Progressioni didattiche

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Offline XinYiMan

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Progressioni didattiche
« on: July 23, 2010, 10:19:53 am »
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Allora siccome è arrivata da poco gente nuova nel forum, si potrebbe ritirare fuori un argomento che non aveva riscosso troppo entusiasmo la prima volta che l'ho proposto. Quel'è la progressione didattica che state seguendo? E che fate seguire? O entrambe, perchè spesso i Maestri sono anche allievi e viceversa. Chi non ha intenzione di dire nulla di costruttivo non intervenga grazie!  :)
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Offline Ván

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Re: Progressioni didattiche
« Reply #1 on: July 23, 2010, 10:29:52 am »
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Pratico taiji stile Chen

Nei miei due anni di esperienza il programma che ho allenato è stato:

-allenamento della forma (lao jia yi lu) con studio delle sue applicazioni più semplici, studio del corretto movimento del corpo e delle corrette posture durante i movimenti, ponendo l'accendo sul passaggio delle forze, sulla stabilità a terra, sull'intenzione, sul rilassamento e sul respiro.

-tui shou, tradizionale a una e due mani e tui shou libero. Serve a sviluppare caratteristiche fondamentali come radicamento, sensibilità, capacità di ''muovere il proprio centro'' per sbilanciare l'avversario e di sentire dove l'avversario invece è scoperto. Studiando il tui shou si imparano anche ad usare le 8 forze principali del TJQ.
-esercizi di qi gong per la consapevolezza del qi.

-esercizi di ZZ per migliorare postura, radicamento e consapevolezza del corpo.

-esercizi per lo sviluppo del Zhansijin

-allenamento del fa jin (poco, a dir la verità)
suddently... life has new meaning.

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Offline XinYiMan

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Re: Progressioni didattiche
« Reply #2 on: July 23, 2010, 10:32:21 am »
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Pratico taiji stile Chen

Nei miei due anni di esperienza il programma che ho allenato è stato:

-allenamento della forma (lao jia yi lu) con studio delle sue applicazioni più semplici, studio del corretto movimento del corpo e delle corrette posture durante i movimenti, ponendo l'accendo sul passaggio delle forze, sulla stabilità a terra, sull'intenzione, sul rilassamento e sul respiro.

-tui shou, tradizionale a una e due mani e tui shou libero. Serve a sviluppare caratteristiche fondamentali come radicamento, sensibilità, capacità di ''muovere il proprio centro'' per sbilanciare l'avversario e di sentire dove l'avversario invece è scoperto. Studiando il tui shou si imparano anche ad usare le 8 forze principali del TJQ.
-esercizi di qi gong per la consapevolezza del qi.

-esercizi di ZZ per migliorare postura, radicamento e consapevolezza del corpo.

-esercizi per lo sviluppo del Zhansijin

-allenamento del fa jin (poco, a dir la verità)
Grazie per aver messo a disposizione la tua esperienza, ti va di entrare nel dettaglio dei singoli punti e quanto vi ci soffermate sopra? Grazie  :)
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Offline Hung-gio

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Re: Progressioni didattiche
« Reply #3 on: July 23, 2010, 10:34:03 am »
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Pratico taiji stile Chen

Nei miei due anni di esperienza il programma che ho allenato è stato:

-allenamento della forma (lao jia yi lu) con studio delle sue applicazioni più semplici, studio del corretto movimento del corpo e delle corrette posture durante i movimenti, ponendo l'accendo sul passaggio delle forze, sulla stabilità a terra, sull'intenzione, sul rilassamento e sul respiro.

-tui shou, tradizionale a una e due mani e tui shou libero. Serve a sviluppare caratteristiche fondamentali come radicamento, sensibilità, capacità di ''muovere il proprio centro'' per sbilanciare l'avversario e di sentire dove l'avversario invece è scoperto. Studiando il tui shou si imparano anche ad usare le 8 forze principali del TJQ.
-esercizi di qi gong per la consapevolezza del qi.

-esercizi di ZZ per migliorare postura, radicamento e consapevolezza del corpo.

-esercizi per lo sviluppo del Zhansijin

-allenamento del fa jin (poco, a dir la verità)

Stesso programma , tranne l'ultimo punto..(nella mia palestra alleniamo i Fajin ogni lezione..senza contare quelli  all'interno della forma.)

