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Allenarsi quando si ha poco tempo

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Offline Ethan

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #990 on: July 16, 2012, 15:52:24 pm »
0
andiamo controcorrente:
allenarsi quando si ha più tempo?  XD
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #991 on: July 16, 2012, 15:53:40 pm »
0
Quote from: CHUCK NORRIS  ברק on July 16, 2012, 15:52:24 pm
andiamo controcorrente:
allenarsi quando si ha più tempo?  XD
perdere tempo a cazzeggiare sul forum finchè non sia ha poco tempo  XD XD XD
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #992 on: July 16, 2012, 15:54:24 pm »
0
Quote from: CHUCK NORRIS  ברק on July 16, 2012, 15:52:24 pm
andiamo controcorrente:
allenarsi quando si ha più tempo?  XD

è OT e verrà brutalmente segato.  XD
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #993 on: July 16, 2012, 16:01:13 pm »
0
Quote from: nicola on July 16, 2012, 15:54:24 pm
Quote from: CHUCK NORRIS  ברק on July 16, 2012, 15:52:24 pm
andiamo controcorrente:
allenarsi quando si ha più tempo?  XD

è OT e verrà brutalmente segato.  XD

e daje
seriamente,avendo più tempo a disposizione meglio una sessione più lunga o due nell'arco della stessa giornata?
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #994 on: July 16, 2012, 16:06:10 pm »
0
Quote from: CHUCK NORRIS  ברק on July 16, 2012, 16:01:13 pm
Quote from: nicola on July 16, 2012, 15:54:24 pm
Quote from: CHUCK NORRIS  ברק on July 16, 2012, 15:52:24 pm
andiamo controcorrente:
allenarsi quando si ha più tempo?  XD

è OT e verrà brutalmente segato.  XD

e daje
seriamente,avendo più tempo a disposizione meglio una sessione più lunga o due nell'arco della stessa giornata?

Cosa ti fa pensare che io non ti risponderò: "dipende" ?

Perché in effetti dipende dagli obiettivi.

A volte per certe cose solo una sessione più lunga fa al caso tuo. Altre volte vanno bene 2 brevi.
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #995 on: July 16, 2012, 16:06:43 pm »
0
Oddio...dipende quanto...
Una sessione fino a un'ora pure pure...se il tempo c'è allora meglio due da 45...
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #996 on: July 16, 2012, 16:10:08 pm »
0
L'obiettivo,come sempre, è di spremere questo vecchio catorcio.

Ho 20-25 giorni di libertà, ergo un programmino poco diluito
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #997 on: July 16, 2012, 16:13:01 pm »
0
Quote from: CHUCK NORRIS  ברק on July 16, 2012, 16:10:08 pm
L'obiettivo,come sempre, è di spremere questo vecchio catorcio.

Ho 20-25 giorni di libertà, ergo un programmino poco diluito


io fino a settembre sto cercando di ricavarmi due mezz'ore al giorno: una prima di pranzo, l'altra dopo cena

sto provando a buttar giù qualcosa ma ho iniziato ieri e sto ancora cercando di capire cosa effettivamente posso fare (la sera sono veramente stanco)

ovviamente non ho ghisa
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #998 on: July 16, 2012, 16:15:29 pm »
+1
Idealmente la cosa più probante e/o primaria va fatta quando si è carichi...
Quindi si può dividere il cardio dalla tonificazione per cominciare.
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #999 on: July 16, 2012, 16:17:50 pm »
+1
infatti...
di solito con 2 sessioni staccate in questo modo, metti lavori più tranquilli (sia come carico che come "testa") la sera. Es.: lunghi lenti, propriocezione, forza pura (3x3), etc.
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1000 on: July 16, 2012, 16:18:39 pm »
0
io pensavo zavorrata mattutina/cyclette  e il pomeriggio  alternare seduta di pesi a esercizi a corpo libero/sacco/tecnica


denghiù per le info
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1001 on: July 16, 2012, 16:22:06 pm »
0
Se per i tuoi ritmi è ok, why not....
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1002 on: July 16, 2012, 16:23:01 pm »
0
 ;)
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1003 on: July 16, 2012, 16:27:23 pm »
0
Beh, tieni conto che, per esempio, una sessione di forza pura 3x3 io la considero una roba tranquilla, nel senso che non ne esco fuori massacrato, né il controllo mentale richiesto è spossante.
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1004 on: July 16, 2012, 16:30:30 pm »
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Mò mi spiego molte cose.... XD
Scherzi a parte io oggi come oggi i pesi il pomeriggio li vedo malissimo...
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