: October 04, 2010, 01:44:16 am »
0
Dici?
dico ... un colpo portato con un'arma (ad esempio la spada che è regina in in molte culture) sfrutta dinamiche e traiettorie diverse da quelle dello sledge

che renda più forti ed anche più veloci non lo nego, ma che abbia una valenza marziale specifica direi di no
In effetti, specie per come è distribuito il peso, potrebbe avvicinarsi più a qualche arma spaccatutto tipo mazza ferrata o ascie da 16 chili.
Rimbalzo a parte.

*

Offline Giannizzero Wolf

  • *****
  • 6.397
  • Claudio
  • Respect: +1752
  • Pratico: risolvo problemi ed equazioni
Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #121 on: October 05, 2010, 17:32:44 pm »
0
Dici?
dico ... un colpo portato con un'arma (ad esempio la spada che è regina in in molte culture) sfrutta dinamiche e traiettorie diverse da quelle dello sledge

che renda più forti ed anche più veloci non lo nego, ma che abbia una valenza marziale specifica direi di no
In effetti, specie per come è distribuito il peso, potrebbe avvicinarsi più a qualche arma spaccatutto tipo mazza ferrata o ascie da 16 chili.
Rimbalzo a parte.
no dai ... non l'hai scritto credendoci ... vero  ???
Non esistono problemi; ci sono soltanto soluzioni.


The Guy - P.K. & Chris ... compari rustici

*

Offline Dottor Wolvie Killmister

  • *****
  • 3.548
  • Maresciallo Capo, Plotone da Pub Ar.Ma.
  • Respect: +747
  • Pratico: Pentatonica, Eptatonica, 9a Minore Armonica + боевая контрразведка & Videomaking Marziale, Difesa Personale Autoprodotta, Culto del "Cattivo Gusto"
Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #122 on: October 05, 2010, 17:53:34 pm »
0
Dici?
dico ... un colpo portato con un'arma (ad esempio la spada che è regina in in molte culture) sfrutta dinamiche e traiettorie diverse da quelle dello sledge

che renda più forti ed anche più veloci non lo nego, ma che abbia una valenza marziale specifica direi di no
In effetti, specie per come è distribuito il peso, potrebbe avvicinarsi più a qualche arma spaccatutto tipo mazza ferrata o ascie da 16 chili.
Rimbalzo a parte.
no dai ... non l'hai scritto credendoci ... vero  ???




In effetti forse abbiamo una visione un pò distorta delle armi da guerra medievali... :-[

Fondatore dell'omonimo sistema di difesa personale!

https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?topic=3886.0

*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #123 on: November 03, 2010, 10:50:59 am »
0
Riuppo leggermente per condividere una "scoperta"...
Spesso nei periodi in cui ci si allena per la forza o per l'ipetrofia assistiamo a un "calo" di altre prestazioni o a problemi con la natura dell'aumento del peso; bene, è cosa buona e giusta concludere gli allenamenti, anche quelli più pesanti, con un minimo di esercizi di conditioning (max 10 minuti) in grado di dare cmq quella botta al corpo e al metabolismo che male nn fa.
Per chi conosce il Ross Training o simili c'è l'imbarazzo della scelta.
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.

*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #124 on: November 23, 2010, 13:59:38 pm »
0
Circuitino facile facile, da realizzare...., con un solo bilanciere.
Power clean
Front squat
Push press
Back squat
Push press

Ripetizioni a gusto personale, 4-5 rounds.
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.


*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #125 on: November 24, 2010, 11:38:54 am »
0
Ammazza che culo che mi sono fatto....
Manco 18 minuti di lavoro e mi veniva da vomitare.... :dis:
« Last Edit: November 24, 2010, 11:41:39 am by John Spartan »
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.

*

Fanchinna

Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #126 on: November 24, 2010, 14:28:08 pm »
0
Ammazza che culo che mi sono fatto....
Manco 18 minuti di lavoro e mi veniva da vomitare.... :dis:

a me viene da vomitare a leggere i nomi
ma scrivi come mangi
power clean cos'è: un mega clistere?

*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #127 on: November 24, 2010, 15:02:08 pm »
0
Le girate al petto...
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.

*

Fanchinna

Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #128 on: November 24, 2010, 15:03:19 pm »
0

*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #129 on: November 24, 2010, 15:13:52 pm »
0
Esecuzione poco gradevole.
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.


*

Fanchinna

Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #130 on: November 24, 2010, 15:18:12 pm »
0
Un dottore al suo paziente ciccione: "Se tu fai 10 km al giorno per un anno arriverai al tuo peso forma". Un anno dopo il paziente telefona al dottore: "Dottore, ho perso il peso, ma ho un problema". "E qual e' il problema?". "Sono a 3650 Km da casa!".

*

Fanchinna

Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #131 on: November 24, 2010, 15:19:01 pm »
0
Ammazza che culo che mi sono fatto....


Se ce lo dicevi
ti davamo mmmm .....  una mano
« Last Edit: November 24, 2010, 15:20:40 pm by Fanchinna »

*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #132 on: November 24, 2010, 15:35:33 pm »
0
Al massimo come tifo...si soffre da soli...mental toughness, my friend!
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.

*

Offline Sillich

  • ***
  • 2.017
  • Till death do us a party
  • Respect: +1290
Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #133 on: November 24, 2010, 18:41:20 pm »
0
Esecuzione poco gradevole.

Un eufemismo... tecnicamente è inguardabile...

Stacca rialzato, non usa il bacino e non scende in accosciata...
Tutto ciò che so è sbagliato

*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #134 on: November 25, 2010, 14:09:33 pm »
0
Oggi in 28 minuti:
10 minuti di tabata sulla bike
10 minuti in superserie di piegamenti "sucide" + trazioni alla sbarra da sdraiati
8 minuti in superserie di clean&jerk col sandbag + power ropes per 30 secondi.
Viulenza.
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.