Provato il primo:Push Ups x 10 (con il gentile aiuto di mia figlia 32 kg ca.)Swings x 20 (con 24 Kg)Repeat reducing the Push Ups by 1 each roundHo retto solo 2 serie di push ups con "assistenza" poi ho dovuto continuare senza (ed era troppo semplice)Di swing sono riuscito a fare solo 6 serie con 24kg poi sono scoppiato (Fiatone)Morale...Lo swing lo proveró con 20kg e le push ups con un sovraccarico di 10/15 kg.
però mi pare che il titolo del 3D vada cambiato
happo: emmecojoni, complimenti.
Quote from: Fanchinna on June 08, 2013, 07:47:07 amperò mi pare che il titolo del 3D vada cambiatosì, vabbè, dipende.. a volte sembra quasi una presa per il culo, ma periodicamente si torna in topic. vedi l'ultimo post di Tanooh, ieri massima soddisfazione, era un anno esatto che non facevo stacchi da terra. 4x4, 120Kg in spensieratezza. so che non è un granché, ma non sono mai stato una roccia.. peso 70Kg ed era un anno che non toccavo un po' di ghisa. e non è che sia mai stato un rambo, eh.. comunque sento che in breve migliorerò un casino