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Allenarsi quando si ha poco tempo

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1305 on: September 25, 2012, 15:11:25 pm »
+1
Puoi dirlo forte...
Io oggi panca più 5 giri di 4hspu-8trazioni-12piegamenti-16american swing-20 double unders...bello bello zuppo.
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1306 on: September 25, 2012, 15:48:10 pm »
0
Voglio un box (garage) e tanto tempo libero  :'(

Comunque ieri 5x10 burpees + trazione  :-X
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1307 on: September 25, 2012, 15:50:10 pm »
0
Quote from: Bellerofönte on September 25, 2012, 15:48:10 pm

Comunque ieri 5x10 burpees + trazione  :-X
azz, mica male
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1308 on: September 25, 2012, 15:57:42 pm »
0
Quote from: Iommi on September 25, 2012, 15:50:10 pm
Quote from: Bellerofönte on September 25, 2012, 15:48:10 pm

Comunque ieri 5x10 burpees + trazione  :-X
azz, mica male

Spè i tempi di recupero non sono mai stati sotto i 120''  XD

Comunque coi burpees non ho ancora ben chiara la gestione della respirazione  :(
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1309 on: September 25, 2012, 15:58:37 pm »
+1
Respiri alla fine...sdraiato... :-X
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1310 on: September 26, 2012, 11:37:17 am »
0
Trazioni di vario tipo con gli anelli: cagata o cosa buona e giusta ?
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1311 on: September 26, 2012, 11:38:52 am »
0
ottime
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1312 on: September 26, 2012, 11:44:28 am »
0
Ottime anche per i piegamenti...
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1313 on: September 26, 2012, 11:45:47 am »
+2
l'altro giorno ho provato a fare i piegamenti con i piedi sulla fitball e le mani su un bilancere appoggiato a un'altra fitball.
E' andata di culo che ve lo posso raccontare vah.  :-X
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1314 on: September 26, 2012, 11:46:58 am »
0
Ti mancava metterti sul tappeto magnetico acceso... XD
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1315 on: September 26, 2012, 11:48:22 am »
0
Quindi: trazioni, piegamenti, dips, addominali... mancano solo le gambe (?).
Bon, sabato al brico me le fabbrico:

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1316 on: September 26, 2012, 11:49:27 am »
0
Ho un tantino esagerato in effetti. Ne ho fatti due di piegamenti. Al terzo son partito via come un missile.

Avevo visto l'esercizio in un video: in effetti il fenomeno che lo faceva trovava cmq molta difficoltà.
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1317 on: September 26, 2012, 11:59:32 am »
0
Io quando capita uso o l'appoggio o la base instabile...due va oltre.
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1318 on: September 26, 2012, 12:01:12 pm »
0
Quote from: John Spartan on September 26, 2012, 11:59:32 am
Io quando capita uso o l'appoggio o la base instabile...due va oltre.
due è circo o pronto soccorso  XD

In teoria sarebbe l'ideale
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1319 on: September 26, 2012, 12:06:09 pm »
0
Quote from: nicola on September 26, 2012, 11:45:47 am
l'altro giorno ho provato a fare i piegamenti con i piedi sulla fitball e le mani su un bilancere appoggiato a un'altra fitball.
E' andata di culo che ve lo posso raccontare vah.  :-X

Con le mani appoggiate direttamente sulla fitball e non sul bilanciere quanti ne fai?
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