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Come allenare la forza

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Re: Come allenare la forza
« Reply #15 on: October 25, 2010, 13:05:10 pm »
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Al momento 'na mezza ciofeca.

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Re: Come allenare la forza
« Reply #16 on: October 25, 2010, 17:33:15 pm »
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mi sembran pesi di tutto rispetto per un pre stagione
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Re: Come allenare la forza
« Reply #17 on: October 26, 2010, 15:03:41 pm »
0
Il fatto è che nn ho parametri attendibili.
Perchè alcune cose le testavo quando giocavo a football ma pesavo di più.
Cmq per me la cifra nn è così fondamentale anche se oggi per lievi incrementi ho goduto. :gh:
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Re: Come allenare la forza
« Reply #18 on: November 09, 2010, 11:02:43 am »
+1
Adoro la sensazione di pienezza che ti danno certi allenamenti. :-*
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Re: Come allenare la forza
« Reply #19 on: November 10, 2010, 11:47:49 am »
0
Quasi +3 kg sulla bilancia!!! :ohiohi:
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Re: Come allenare la forza
« Reply #20 on: November 11, 2010, 15:44:03 pm »
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Quote from: John Spartan on October 25, 2010, 13:05:10 pm
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Re: Come allenare la forza
« Reply #21 on: November 11, 2010, 15:54:30 pm »
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Front squat quanto scendi?
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Re: Come allenare la forza
« Reply #22 on: November 11, 2010, 16:11:08 pm »
0
Quote from: John Spartan on November 11, 2010, 15:44:03 pm
Quote from: John Spartan on October 25, 2010, 13:05:10 pm
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Io di front faccio a malapena 1 ripetizione a 90kg...

Il power clean è da terra o dalla sospensione alta(sopra il ginocchio)?
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Re: Come allenare la forza
« Reply #23 on: November 11, 2010, 18:09:49 pm »
0
Col front è una meraviglia...gambe a 90° perfettamente e nn vado più giù per tutelarmi.
Il power clean lo faccio in sospensione, da terra faccio o lo stacco classico o il power shrug.
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Re: Come allenare la forza
« Reply #24 on: November 11, 2010, 18:19:25 pm »
0
Quote from: John Spartan on November 11, 2010, 18:09:49 pm
Col front è una meraviglia...gambe a 90° perfettamente e nn vado più giù per tutelarmi.
Il power clean lo faccio in sospensione, da terra faccio o lo stacco classico o il power shrug.

Ok. Almeno ho un parametro su cui confrontarmi, anche se in sala pesi non ci entro da almeno 3 anni.
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Re: Come allenare la forza
« Reply #25 on: November 11, 2010, 18:55:17 pm »
0
Io da uno.... :ohi:
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Re: Come allenare la forza
« Reply #26 on: November 13, 2010, 23:03:54 pm »
0
Quote from: John Spartan on November 10, 2010, 11:47:49 am
Quasi +3 kg sulla bilancia!!! :ohiohi:
:ohiohi:
ora pesi più di me  XD
Quote from: nicola on November 11, 2010, 18:19:25 pm
Quote from: John Spartan on November 11, 2010, 18:09:49 pm
Col front è una meraviglia...gambe a 90° perfettamente e nn vado più giù per tutelarmi.
Il power clean lo faccio in sospensione, da terra faccio o lo stacco classico o il power shrug.

Ok. Almeno ho un parametro su cui confrontarmi, anche se in sala pesi non ci entro da almeno 3 anni.
io in sala pesi ci entravo per raggiungere altre sale  :whistle:
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Non esistono problemi; ci sono soltanto soluzioni.


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Re: Come allenare la forza
« Reply #27 on: November 14, 2010, 10:52:12 am »
0
io son 12 anni che non tocco ghisa, da quando ho scoperto che posso sollevare carne viva non son più lo stesso
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Offline The Spartan

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Re: Come allenare la forza
« Reply #28 on: November 15, 2010, 10:29:44 am »
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Se ti dicono che ne puoi sollevare di più....... :whistle:
Cmq sabato ho provato la quadra bar.....spettacolare!!!!
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Re: Come allenare la forza
« Reply #29 on: December 09, 2010, 17:03:53 pm »
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A parte i press, pesi stabilmente sopra i 100.
Teniamo duro. :om:
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