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Allenarsi quando si ha poco tempo

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Fanchinna

Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #135 on: November 25, 2010, 14:38:20 pm »
0
tutto super?
io ti ho superato
supercalifragilistichespiralidoso.....
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #136 on: November 25, 2010, 15:16:55 pm »
0
Quote from: John Spartan on November 25, 2010, 14:09:33 pm
Oggi in 28 minuti:
10 minuti di tabata sulla bike
10 minuti in superserie di piegamenti "sucide" + trazioni alla sbarra da sdraiati
8 minuti in superserie di clean&jerk col sandbag + power ropes per 30 secondi.
Viulenza.
Ti volevi male oggi eh...
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #137 on: November 25, 2010, 15:51:50 pm »
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Dovevo ottimizzare... :'(
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Fanchinna

Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #138 on: November 25, 2010, 15:52:46 pm »
0
Quote from: John Spartan on November 25, 2010, 15:51:50 pm
Dovevo ottimizzare... :'(

xò della tua svolta psicologica non mi hai ancora accennato
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Offline The Spartan

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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #139 on: November 25, 2010, 16:15:55 pm »
0
 ???
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #140 on: November 25, 2010, 16:17:46 pm »
0
Quote from: John Spartan on November 25, 2010, 15:51:50 pm
Dovevo ottimizzare... :'(

Infatti sei pienamente In Topic.
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #141 on: November 29, 2010, 10:47:45 am »
0
Ieri 30 minuti solo per capire come si montavano gli anelli...... :'( :'( :'(
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #142 on: November 29, 2010, 11:26:48 am »
0
Quote from: John Spartan on November 29, 2010, 10:47:45 am
Ieri 30 minuti solo per capire come si montavano gli anelli...... :'( :'( :'(

sfiancante  XD
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Peccato che la stupidità non sia dolorosa.
(A. S. LaVey )

Quote from: Barvo Iommi on February 24, 2015, 12:15:13 pm
il test d'ingresso funziona così
"ISCRIVITI GRATIS
va bene
SONO CENTO €
ma avevate detto gratis
SONO PER LE SPESE DI SEGRETERIA ..."

se ti lamenti, non sei adatto ad essere munto, altrimenti cerimonia del the in arrivo e tutti col collo gonfio ad accoglierti
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #143 on: November 29, 2010, 12:02:36 pm »
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Stavo a sclerà, altro che....
Poi però 48 minuti di inferno... 8)
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #144 on: November 29, 2010, 14:12:18 pm »
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Tanto ci devi andare
almeno sei allenato
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #145 on: November 29, 2010, 15:46:44 pm »
0
Lì me riposo.... 8)
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #146 on: December 07, 2010, 15:37:54 pm »
0
Le meraviglie del corpo umano...
Stamattina ero stanchissimo...ho perso una marea di tempo fra incombenze domestiche e pc...poi quando mancavano 40 minuti scarsi al limite per l'andata in ufficio mi sono regalato una sessioncina a base di front squat, military press e power clean...con carichi migliori. :thsit:
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #147 on: December 21, 2010, 18:05:14 pm »
0
The 300 Workout (Original Gym Jones Version)

http://www.thebodygenesis.com/james-madison-university-300-workout/

Se n'è parlato altrove.
In topic perfettamente ed è riproducibile facilmente anche a casa.

« Last Edit: December 21, 2010, 18:45:34 pm by John Spartan »
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #148 on: December 22, 2010, 19:10:57 pm »
0
Quote from: John Spartan on December 21, 2010, 18:05:14 pm
The 300 Workout (Original Gym Jones Version)

http://www.thebodygenesis.com/james-madison-university-300-workout/

Se n'è parlato altrove.
In topic perfettamente ed è riproducibile facilmente anche a casa.


mi sembra interessante,visto i prossimi tre mesi  :-X
consigliate di differenziare o farlo per 2-3 sessioni?

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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #149 on: December 23, 2010, 14:04:46 pm »
0
Dipende sempre.
Io facevo due sessioni con un terza in mezzo classica.
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