« previous next »
Pages: 1 ... 17 18 [19] 20 21 ... 162   Go Down

Allenarsi quando si ha poco tempo

  • 2421 Replies
  • 271308 Views
*

Offline Davide.c

  • ***
  • 1.461
  • Respect: +638
  • Pratico: Karate Rinnegato, Pesistica Trappana e MMA Occasionali
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #270 on: June 01, 2011, 12:06:20 pm »
0
Qualche consiglio a un povero universitario sotto esame con una spalla dolorante per fare qualcosa finchè non mi vede l'ortopedico? (a parte studio e riposo ovviamente xD)
Logged
- Fondatore del dojo rinnegato e della BUFF Caverna
- Karateka libero
- Lupo Rognoso della compagnia dello scarafaggio

"Strength is born in the deep silence of long-suffering hearts; not amid joy." - Sir Arthur Helps
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #271 on: June 01, 2011, 12:15:42 pm »
0
Corda e burpees....Clode dixit.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Ale_ale

  • ***
  • 1.894
  • ..........
  • Respect: +353
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #272 on: June 01, 2011, 12:18:12 pm »
0
Quote from: Fanchinna on May 31, 2011, 16:25:40 pm
io inizio a fare qualche addominale in sala
e mia figlia mi salta sulla pancia
fine dell'allenamento

e che ti lamenti... ti ritrovi un peso gratis da usare per gli addominali  :gh:
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #273 on: June 06, 2011, 10:30:19 am »
0
Scalini e saltelli.
 8)
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline nicola

  • *****
  • 9.196
  • non sottovalutare la capacità di sopravvalutarti
  • Respect: +3322
  • Pratico: Jeet Kune Do - puro al 100%
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #274 on: June 06, 2011, 10:38:21 am »
0
Oh, bravo...porta avanti la mia crociata pro scale!
Logged
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #275 on: June 09, 2011, 15:32:56 pm »
0
Oggi dedicato a Nicolino il suicidio ma sulle scale.... 8)
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #276 on: June 14, 2011, 18:02:31 pm »
0
Si conclude oggi la mia preparazione 2010-2011...
Obiettivo bilancia raggiunto con soddisfazione, vediamo come renderò durante il corso per la parte relativa a cardio e simili alla luce del lavoro diverso che ho fatto.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Ethan

  • ******
  • 9.111
  • Respect: +995
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #277 on: June 14, 2011, 20:40:29 pm »
0
ogni quanto ruotate ciclo d'allenamento?
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #278 on: June 15, 2011, 10:11:33 am »
0
Ruotate è inesatto...
Per la mia preparazione seguo un piano personalizzato e individuale.
A lezione invece diciamo che faccio "cambiamenti" circa ogni 3 mesi, andando ad alleggerire e trasformare il carico fisico...ma mi gioco sempre qualche jolly ogni volta che mi gira.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Fanchinna

Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #279 on: June 15, 2011, 10:35:23 am »
0
Quote from: John Spartan on June 15, 2011, 10:11:33 am
Ruotate è inesatto...
Per la mia preparazione seguo un piano personalizzato e individuale.
A lezione invece diciamo che faccio "cambiamenti" circa ogni 3 mesi, andando ad alleggerire e trasformare il carico fisico...ma mi gioco sempre qualche jolly ogni volta che mi gira.

avrei un sacco di domande sul pressure test ma non so dove fartele
Logged
*

Offline Barvo Iommi

  • *****
  • 17.984
  • God Taxidriver...........Dio t'assista
  • Respect: +12263
  • Pratico: Pirolotta e Cotolotta
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #280 on: June 15, 2011, 10:41:22 am »
0
Quote from: Fanchinna on June 15, 2011, 10:35:23 am
Quote from: John Spartan on June 15, 2011, 10:11:33 am
Ruotate è inesatto...
Per la mia preparazione seguo un piano personalizzato e individuale.
A lezione invece diciamo che faccio "cambiamenti" circa ogni 3 mesi, andando ad alleggerire e trasformare il carico fisico...ma mi gioco sempre qualche jolly ogni volta che mi gira.

avrei un sacco di domande sul pressure test ma non so dove fartele
apri un 3d apposito che l'argomento potrebbe essere ricco
Logged
*

Fanchinna

Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #281 on: June 15, 2011, 11:05:34 am »
+1
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #282 on: July 26, 2011, 16:28:35 pm »
0
Dopo aver realizzato un accrocco che mi faceva molto PE Baracus, ieri  ho fatto i piegamenti con le catene...il carico che varia spacca.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline xjej

  • *****
  • 4.059
  • Respect: +2424
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #283 on: July 26, 2011, 17:43:33 pm »
0
Quote from: John Spartan on July 26, 2011, 16:28:35 pm
Dopo aver realizzato un accrocco che mi faceva molto PE Baracus, ieri  ho fatto i piegamenti con le catene...il carico che varia spacca.

Si dovrebbe chiedere a Nicola ma dal punto di vista meccanico credo che il risultato sia il mantenere  il carico il più uniforme possibile durante tutto l' arco di movimento, visto che quando la leva è ormai quasi raddrizzata( e quindi minor sforzo sul muscolo ) ci pensa la catena ad aumentare il peso sollevandosi da terra).
giusto per far le pulci alla cosa eh :D
Logged
www.isao-okano.com - Gracie Bergamo
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #284 on: July 26, 2011, 17:47:46 pm »
0
E' in teoria quello che avrei fatto... ???
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
Pages: 1 ... 17 18 [19] 20 21 ... 162   Go Up
« previous next »