@nicola
perché il dip in fondo?
Per 2 motivi sostanzialmente:
- perché così inserisci un esercizio che non lavora sulle braccia in mezzo a due che lavorano sulle braccia pesantemente;
- perché i due lavori sulle braccia sono antitetici: nel primo il tricipite è antagonista, nel secondo protagonista (e viceversa stessa cosa per il bicipite)
Fra l'altro il tricipite è una delle cose che ammazza di più visto che non gli da tregua fra bench, chin e dip uno di fila all'altro. Magari ha tenuto in ultimo gli stacchi proprio per avere il massimo dalla sequenza precedente in termini di sfinimento.
Io la vedo diversamente.
Dunque.
Se lo scopo del lavoro è avere una sessione specifica per il tricipite, secondo me poteva essere strutturato in maniera differente, specifica per il tricipite.
Se lo scopo è avere una sessione di anaerobico lattacido che impegni intensamente una serie di distretti muscolari, allora è sbilanciata.
Poi boh, può avere un senso se magari il tizio, 3-4 gg dopo, imposta una sessione simile sbilanciandola verso le gambe, e/o quella dopo sbilanciandola verso il core.