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Offline Ván

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Re: Progressioni didattiche
« Reply #4 on: July 23, 2010, 10:35:16 am »
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Pratico taiji stile Chen

Nei miei due anni di esperienza il programma che ho allenato è stato:

-allenamento della forma (lao jia yi lu) con studio delle sue applicazioni più semplici, studio del corretto movimento del corpo e delle corrette posture durante i movimenti, ponendo l'accendo sul passaggio delle forze, sulla stabilità a terra, sull'intenzione, sul rilassamento e sul respiro.

-tui shou, tradizionale a una e due mani e tui shou libero. Serve a sviluppare caratteristiche fondamentali come radicamento, sensibilità, capacità di ''muovere il proprio centro'' per sbilanciare l'avversario e di sentire dove l'avversario invece è scoperto. Studiando il tui shou si imparano anche ad usare le 8 forze principali del TJQ.

-esercizi di qi gong per la consapevolezza del qi.

-esercizi di ZZ per migliorare postura, radicamento e consapevolezza del corpo.

-esercizi per lo sviluppo del Zhansijin

-allenamento del fa jin (poco, a dir la verità)
Grazie per aver messo a disposizione la tua esperienza, ti va di entrare nel dettaglio dei singoli punti e quanto vi ci soffermate sopra? Grazie  :)
La lezione dura 90' e direi che è divisa equamente fra 1)forma 2)tui shou 3)ZZ, esercizi per Zhansijin, riscaldamento articolare

Sinceramente non sono in grado di entrare troppo nel dettaglio di tutto ciò, posso parlarne in maniera superficiale, se basta. Comunque se hai dubbi chiedi pure.
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grande jedi

Re: Progressioni didattiche
« Reply #5 on: July 23, 2010, 10:36:13 am »
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Nei miei due anni di esperienza il programma che ho allenato è stato:

-allenamento della forma (lao jia yi lu) con studio delle sue applicazioni più semplici, studio del corretto movimento del corpo e delle corrette posture durante i movimenti, ponendo l'accendo sul passaggio delle forze, sulla stabilità a terra, sull'intenzione, sul rilassamento e sul respiro.

-tui shou, tradizionale a una e due mani e tui shou libero. Serve a sviluppare caratteristiche fondamentali come radicamento, sensibilità, capacità di ''muovere il proprio centro'' per sbilanciare l'avversario e di sentire dove l'avversario invece è scoperto. Studiando il tui shou si imparano anche ad usare le 8 forze principali del TJQ.
-esercizi di qi gong per la consapevolezza del qi.

-esercizi di ZZ per migliorare postura, radicamento e consapevolezza del corpo.

-esercizi per lo sviluppo del Zhansijin

-allenamento del fa jin (poco, a dir la verità)
Cosi..mi sembra un po troppo generale...!!! Puoi spiegarmi...per favore naturalmente..., la metodica...che usate...!!?? Cio'è!? Come sviluppi la forsa a spirale...!? Come sviluppi il fajin...!? Come sviluppi le 8 direzioni..il rillassamento...del corpo...ecc...!!!??? GRAZIE IN ANTICIPO...!!!

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Offline XinYiMan

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Re: Progressioni didattiche
« Reply #6 on: July 23, 2010, 10:38:28 am »
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-allenamento della forma (lao jia yi lu) con studio delle sue applicazioni più semplici, studio del corretto movimento del corpo e delle corrette posture durante i movimenti, ponendo l'accendo sul passaggio delle forze, sulla stabilità a terra, sull'intenzione, sul rilassamento e sul respiro.

-tui shou, tradizionale a una e due mani e tui shou libero. Serve a sviluppare caratteristiche fondamentali come radicamento, sensibilità, capacità di ''muovere il proprio centro'' per sbilanciare l'avversario e di sentire dove l'avversario invece è scoperto. Studiando il tui shou si imparano anche ad usare le 8 forze principali del TJQ.
-esercizi di qi gong per la consapevolezza del qi.

-esercizi di ZZ per migliorare postura, radicamento e consapevolezza del corpo.

-esercizi per lo sviluppo del Zhansijin

-allenamento del fa jin (poco, a dir la verità)
Cosi..mi sembra un po troppo generale...!!! Puoi spiegarmi...per favore naturalmente..., la metodica...che usate...!!?? Cio'è!? Come sviluppi la forsa a spirale...!? Come sviluppi il fajin...!? Come sviluppi le 8 direzioni..il rillassamento...del corpo...ecc...!!!??? GRAZIE IN ANTICIPO...!!!

