Allenarsi quando si ha poco tempo

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1485 on: October 20, 2012, 12:49:05 pm »
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Tabata thrusters coi manubri.

 :-X
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1486 on: October 21, 2012, 21:34:28 pm »
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Fatto oggi dopo lo stacco...
 :vomit:
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Offline Bingo Bongo

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1487 on: October 22, 2012, 17:43:43 pm »
0
Ho letto che qui più d'uno vomita durante l'allenamento.
Non ho capito che cosa vomitate però: i succhi gastrici o la pasta e fagioli? Il secondo caso lo posso capire, ma per il primo evitare di arrivare al quel punto?

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Offline nicola

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1488 on: October 22, 2012, 18:01:03 pm »
0
ma che cambia sapere cosa vomitiamo?

Il vomito è una reazione corporea data dalla stimolazione del nervo vago da parte dei lavori che producono lattato, quindi posso anche avere lo stomaco vuoto, il conato di vomito arriva e basta.

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Offline xjej

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1489 on: October 22, 2012, 18:39:19 pm »
0
Come sidenote pubblico questo pensiero di un conoscente bodybuilder :
Quote
Finalmente ho capito cosa vuol dire portare all'estremo il proprio fisico! FInito palestra dovermi fermare in macchina perchè ti senti male e sapore di sangue in bocca.. ci sono voluti un po di anni ma finalmente ho capito cosa si prova..
avendo questo poveraccio fatto judo per dieci anni e praticato bb per anni rattrista leggere certe cavolate.
Sapore di sangue in bocca, avesse mai fatto un cicruito in vita sua..io al picco di lattato volevo cavarmi i denti..
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Offline The Spartan

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1490 on: October 22, 2012, 18:56:31 pm »
0
Per allenamento io ho vomitato una sola volta in vita mia veramente...
Se parliamo invece di finire a terra e dover aspettare per alzarsi invece... :whistle:
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Offline Bingo Bongo

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1491 on: October 22, 2012, 21:31:57 pm »
0
Naturalmente non mi interessa sapere cosa vomitate.
E anche avere i conati e il rimettere fisicamente qualcosa sono due cose diverse perché un conto è vomitare quello che si è mangiato e non ancora digerito e un conto e il senso di nausa per lo sforzo prolungato.
Cioè, detto in altre parole, quello che non va bene è che l'organismo blocchi la digestione con conseguente espulsione di materiale al fine di dare il massimo supporto ai muscoli. Non va bene perché evidentemente ci si sta allenando durante la digestione.
Può capitare una volta, non sempre.
Altro discorso assolutamente normale è la sensazione di nausa e anche conato senza rimettere però materiale.
Siccome sembrava vomitaste di tutto tutte le volte ho fatto la domanda...

@xjej
se il tuo amico veramente si sente il sangue in bocca ha due possibilità: smettere di prendere gli anabolizzanti o andare di corsa a farsi vedere. Perché di questo passo finisce che non si è allenati se non si caca sangue, si vomitano i pasti  e si piscia muco.

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Offline xjej

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1492 on: October 22, 2012, 23:52:41 pm »
0
Maremma buhaiola Bingo dimmi che non hai mai avuto sapore di sangue in bocca dopo uno sforzo...
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Offline Bingo Bongo

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1493 on: October 23, 2012, 09:49:41 am »
+1
Solo dopo che sono stato dal dentista e neanche sempre.
Ma non ho mai sentito neanche sapore "metallico", reflussi, ecc...Per quanto abbia avuto momenti di intenso sforzo fisico e picchi di lattato. In passato. Anche quando ero assatanato e facevo sezioni da suicidio ai pao al massimo sbavavo come i cavalli. Anche se, per quanto ci si impegni, i pao non possono avere lo stesso impatto sull'organismo di un circuito ammazza tori.
Adesso preferisco un regime di allenamento che mi faccia stare bene durante e dopo.
Prima agognavo il doms adesso no.

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Offline Bingo Bongo

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1494 on: October 23, 2012, 09:55:21 am »
0
A proposito ieri ho applicato questo protocollo a 3 esercizi:

Esempio
GIORNO 1 10 serie di 10 secondi di push ups/10 secondi di riposo

Con 10 e 10 mi sono trovato abbastanza bene. Non blando, perché alla fine dell'ultima serie non ne avevo quasi più, ma assolutamente gestibile.
Mi piace e andrò avanti per un pò aumentando i tempi di esecuzione.


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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1495 on: October 23, 2012, 10:07:31 am »
+1
Per allenamento io ho vomitato una sola volta in vita mia veramente...
Se parliamo invece di finire a terra e dover aspettare per alzarsi invece... :whistle:
Ricordo le prime volte che facevo BJJ e circuiti a finire e mi dovevo sempre fermare con la macchina a metà strada a riprendere le forze, una volta si son fermati anche i carabinieri gli ho chiesto di spararmi per pietà  XD XD

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Offline The Spartan

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1496 on: October 23, 2012, 10:09:34 am »
0
Una volta mia moglie m'ha trovato sdraiato sotto la tettoia parcheggio fuori...ero color cera...mi ha chiesto se stavo controllando qualcosa sotto la macchina... XD
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Offline Bellerofönte

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1497 on: October 26, 2012, 09:39:59 am »
0
Demone da sconfiggere entro il 31/12: Muscle Up.
John qualche dritta e/o esercizio propedeutico ?
Spoiler: show
Ad ora riesco a farne 2/3 [spoiler]dandomi però la spinta da terra  :(
[/spoiler]
« Last Edit: October 26, 2012, 09:54:02 am by Bellerofönte »
"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1498 on: October 26, 2012, 10:34:43 am »
0
su sbarra o su anelli?


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Offline Bellerofönte

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1499 on: October 26, 2012, 10:35:55 am »
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su sbarra o su anelli?

Sbarra.
Sugli anelli non ci ho mai provato, ho lo strano presentimento che sia più facile però,
ma potrei sbagliarmi alla grande  XD
"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."