-5x5 front squat in superserie 5x5 dip a recupero limato-10 min circuito kettlebell
Quote from: Shashka on August 03, 2014, 22:42:03 pm-5x5 front squat in superserie 5x5 dip a recupero limato-10 min circuito kettlebellNice and sweaty.
Quote from: August Spartan on August 04, 2014, 09:00:42 amQuote from: Shashka on August 03, 2014, 22:42:03 pm-5x5 front squat in superserie 5x5 dip a recupero limato-10 min circuito kettlebellNice and sweaty.Il problema è che mi pare di fare come i gamberi...5kg in più del bw sul front e già devo preoccuparmi delle ginocchia, metà circuito kettlebell e mi sento i polmoni scoppiare....
fantasia di kettlebell
Quote from: Shashka on August 13, 2014, 22:19:38 pmfantasia di kettlebellTu sopra ci metti solo la panna o anche lo sciroppo di amarena?
oggi a pranzo:7 min bici + 3 corsa (riscaldam.)poi, su salita:4 x 15 balzi un un piede solo (2 dx e 2 sx)4 x 80 m sprint4x 30 m sprint4 x 80 m in discesa in allungorecuperi tornando indietro di passo.3 min corsa + 7 min bici.40 min totali.
un giorno mi terrai un seminario educativo su questi lavori: corse, ripetute, fartlek ecc. ecc. per me sono arabo
Quote from: Barvo Iommi on September 19, 2014, 19:44:46 pmun giorno mi terrai un seminario educativo su questi lavori: corse, ripetute, fartlek ecc. ecc. per me sono araboA fine mese a Carrara Nicola ci parlerà di preparazione atletica e affini.