Esatto era quello che intendevo anche io, la progressione didattica ma cercando di diversificare i metodi delle varie scuole. Con lo stesso termine si intendono mille cose diverse in base alla scuola seguita. Era per fare un po di chiarezza!
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Offline Ván

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Re: Progressioni didattiche
« Reply #7 on: July 23, 2010, 10:50:48 am »
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Nei miei due anni di esperienza il programma che ho allenato è stato:

-allenamento della forma (lao jia yi lu) con studio delle sue applicazioni più semplici, studio del corretto movimento del corpo e delle corrette posture durante i movimenti, ponendo l'accendo sul passaggio delle forze, sulla stabilità a terra, sull'intenzione, sul rilassamento e sul respiro.

-tui shou, tradizionale a una e due mani e tui shou libero. Serve a sviluppare caratteristiche fondamentali come radicamento, sensibilità, capacità di ''muovere il proprio centro'' per sbilanciare l'avversario e di sentire dove l'avversario invece è scoperto. Studiando il tui shou si imparano anche ad usare le 8 forze principali del TJQ.
-esercizi di qi gong per la consapevolezza del qi.

-esercizi di ZZ per migliorare postura, radicamento e consapevolezza del corpo.

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-allenamento del fa jin (poco, a dir la verità)
Cosi..mi sembra un po troppo generale...!!! Puoi spiegarmi...per favore naturalmente..., la metodica...che usate...!!?? Cio'è!? Come sviluppi la forsa a spirale...!? Come sviluppi il fajin...!? Come sviluppi le 8 direzioni..il rillassamento...del corpo...ecc...!!!??? GRAZIE IN ANTICIPO...!!!
Premetto che queste sono cose che alleno, ma che non ho ancora imparato a fare davvero. Pertanto posso parlarne solo limitatamente a quel poco che ho capito...

La forza spirale si allena durante il tui shou ma soprattutto tramite esercizi tramite la coordinazione di respiro, movimento delle anche e delle braccia, abbiandoli ad un corretto uso dell'intenzione.
questi sono gli esercizi che facciamo:
La sensazione che si ha col la pratica è quella di una fortissima connessione di tutto il corpo, respirando muovi in dan tien, muovendo il dantien muovi le anche e muovendo le anche si muovono le braccia, come se niente fosse slegato. Per dire, dopo la pratica da un movimento del dan tien segue automaticamente un movimento del resto del corpo, non è una cosa volontaria, è semplicemente il corpo che ''impara''.

Il fajin lo alleniamo semplicemente facendolo, soprattutto nella forma, cercando di essere rilassati, di portare in basso il dan tien e di fare il giusto movimento delle anche, contraendo il diaframma e facendo uscire l'aria di colpo dalla bocca.
Comunque il fajin è la cosa che ho capito meno in assoluto, quindi non sono assolutamente sicuro di quello che dico, oltretutto per ora lo alleniamo poco.

Le 8 forze le alleniamo nel Tui shou tradizionale a 2 mani cercando continuamente di trovare ''buchi'' nella difesa avversaria e contemporaneamente di non creare buchi nella nostra e cercando di concatenare naturalmente una tecnica nell'altra senza creare rigidità.
Le alleniamo anche con semplici esercizi in coppia dove uno esegue la tecnica e l'altro la subisce, giusto per renderci conto di come funzionano.
 Le 8 forze, o 8 cancelli (ba men), si dividono in 4 principali: Premere, Parare, Spingere e ritirarsi ruotando, e 4 secondarie: colpo di gomito, tirare verso il basso, colpo di spalla, dividere.
Per ora ci stiamo concentrando sulle 4 principali.

Il rilassamento si allena nel tui shou cercando la sensazione di sensibilità per percepire ogni piccolo movimento dell'avversario, nella forma cercando di essere fluidi, di non opporre resistenza muscolare ai movimento, nelle posizioni statiche cercando di far scendere il respiro e il chi verso il basso e scaricando il peso a terra.
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grande jedi

Re: Progressioni didattiche
« Reply #8 on: July 23, 2010, 11:11:27 am »
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-allenamento della forma (lao jia yi lu) con studio delle sue applicazioni più semplici, studio del corretto movimento del corpo e delle corrette posture durante i movimenti, ponendo l'accendo sul passaggio delle forze, sulla stabilità a terra, sull'intenzione, sul rilassamento e sul respiro.

