per lo stretching non c'è problema, una volta al giorno riesco tranquillamente a smaltire la mia routine
in pratica mi stai suggerendo di diluire un po' le sessioni dedicate ad ogni singolo gruppo?
lavori tipo cardio ho sempre pensato di non poterli farli tutti i giorni, altrimenti vado in sovrallenamento nel giro di due settimane. no? ogni settimana farei due sessioni di scatti, al massimo un'altra di it o hiit o corsa di fondo, e poi le altre sere faccio vuoto, ché dovrei farlo ma non ho mai tempo di dedicarmici. che ne pensi?