Allenarsi quando si ha poco tempo

  • 2421 Replies
  • 270954 Views
*

Offline xjej

  • *****
  • 4.059
  • Respect: +2424
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1200 on: August 29, 2012, 20:57:44 pm »
0
fisicaccio e  abbronzatura non esistono in questo dojo  XD

@ chilochiedevaprima
ovviochesi' ma 5x20 lo clasifico come la base imprescindibile che nemmeno bisogna far fatica a  fare, poi per me l' estate e' buonerrima per fare aerobia, resistenza generale e quant'altro.
scusate la sinteticita' ma notebook e per giunta con tastiera polacca  :ricktaylor:
www.isao-okano.com - Gracie Bergamo

*

Offline beppegg

  • ***
  • 2.349
  • 30% WingChun, 40% Rhum, 40% Cachaca
  • Respect: +1019
  • Pratico: WingKungFu - Mavilio's System
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1201 on: August 29, 2012, 21:00:30 pm »
0
@ chilochiedevaprima
ovviochesi' ma 5x20 lo clasifico come la base imprescindibile che nemmeno bisogna far fatica a  fare, poi per me l' estate e' buonerrima per fare aerobia, resistenza generale e quant'altro.

Got it, Thank you very much!
Dio c'è, ma non sei tu: Rilassati!!!!

*

Offline Bingo Bongo

  • ****
  • 2.786
  • Respect: +1173
  • Pratico: Arti Marziali
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1202 on: September 01, 2012, 08:08:57 am »
+2
Piccolo OT:

ho dato una mano dalle 2 di notte alle 13 sulla barca di 2 fratelli, amici miei, che fanno i pescatori.
Uno dei due fratelli è rimasto in piedi a lavorare per tutto il tempo con le onde che spostavano la barca di qua e di la, ma entrambi non hanno comunque smesso di lavorare neanche per 1 minuto.
Ogni volta rimango affascinato dalla forza che hanno negli avambracci e in generale nelle mani e vedendoli muoversi e tirare su la lenza, 800/1000 ami che vengono, il giorno prima, calati e fatti scendere per circa 700 metri, rivedo movenze e "tecniche" che ho ritrovo negli stili cinesi del sud. Questo a ulteriore conferma che spesso per capire la genesi di un determinato stile sarebbe di aiuto vedere come lavorano.
Da evitare per chi soffre di mal di mare.

*

Offline Davide.c

  • ***
  • 1.461
  • Respect: +638
  • Pratico: Karate Rinnegato, Pesistica Trappana e MMA Occasionali
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1203 on: September 01, 2012, 19:28:59 pm »
+3
Magic fifty con manubrio da 14kg (ho trovato 2 piastre da 2kg spaiate che non ricordavo di avere ** ) completato in 11 minuti, quindi 7 minuti di lavoro e 4 di pausa. Posso fare di meglio, ma sono migliorato molto dalla volta scorsa  :)
- Fondatore del dojo rinnegato e della BUFF Caverna
- Karateka libero
- Lupo Rognoso della compagnia dello scarafaggio

"Strength is born in the deep silence of long-suffering hearts; not amid joy." - Sir Arthur Helps

*

Offline happosai lucifero

  • ******
  • 10.556
  • stracciamutande, stupido adolescente viziato
  • Respect: +6571
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1204 on: September 03, 2012, 17:17:58 pm »
0
stasera gambe. esplosività. avete qualcosa da propormi?
There are more things in heaven and earth, Horatio,
Than are dreamt of in your philosophy.

In quanto a educazione vado in culo a tanti


*

Offline Barvo Iommi

  • *****
  • 17.984
  • God Taxidriver...........Dio t'assista
  • Respect: +12263
  • Pratico: Pirolotta e Cotolotta
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1205 on: September 03, 2012, 18:49:22 pm »
+1
due candelotti di dinamite  :thsit:
Oppure balzi e rimbalzi, ma non so bene come....


*

Offline happosai lucifero

  • ******
  • 10.556
  • stracciamutande, stupido adolescente viziato
  • Respect: +6571
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1206 on: September 03, 2012, 21:36:36 pm »
+1
due candelotti di dinamite  :thsit:


cosa sono? (o era una battuta?)
There are more things in heaven and earth, Horatio,
Than are dreamt of in your philosophy.