-tui shou, tradizionale a una e due mani e tui shou libero. Serve a sviluppare caratteristiche fondamentali come radicamento, sensibilità, capacità di ''muovere il proprio centro'' per sbilanciare l'avversario e di sentire dove l'avversario invece è scoperto. Studiando il tui shou si imparano anche ad usare le 8 forze principali del TJQ.
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Premetto che queste sono cose che alleno, ma che non ho ancora imparato a fare davvero. Pertanto posso parlarne solo limitatamente a quel poco che ho capito...

La forza spirale si allena durante il tui shou ma soprattutto tramite esercizi tramite la coordinazione di respiro, movimento delle anche e delle braccia, abbiandoli ad un corretto uso dell'intenzione.
questi sono gli esercizi che facciamo:
La sensazione che si ha col la pratica è quella di una fortissima connessione di tutto il corpo, respirando muovi in dan tien, muovendo il dantien muovi le anche e muovendo le anche si muovono le braccia, come se niente fosse slegato. Per dire, dopo la pratica da un movimento del dan tien segue automaticamente un movimento del resto del corpo, non è una cosa volontaria, è semplicemente il corpo che ''impara''.

Il fajin lo alleniamo semplicemente facendolo, soprattutto nella forma, cercando di essere rilassati, di portare in basso il dan tien e di fare il giusto movimento delle anche, contraendo il diaframma e facendo uscire l'aria di colpo dalla bocca.
Comunque il fajin è la cosa che ho capito meno in assoluto, quindi non sono assolutamente sicuro di quello che dico, oltretutto per ora lo alleniamo poco.

Le 8 forze le alleniamo nel Tui shou tradizionale a 2 mani cercando continuamente di trovare ''buchi'' nella difesa avversaria e contemporaneamente di non creare buchi nella nostra e cercando di concatenare naturalmente una tecnica nell'altra senza creare rigidità.
Le alleniamo anche con semplici esercizi in coppia dove uno esegue la tecnica e l'altro la subisce, giusto per renderci conto di come funzionano.
 Le 8 forze, o 8 cancelli (ba men), si dividono in 4 principali: Premere, Parare, Spingere e ritirarsi ruotando, e 4 secondarie: colpo di gomito, tirare verso il basso, colpo di spalla, dividere.
Per ora ci stiamo concentrando sulle 4 principali.

Il rilassamento si allena nel tui shou cercando la sensazione di sensibilità per percepire ogni piccolo movimento dell'avversario, nella forma cercando di essere fluidi, di non opporre resistenza muscolare ai movimento, nelle posizioni statiche cercando di far scendere il respiro e il chi verso il basso e scaricando il peso a terra.
E troppo generale....comunque...!!! Cosi..come me lo esponi..., e come dire...: tu pratica che qualcosa prima o poi arriva... :-\, Insomma...: come e cosa ti sviluppa il radicamento...la forza a spirale...rilassamento...le 8 direzioni.....il tantjien....eccc!!?? Come faccio a capire la tua didattica..., se mi dici per trovare il rillassamento..., mi rilasso e basta... :dis:! So di essere un rompi balle..., me per tua fortuna non mi cocosci... :-[ :whistle:!!!

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Re: Progressioni didattiche
« Reply #9 on: July 23, 2010, 11:14:11 am »
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-allenamento della forma (lao jia yi lu) con studio delle sue applicazioni più semplici, studio del corretto movimento del corpo e delle corrette posture durante i movimenti, ponendo l'accendo sul passaggio delle forze, sulla stabilità a terra, sull'intenzione, sul rilassamento e sul respiro.

-tui shou, tradizionale a una e due mani e tui shou libero. Serve a sviluppare caratteristiche fondamentali come radicamento, sensibilità, capacità di ''muovere il proprio centro'' per sbilanciare l'avversario e di sentire dove l'avversario invece è scoperto. Studiando il tui shou si imparano anche ad usare le 8 forze principali del TJQ.
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La forza spirale si allena durante il tui shou ma soprattutto tramite esercizi tramite la coordinazione di respiro, movimento delle anche e delle braccia, abbiandoli ad un corretto uso dell'intenzione.
questi sono gli esercizi che facciamo:
La sensazione che si ha col la pratica è quella di una fortissima connessione di tutto il corpo, respirando muovi in dan tien, muovendo il dantien muovi le anche e muovendo le anche si muovono le braccia, come se niente fosse slegato. Per dire, dopo la pratica da un movimento del dan tien segue automaticamente un movimento del resto del corpo, non è una cosa volontaria, è semplicemente il corpo che ''impara''.

