grazie a tutti e due (John Spartan e Bellerofonte )
@Bellerofonte la domanda sulla boxe te l'ho fatta perchè a grandi linee avevo visto una cosa simile tanto tempo fà(pochi esercizi , in tempi simili , venti minuti circa, a corpo libero) , stesso approccio con il riposo minimo/senza riposo tra le serie, da qui la curiosità, cmq ricordo il giusto.
a presto jack