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Allenarsi quando si ha poco tempo

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Offline nicola

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #285 on: July 26, 2011, 17:54:48 pm »
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Chiedete pure ma spiegatemi l'esercizio e il movimento perché non ci ho capito una mazza.
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Fanchinna

Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #286 on: July 26, 2011, 17:56:36 pm »
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Quote from: John Spartan on July 26, 2011, 16:28:35 pm
Dopo aver realizzato un accrocco che mi faceva molto PE Baracus, ieri  ho fatto i piegamenti con le catene...il carico che varia spacca.

se sempre più OT
ma dove ca...io lo trovi tutto sto tempo per allenarti?
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Offline The Spartan

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #287 on: July 26, 2011, 18:01:21 pm »
0
X Nicola
Piegamenti banalissimi, ma avevo le due catene messe addosso incrociate e chiuse tipo ciclisti di una volta con le camere d'aria, per cui quando ero nella posizione sollevata il carico era massimo, mentre in basso un pò toccava a terra e quindi si sentiva meno.
x Fanchinna
Io nn supero mai l'ora di allenamento...
Per ora addirittura sto sotto i 30 minuti, ieri mi sono allenato per 12 minuti di seguito, nello spazio di tempo compreso fra la fine dei compiti di mia figlia e lo scolare la pasta della loro cena.
Altre volte il tempo me lo ritaglio all'alba...ma lì è più volontà che altro.
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Offline nicola

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #288 on: July 26, 2011, 18:04:21 pm »
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John: ok ora ho capito.
Teoricamente il carico aumenta proprio nella fase di arco forte, mentre è minimo quando sei in apertura completa dei pettorali (pancia a terra, quindi), per cui direi che va bene.
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Offline Davide.c

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #289 on: July 27, 2011, 01:54:54 am »
0
Parlando di allenamenti in poco tempo, volevo condividere con voi la mia gioia:

Hanno installato (con mia profonda sorpresa) il percorso della salute nella villa comunale a pochi metri da casa mia, lunedì mi sono fatto una mezz'oretta tra circuito e sbarre varie e sono tutto allegramente indolenzito, non vedo l'ora di tornarci domani per poter fare le cose meglio, dato che non dovrò mostrare gli esercizi ai ragazzi con cui mi sto allenando  :-* :-* :-*
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Fanchinna

Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #290 on: July 27, 2011, 08:51:11 am »
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Quote from: John Spartan on July 26, 2011, 18:01:21 pm

x Fanchinna
Io nn supero mai l'ora di allenamento...
Per ora addirittura sto sotto i 30 minuti, ieri mi sono allenato per 12 minuti di seguito, nello spazio di tempo compreso fra la fine dei compiti di mia figlia e lo scolare la pasta della loro cena.
Altre volte il tempo me lo ritaglio all'alba...ma lì è più volontà che altro.

a fare un kata ci vuole un minuto
ma se ti chiamo all'alba per farlo assieme mi sa che non vieni
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #291 on: July 27, 2011, 08:53:15 am »
0
Quote from: Fanchinna on July 27, 2011, 08:51:11 am
a fare un kata ci vuole un minuto
ma se ti chiamo all'alba per farlo assieme mi sa che non vieni
Manco fosse una proposta indecente   :blue:
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Offline happosai lucifero

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #292 on: July 27, 2011, 09:21:34 am »
0
Spoiler: show
ha detto volontà, non masochismo, nè autolesionismo


:whistle:
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Offline The Spartan

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #293 on: July 27, 2011, 10:00:52 am »
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Anche perchè i kata li ho fatti per una vita il pomeriggio...
La sveglia all'alba pretende solo cose divertenti e funzionali.
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Fanchinna

Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #294 on: July 27, 2011, 11:25:08 am »
0
Che imbranati sti maestroni giapponesi a fare cose non funzionali
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Offline The Spartan

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #295 on: July 27, 2011, 11:44:44 am »
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Funzionale è individuale...
Il traffico romano va affrontato a caxxo dritto cmq, nn con le palle mosce... XD
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Fanchinna

Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #296 on: July 27, 2011, 14:08:51 pm »
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Quote from: John Spartan on July 27, 2011, 11:44:44 am
Funzionale è individuale...
Il traffico romano va affrontato a caxxo dritto cmq, nn con le palle mosce... XD

esattamente come fare un kata (a livello avanzato):
l'esecuzione viva di una cosa viva
(e non la mera ripetizione meccanica di movimenti)
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Offline xjej

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #297 on: July 27, 2011, 15:35:02 pm »
0
Quote from: Fanchinna on July 27, 2011, 14:08:51 pm
esattamente come fare un kata (a livello avanzato):
l'esecuzione viva di una cosa viva
(e non la mera ripetizione meccanica di movimenti)

Non fosse che una routine ripetuta sempre uguale smette di essere allenante, qui si parla di allenamento fisico, nel kata non c'è nulla che non possa essere allenato meglio con esercizi specifici e addirittura un sacco di cose non possono esser allenate affatto.
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Offline Ethan

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #298 on: September 25, 2011, 12:09:29 pm »
0
The 300 Workout (Original Gym Jones Version)

questo mese mi sono attenuto a questa tabella 2Xw più una "rustica"
per il mese prossimo cosa mi consigliate?
Spoiler: show
ho solo barra,pesi,panca e bilanciere

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Offline The Spartan

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #299 on: September 25, 2011, 13:24:00 pm »
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Hai il mondo dunque...
Dipende cosa vuoi fare.
Te la butto lì, barbell complex.
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