Il fajin lo alleniamo semplicemente facendolo, soprattutto nella forma, cercando di essere rilassati, di portare in basso il dan tien e di fare il giusto movimento delle anche, contraendo il diaframma e facendo uscire l'aria di colpo dalla bocca.
Comunque il fajin è la cosa che ho capito meno in assoluto, quindi non sono assolutamente sicuro di quello che dico, oltretutto per ora lo alleniamo poco.

Le 8 forze le alleniamo nel Tui shou tradizionale a 2 mani cercando continuamente di trovare ''buchi'' nella difesa avversaria e contemporaneamente di non creare buchi nella nostra e cercando di concatenare naturalmente una tecnica nell'altra senza creare rigidità.
Le alleniamo anche con semplici esercizi in coppia dove uno esegue la tecnica e l'altro la subisce, giusto per renderci conto di come funzionano.
 Le 8 forze, o 8 cancelli (ba men), si dividono in 4 principali: Premere, Parare, Spingere e ritirarsi ruotando, e 4 secondarie: colpo di gomito, tirare verso il basso, colpo di spalla, dividere.
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Il rilassamento si allena nel tui shou cercando la sensazione di sensibilità per percepire ogni piccolo movimento dell'avversario, nella forma cercando di essere fluidi, di non opporre resistenza muscolare ai movimento, nelle posizioni statiche cercando di far scendere il respiro e il chi verso il basso e scaricando il peso a terra.
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Re: Progressioni didattiche
« Reply #10 on: July 23, 2010, 11:19:45 am »
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-allenamento della forma (lao jia yi lu) con studio delle sue applicazioni più semplici, studio del corretto movimento del corpo e delle corrette posture durante i movimenti, ponendo l'accendo sul passaggio delle forze, sulla stabilità a terra, sull'intenzione, sul rilassamento e sul respiro.

-tui shou, tradizionale a una e due mani e tui shou libero. Serve a sviluppare caratteristiche fondamentali come radicamento, sensibilità, capacità di ''muovere il proprio centro'' per sbilanciare l'avversario e di sentire dove l'avversario invece è scoperto. Studiando il tui shou si imparano anche ad usare le 8 forze principali del TJQ.
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La forza spirale si allena durante il tui shou ma soprattutto tramite esercizi tramite la coordinazione di respiro, movimento delle anche e delle braccia, abbiandoli ad un corretto uso dell'intenzione.
questi sono gli esercizi che facciamo:
La sensazione che si ha col la pratica è quella di una fortissima connessione di tutto il corpo, respirando muovi in dan tien, muovendo il dantien muovi le anche e muovendo le anche si muovono le braccia, come se niente fosse slegato. Per dire, dopo la pratica da un movimento del dan tien segue automaticamente un movimento del resto del corpo, non è una cosa volontaria, è semplicemente il corpo che ''impara''.

Il fajin lo alleniamo semplicemente facendolo, soprattutto nella forma, cercando di essere rilassati, di portare in basso il dan tien e di fare il giusto movimento delle anche, contraendo il diaframma e facendo uscire l'aria di colpo dalla bocca.
Comunque il fajin è la cosa che ho capito meno in assoluto, quindi non sono assolutamente sicuro di quello che dico, oltretutto per ora lo alleniamo poco.

Le 8 forze le alleniamo nel Tui shou tradizionale a 2 mani cercando continuamente di trovare ''buchi'' nella difesa avversaria e contemporaneamente di non creare buchi nella nostra e cercando di concatenare naturalmente una tecnica nell'altra senza creare rigidità.
Le alleniamo anche con semplici esercizi in coppia dove uno esegue la tecnica e l'altro la subisce, giusto per renderci conto di come funzionano.
 Le 8 forze, o 8 cancelli (ba men), si dividono in 4 principali: Premere, Parare, Spingere e ritirarsi ruotando, e 4 secondarie: colpo di gomito, tirare verso il basso, colpo di spalla, dividere.
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-allenamento della forma (lao jia yi lu) con studio delle sue applicazioni più semplici, studio del corretto movimento del corpo e delle corrette posture durante i movimenti, ponendo l'accendo sul passaggio delle forze, sulla stabilità a terra, sull'intenzione, sul rilassamento e sul respiro.

