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Avvicinarsi al Ross Training...

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Avvicinarsi al Ross Training...
« on: August 18, 2010, 15:19:31 pm »
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stavo cercando di avvicinarmi al Ross Training solo che... mi stò perdendo in mezzo a tutti gli esercizi   :'( per me che dovrei cominciare praticamente da 0, con che programma sarebbe meglio partire fra tutti quelli che propone?
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Raven81

Re: Avvicinarsi al Ross Training...
« Reply #1 on: August 18, 2010, 15:37:07 pm »
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Ehm... ma non mi avevi detto che volevi metter sù massa? Il Ross Training non è generalmente indicato per questo tipo di obiettivo. ;)
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Re: Avvicinarsi al Ross Training...
« Reply #2 on: August 18, 2010, 19:37:06 pm »
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Quote from: Raven81 Grande Antico Virile on August 18, 2010, 15:37:07 pm
Ehm... ma non mi avevi detto che volevi metter sù massa? Il Ross Training non è generalmente indicato per questo tipo di obiettivo. ;)

vero anche quello, però primo i libri me li hai passati tu :D secondo mi sembrano allenamenti molto utili
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Raven81

Re: Avvicinarsi al Ross Training...
« Reply #3 on: August 18, 2010, 20:00:38 pm »
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Allora aspetta Spartan che conosce il Ross Training meglio di me e ti può consigliare... però tu fatti una lista chiara di obiettivi!  :P :)
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Offline The Spartan

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Re: Avvicinarsi al Ross Training...
« Reply #4 on: September 01, 2010, 10:08:16 am »
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Su Underground ecc., o cmq sul più facile dei libri  da trovare sul mulo c'è una programmazione abbastanza accurata e dettagliata per l'approccio al Rosstraining.
Ma bisogna vedere a cosa uno punti.
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Re: Avvicinarsi al Ross Training...
« Reply #5 on: October 06, 2010, 14:30:41 pm »
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Re: Avvicinarsi al Ross Training...
« Reply #6 on: October 15, 2010, 11:45:42 am »
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Cmq oggi per la cronaca mi hanno portato a casa fune e catena.....32kg senza scatola... :smitten:
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Re: Avvicinarsi al Ross Training...
« Reply #7 on: October 15, 2010, 11:49:26 am »
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quanto pesa il sacco?
fune e catena...link please
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Re: Avvicinarsi al Ross Training...
« Reply #8 on: October 15, 2010, 11:54:56 am »
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Quel sacco nn lo so.
A occhio sui 30.
Per la catena nn ho foto, è una genovese zincata da 12mm pesante per 1mt e mezzo, due metà, circa 6 kg.
Per la fune è una cima da 40mm analoga a questa:


Il lavoro lo vedi cercando power ropes sul tubo.
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