« previous next »
Pages: 1 ... 65 66 [67] 68 69 ... 162   Go Down

Allenarsi quando si ha poco tempo

  • 2421 Replies
  • 270948 Views
*

Offline Ethan

  • ******
  • 9.111
  • Respect: +995
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #990 on: July 16, 2012, 15:52:24 pm »
0
andiamo controcorrente:
allenarsi quando si ha più tempo?  XD
Logged
*

Offline Barvo Iommi

  • *****
  • 17.984
  • God Taxidriver...........Dio t'assista
  • Respect: +12263
  • Pratico: Pirolotta e Cotolotta
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #991 on: July 16, 2012, 15:53:40 pm »
0
Quote from: CHUCK NORRIS  ברק on July 16, 2012, 15:52:24 pm
andiamo controcorrente:
allenarsi quando si ha più tempo?  XD
perdere tempo a cazzeggiare sul forum finchè non sia ha poco tempo  XD XD XD
Logged
*

Offline nicola

  • *****
  • 9.196
  • non sottovalutare la capacità di sopravvalutarti
  • Respect: +3322
  • Pratico: Jeet Kune Do - puro al 100%
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #992 on: July 16, 2012, 15:54:24 pm »
0
Quote from: CHUCK NORRIS  ברק on July 16, 2012, 15:52:24 pm
andiamo controcorrente:
allenarsi quando si ha più tempo?  XD

è OT e verrà brutalmente segato.  XD
Logged
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
*

Offline Ethan

  • ******
  • 9.111
  • Respect: +995
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #993 on: July 16, 2012, 16:01:13 pm »
0
Quote from: nicola on July 16, 2012, 15:54:24 pm
Quote from: CHUCK NORRIS  ברק on July 16, 2012, 15:52:24 pm
andiamo controcorrente:
allenarsi quando si ha più tempo?  XD

è OT e verrà brutalmente segato.  XD

e daje
seriamente,avendo più tempo a disposizione meglio una sessione più lunga o due nell'arco della stessa giornata?
Logged
*

Offline nicola

  • *****
  • 9.196
  • non sottovalutare la capacità di sopravvalutarti
  • Respect: +3322
  • Pratico: Jeet Kune Do - puro al 100%
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #994 on: July 16, 2012, 16:06:10 pm »
0
Quote from: CHUCK NORRIS  ברק on July 16, 2012, 16:01:13 pm
Quote from: nicola on July 16, 2012, 15:54:24 pm
Quote from: CHUCK NORRIS  ברק on July 16, 2012, 15:52:24 pm
andiamo controcorrente:
allenarsi quando si ha più tempo?  XD

è OT e verrà brutalmente segato.  XD

e daje
seriamente,avendo più tempo a disposizione meglio una sessione più lunga o due nell'arco della stessa giornata?

Cosa ti fa pensare che io non ti risponderò: "dipende" ?

Perché in effetti dipende dagli obiettivi.

A volte per certe cose solo una sessione più lunga fa al caso tuo. Altre volte vanno bene 2 brevi.
Logged
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #995 on: July 16, 2012, 16:06:43 pm »
0
Oddio...dipende quanto...
Una sessione fino a un'ora pure pure...se il tempo c'è allora meglio due da 45...
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Ethan

  • ******
  • 9.111
  • Respect: +995
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #996 on: July 16, 2012, 16:10:08 pm »
0
L'obiettivo,come sempre, è di spremere questo vecchio catorcio.

Ho 20-25 giorni di libertà, ergo un programmino poco diluito
Logged
*

Offline happosai lucifero

  • ******
  • 10.556
  • stracciamutande, stupido adolescente viziato
  • Respect: +6571
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #997 on: July 16, 2012, 16:13:01 pm »
0
Quote from: CHUCK NORRIS  ברק on July 16, 2012, 16:10:08 pm
L'obiettivo,come sempre, è di spremere questo vecchio catorcio.

Ho 20-25 giorni di libertà, ergo un programmino poco diluito


io fino a settembre sto cercando di ricavarmi due mezz'ore al giorno: una prima di pranzo, l'altra dopo cena

sto provando a buttar giù qualcosa ma ho iniziato ieri e sto ancora cercando di capire cosa effettivamente posso fare (la sera sono veramente stanco)

ovviamente non ho ghisa
Logged
There are more things in heaven and earth, Horatio,
Than are dreamt of in your philosophy.

In quanto a educazione vado in culo a tanti
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #998 on: July 16, 2012, 16:15:29 pm »
+1
Idealmente la cosa più probante e/o primaria va fatta quando si è carichi...
Quindi si può dividere il cardio dalla tonificazione per cominciare.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline nicola

  • *****
  • 9.196
  • non sottovalutare la capacità di sopravvalutarti
  • Respect: +3322
  • Pratico: Jeet Kune Do - puro al 100%
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #999 on: July 16, 2012, 16:17:50 pm »
+1
infatti...
di solito con 2 sessioni staccate in questo modo, metti lavori più tranquilli (sia come carico che come "testa") la sera. Es.: lunghi lenti, propriocezione, forza pura (3x3), etc.
Logged
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
*

Offline Ethan

  • ******
  • 9.111
  • Respect: +995
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1000 on: July 16, 2012, 16:18:39 pm »
0
io pensavo zavorrata mattutina/cyclette  e il pomeriggio  alternare seduta di pesi a esercizi a corpo libero/sacco/tecnica


denghiù per le info
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1001 on: July 16, 2012, 16:22:06 pm »
0
Se per i tuoi ritmi è ok, why not....
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Ethan

  • ******
  • 9.111
  • Respect: +995
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1002 on: July 16, 2012, 16:23:01 pm »
0
 ;)
Logged
*

Offline nicola

  • *****
  • 9.196
  • non sottovalutare la capacità di sopravvalutarti
  • Respect: +3322
  • Pratico: Jeet Kune Do - puro al 100%
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1003 on: July 16, 2012, 16:27:23 pm »
0
Beh, tieni conto che, per esempio, una sessione di forza pura 3x3 io la considero una roba tranquilla, nel senso che non ne esco fuori massacrato, né il controllo mentale richiesto è spossante.
Logged
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1004 on: July 16, 2012, 16:30:30 pm »
0
Mò mi spiego molte cose.... XD
Scherzi a parte io oggi come oggi i pesi il pomeriggio li vedo malissimo...
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
Pages: 1 ... 65 66 [67] 68 69 ... 162   Go Up
« previous next »