-tui shou, tradizionale a una e due mani e tui shou libero. Serve a sviluppare caratteristiche fondamentali come radicamento, sensibilità, capacità di ''muovere il proprio centro'' per sbilanciare l'avversario e di sentire dove l'avversario invece è scoperto. Studiando il tui shou si imparano anche ad usare le 8 forze principali del TJQ.
-esercizi di qi gong per la consapevolezza del qi.

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Cosi..mi sembra un po troppo generale...!!! Puoi spiegarmi...per favore naturalmente..., la metodica...che usate...!!?? Cio'è!? Come sviluppi la forsa a spirale...!? Come sviluppi il fajin...!? Come sviluppi le 8 direzioni..il rillassamento...del corpo...ecc...!!!??? GRAZIE IN ANTICIPO...!!!
Premetto che queste sono cose che alleno, ma che non ho ancora imparato a fare davvero. Pertanto posso parlarne solo limitatamente a quel poco che ho capito...

La forza spirale si allena durante il tui shou ma soprattutto tramite esercizi tramite la coordinazione di respiro, movimento delle anche e delle braccia, abbiandoli ad un corretto uso dell'intenzione.
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Il fajin lo alleniamo semplicemente facendolo, soprattutto nella forma, cercando di essere rilassati, di portare in basso il dan tien e di fare il giusto movimento delle anche, contraendo il diaframma e facendo uscire l'aria di colpo dalla bocca.
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Le 8 forze le alleniamo nel Tui shou tradizionale a 2 mani cercando continuamente di trovare ''buchi'' nella difesa avversaria e contemporaneamente di non creare buchi nella nostra e cercando di concatenare naturalmente una tecnica nell'altra senza creare rigidità.
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Fate l'amore non fate il taiji Killer  XD :halo:
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Nei miei due anni di esperienza il programma che ho allenato è stato:

-allenamento della forma (lao jia yi lu) con studio delle sue applicazioni più semplici, studio del corretto movimento del corpo e delle corrette posture durante i movimenti, ponendo l'accendo sul passaggio delle forze, sulla stabilità a terra, sull'intenzione, sul rilassamento e sul respiro.

-tui shou, tradizionale a una e due mani e tui shou libero. Serve a sviluppare caratteristiche fondamentali come radicamento, sensibilità, capacità di ''muovere il proprio centro'' per sbilanciare l'avversario e di sentire dove l'avversario invece è scoperto. Studiando il tui shou si imparano anche ad usare le 8 forze principali del TJQ.
-esercizi di qi gong per la consapevolezza del qi.

-esercizi di ZZ per migliorare postura, radicamento e consapevolezza del corpo.

-esercizi per lo sviluppo del Zhansijin

-allenamento del fa jin (poco, a dir la verità)
Cosi..mi sembra un po troppo generale...!!! Puoi spiegarmi...per favore naturalmente..., la metodica...che usate...!!?? Cio'è!? Come sviluppi la forsa a spirale...!? Come sviluppi il fajin...!? Come sviluppi le 8 direzioni..il rillassamento...del corpo...ecc...!!!??? GRAZIE IN ANTICIPO...!!!
Premetto che queste sono cose che alleno, ma che non ho ancora imparato a fare davvero. Pertanto posso parlarne solo limitatamente a quel poco che ho capito...

La forza spirale si allena durante il tui shou ma soprattutto tramite esercizi tramite la coordinazione di respiro, movimento delle anche e delle braccia, abbiandoli ad un corretto uso dell'intenzione.
questi sono gli esercizi che facciamo:
La sensazione che si ha col la pratica è quella di una fortissima connessione di tutto il corpo, respirando muovi in dan tien, muovendo il dantien muovi le anche e muovendo le anche si muovono le braccia, come se niente fosse slegato. Per dire, dopo la pratica da un movimento del dan tien segue automaticamente un movimento del resto del corpo, non è una cosa volontaria, è semplicemente il corpo che ''impara''.

Il fajin lo alleniamo semplicemente facendolo, soprattutto nella forma, cercando di essere rilassati, di portare in basso il dan tien e di fare il giusto movimento delle anche, contraendo il diaframma e facendo uscire l'aria di colpo dalla bocca.
Comunque il fajin è la cosa che ho capito meno in assoluto, quindi non sono assolutamente sicuro di quello che dico, oltretutto per ora lo alleniamo poco.