In quanto a educazione vado in culo a tanti

*

Offline Aliena

  • *****
  • 18.223
  • Respect: +1722
  • Pratico: Muay Thai iNpura 100%, Nuoto iNcloro, espatrio
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1207 on: September 03, 2012, 21:44:12 pm »
+1
Squat saltati? Fare il giro del perimetro di casa saltellando da accovacciato?
High-functioning sociopath. With your number.


*

Offline happosai lucifero

  • ******
  • 10.556
  • stracciamutande, stupido adolescente viziato
  • Respect: +6571
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1208 on: September 03, 2012, 21:52:43 pm »
+3
uhm.. l'isolato è bello largo, e se mi faccio il giro del quartiere saltellando come un ranocchio mi prendono per deficiente

squat-jump andrebbero bene. non ne ho alcuna voglia (solo che penso alla sacca di cemento mi cascano le palle) ma vanno bene, mi sa che ora faccio quelli. 6x18, poi qualche salto in esplosività portando le ginocchia al petto (tipo 3x12) e mi ritengo soddisfatto

oggi devo andare a letto presto, che domattina devo sbrigare delle commissioni in provincia (Wolvie si è offerto di accompagnarmi :-*  ditemi voi se non è un tesoro!)
There are more things in heaven and earth, Horatio,
Than are dreamt of in your philosophy.

In quanto a educazione vado in culo a tanti

*

Offline Aliena

  • *****
  • 18.223
  • Respect: +1722
  • Pratico: Muay Thai iNpura 100%, Nuoto iNcloro, espatrio
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1209 on: September 03, 2012, 22:05:06 pm »
0
Ma se vedi Wolvie potresti rimandare l'esplosività a domani: saltate come ranocchietti, spintonandovi per farvi cadere! È divertenterrimo! :sur:

High-functioning sociopath. With your number.



*

Offline happosai lucifero

  • ******
  • 10.556
  • stracciamutande, stupido adolescente viziato
  • Respect: +6571
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1210 on: September 03, 2012, 22:08:06 pm »
0
saltate come ranocchietti, spintonandovi per farvi cadere! È divertenterrimo! :sur:


no, dico, mi ci vedi in mezzo alla strada con Wolvie che faccio una cosa del genere?
There are more things in heaven and earth, Horatio,
Than are dreamt of in your philosophy.

In quanto a educazione vado in culo a tanti

*

Offline Barvo Iommi

  • *****
  • 17.984
  • God Taxidriver...........Dio t'assista
  • Respect: +12263
  • Pratico: Pirolotta e Cotolotta
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1211 on: September 03, 2012, 22:10:05 pm »
0
Ma se vedi Wolvie potresti rimandare l'esplosività a domani: saltate come ranocchietti, spintonandovi per farvi cadere! È divertenterrimo! :sur:
maledetta fretta, se vi dico cosa avevo letto al posto di "spintonandovi"  XD XD XD XD

*

Offline Aliena

  • *****
  • 18.223
  • Respect: +1722
  • Pratico: Muay Thai iNpura 100%, Nuoto iNcloro, espatrio
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1212 on: September 03, 2012, 22:27:18 pm »
+1
saltate come ranocchietti, spintonandovi per farvi cadere! È divertenterrimo! :sur:


no, dico, mi ci vedi in mezzo alla strada con Wolvie che faccio una cosa del genere?
Vedo anche orde di gente che vi regala soldi per aver assistito al rarissimo sumo-fitness!
Scherzi a parte, come esercizio è ottimo perché ci si diverte come bambini, distraendosi dai quadricipiti in fiamme!
High-functioning sociopath. With your number.


*

Offline happosai lucifero

  • ******
  • 10.556
  • stracciamutande, stupido adolescente viziato
  • Respect: +6571
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1213 on: September 03, 2012, 22:34:33 pm »
+1
ah, ora ho capito come!! allora sì! io immaginavo una scena tipo aldo giovanni e giacomo nel laghetto
There are more things in heaven and earth, Horatio,
Than are dreamt of in your philosophy.

In quanto a educazione vado in culo a tanti

*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1214 on: September 06, 2012, 14:10:06 pm »
0
Oggi ho fatto la Israeli Challenge....
Mortacci.... :-X
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.