Allenarsi quando si ha poco tempo

ragazzi io vi ringrazio, ma addirittura quattro appoggi per un carico che molti di voi solleveranno su panca piana.. comunque piano piano qualche progresso lo sto facendo

Ad ogni modo, la strada da fare per divenire a tua volta un CDS 101 è ancora tanta.

Happo bravo...

ragazzi io vi ringrazio, ma addirittura quattro appoggi per un carico che molti di voi solleveranno su panca piana.. comunque piano piano qualche progresso lo sto facendo

Molti di voi intendi lo spartano, nicola e xjej?

A me sembra che un 4x4x120, anche se di stacco, dopo un anno e a 70kg mi sembra un segnale che può essere interpretato solo in modo positivo.

Sei giovane e forte e hai almeno 25 anni di buoni/grandi carichi (e poi almeno altri 25 dove puoi mantenere un certo livello) hai voglia quanto puoi arrivare a tirar su.

Sono più impressionato da certi circuiti ammazza tori che qualcuno si spara sulle soglie dei 40 anni quando io non me li facevo neanche a 20.
Anche se più che impressionato dovrei dire che sono felice nel vedere tanta convinzione e passione.

Quest'uomo va beatificato!!!

io non ci sono arrivato a 120 di massimale, ora, di stacco.

Quindi non sono assolutamente un superman e, anzi, complimenti ad Happo per il livello.

Prima...


Durante...


Dopo...


Maschione 100%...

Jim Wendler ?
Cioè... prima di essere come è adesso cosa faceva ? E per diventare come è adesso cosa ha fatto ?
Grazie.

EDIT: Io comunque fino a che non avrò l'assistenza di un Istruttore ai massimali ho deciso di non approcciarmici 

Wendler è stato uno dei migliori powerlifter USA di tutti i tempi, forse il più brillante prodotto della scuola di Simmons insieme a Dave Tate.
Poi a un certo punto è arrivato al limite fisico e mentale che la vita di un powerlifter scuola Westside comporta e ha deciso intanto di smettere di fare la vita del powerlifter, dieta compresa.
Dopodichè per una lunga fase di allenamento si è dedicato al recupero funzionale da alcuni infortuni e a un certo tipo di condizionamento e nella uscita da questa fase ha elaborato il 5-3-1 per venire incontro a chi voleva un allenamento "ibrido" focalizzato sulla forza.