Le 8 forze le alleniamo nel Tui shou tradizionale a 2 mani cercando continuamente di trovare ''buchi'' nella difesa avversaria e contemporaneamente di non creare buchi nella nostra e cercando di concatenare naturalmente una tecnica nell'altra senza creare rigidità.
Le alleniamo anche con semplici esercizi in coppia dove uno esegue la tecnica e l'altro la subisce, giusto per renderci conto di come funzionano.
 Le 8 forze, o 8 cancelli (ba men), si dividono in 4 principali: Premere, Parare, Spingere e ritirarsi ruotando, e 4 secondarie: colpo di gomito, tirare verso il basso, colpo di spalla, dividere.
Per ora ci stiamo concentrando sulle 4 principali.

Il rilassamento si allena nel tui shou cercando la sensazione di sensibilità per percepire ogni piccolo movimento dell'avversario, nella forma cercando di essere fluidi, di non opporre resistenza muscolare ai movimento, nelle posizioni statiche cercando di far scendere il respiro e il chi verso il basso e scaricando il peso a terra.
E troppo generale....comunque...!!! Cosi..come me lo esponi..., e come dire...: tu pratica che qualcosa prima o poi arriva... :-\, Insomma...: come e cosa ti sviluppa il radicamento...la forza a spirale...rilassamento...le 8 direzioni.....il tantjien....eccc!!?? Come faccio a capire la tua didattica..., se mi dici per trovare il rillassamento..., mi rilasso e basta... :dis:! So di essere un rompi balle..., me per tua fortuna non mi cocosci... :-[ :whistle:!!!
Se vuoi questo genere di risposte vieni a Bologna, non si può pretendere di capire queste cose leggendole su un forum, giustamente.
Posso solo illustrarti a grandi linee la cosa ma per capirle dovresti sentirle.
Che poi io sono solo uno studente al secondo anno di pratica, non un maestro. Molti dei dubbi che hai espresso sono anche i miei, io però allenandomi così, vedendo i risultati e riuscendo a ''sentire'' certe cose in un qualche modo le capisco, almeno a livello intuitivo.
Non c'è un metodo che lo applichi 10 minuti e TAC! Hai imparato quell'abilità.
Che cosa sviluppa il radicamento, la forza a spirale e il rilassamento? La pratica.
La pratica di cosa? la pratica di quegli esercizi che ho detto e di molti altri che ancora non conosco, più di così su un forum non so cosa dire.
suddently... life has new meaning.

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grande jedi

Re: Progressioni didattiche
« Reply #13 on: July 23, 2010, 11:33:51 am »
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Van..! In effetti..bisogna sentire per capire su questo non ci piove...! Sui 10min per riuscire a capire e fare certi lavori..., ah...se si puo fare... :whistle:! Se dopo 2 anni...di pratica..., non si hanno le idee ancora chiare...,(non parlo di te naturalmente), mi farei delle domande...! Non si puo praticare alla ceca...! E adesso provero per l'ultima volta...a mettere giu come la vedo io...!

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grande jedi

Re: Progressioni didattiche
« Reply #14 on: July 23, 2010, 11:49:16 am »
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Allora...! Il nemico piu grasso che ha l'essere umano nel muovimentol...e la gravita terrestre...! Cio'e..! Per tutta la vita..., ci schiaccia continuamente..., togliendoci energie...a causa della spinta verso il basso... E qua naturalmente e detterminato...il nostro peso corporeo,il nostro equilibrio e la nostra forza..., dove tutta la vita si confronta con essa... In teoria e in pratica...il taiji cerca di sviluppare e risvegliare certe capacita corpore dove la forza di gravita  diventare la sua migliore alleata..., e il peggior incubo per quello in questo caso per chi la subiscie..., cioe l'avversario...! Dunque..., il mio lavoro eterno sul corpo e tutto quello che ne concerne..., e sfruttare la forza di gravita a mio favore...! Se io...sul 100% della mia forza,equilibrio...,  per il 90% devo combattere contro la forza di gravita, vuol dire che solo il 10% del mio potenziale...posso usarlo contro l'aversario.... Percio..., se io riesco sempre di piu..., elludere la forza di gravita e sfruttarla invece di esserne succube..., il mio potenziale offensivo...aumenta...e la mia preoccupazione per quello che mi puo fare la gravita terrestre diminuisce...
Questo..e quello che ho realizzato con la pratica..., e che ultimamnte mi ha dato conferma WZX durante l'ultimo stage... :-*!