Sul mio corpo 150 ripetute di push-up o trazioni sono troppe. Non dico che se lo faccio una volta mi rovino, ma dico che alle lunga mi deteriora l'articolazione. Me ne sono accorto anni fa con spalla e gomito (con le parallele). Poi ovviamente dipende da quello cha mangi e dalla tua genetica ma comunque lo ritengo un allenamento poco "smart": perché devo andare a fare 150 ripetute quando con 40 stresso il muscolo forse anche di piu?
Per lo squat credo sia molto diverso visto che sulle gambe ci stai tutto il giorno e sono abituate a lavorare per ore. Anche se secondo me un lavoro del genere, soprattutto per le gambe, lega tantissimo riduce come l'omino michelin che per tirare un calcio ci mette 1/4 d'ora.