Sicuramente molti di voi già li conoscono.
Io ne avevo già sentito parlare, e due o tre classici come il gambero vengono spesso effettuati a lezione, ma nel video segnalato dal blog di Luca Bagnoli ce ne sono ben dodici e devo dire che mi paiono geniali!
Senza essere un esperto, a pelle, questo tipo di allenamento mi dà l'impressione molto performante oltrechè naturale.
Qualcuno di voi ne fa utilizzo, e magari me ne può parlare nel dettaglio o indicarmi un buon sito?
Nello specifico mi piacerebbe sapere da chi ne fà uso
- se c'è una progressione nella difficoltà o si possono già affrontare tutti da subito
- se e quando è opportuno alternare nel corso delle sedute gli esercizi o piuttosto è meglio allenarli tutti in sequenza
- in che misura e in quale caso questi esercizi possono sostituire l'allenamento con macchinari
- se li ritenete utili, al di là della propedeuticità alla lotta, anche per la preparazione di un puro striker