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Off season training

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Re: Off season training
« Reply #30 on: November 05, 2010, 10:15:53 am »
0
Quote from: Sillich on November 05, 2010, 00:30:31 am
Aggiornamento.

Oggi è iniziata la preparazione atletica ufficiale della 1a squadra... un ora e mezza di corsa, ostacolini, scatti e stretching...  :'(

PS Allego video della gara di pesistica dello scorso weekend. Not a valid vimeo URL

La preparazione atletica per me era una passeggiata de salute...perchè il tempo del recupero lo passavi a ridere...
I botti erano appena arrivavano casco e paraspalle...e le temperature crollavano... :'(
Ma goditela finchè puoi... ;)
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Re: Off season training
« Reply #31 on: November 05, 2010, 10:35:08 am »
0
Quote from: Sillich on November 05, 2010, 00:30:31 am
Aggiornamento.

Oggi è iniziata la preparazione atletica ufficiale della 1a squadra... un ora e mezza di corsa, ostacolini, scatti e stretching...  :'(

PS Allego video della gara di pesistica dello scorso weekend. Not a valid vimeo URL

Pero' ti pensavo molto peggio con la tutina...con la maglietta sotto non e' nemmeno terribile.....

Sei poco carino a privare i tuoi amici del divertimento di ridere  XD

Stasera ci sei per una birrozza?
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Peccato che la stupidità non sia dolorosa.
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Quote from: Barvo Iommi on February 24, 2015, 12:15:13 pm
il test d'ingresso funziona così
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ma avevate detto gratis
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se ti lamenti, non sei adatto ad essere munto, altrimenti cerimonia del the in arrivo e tutti col collo gonfio ad accoglierti
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Re: Off season training
« Reply #32 on: November 05, 2010, 12:21:58 pm »
0
Sì ma arrivo sul tardi, tipo 22.

Con la maglietta sotto è tutto un altro universo, senza è veramente terribile, tra l'altro l'accademica a sto giro è una L, prima usavo la M e non ho fatto il "salto di taglia"...

E cmq l'ho messa anche sul nostro forum.
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Re: Off season training
« Reply #33 on: November 05, 2010, 13:37:17 pm »
0
ti appoggio la maglietta  XD
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Peccato che la stupidità non sia dolorosa.
(A. S. LaVey )

Quote from: Barvo Iommi on February 24, 2015, 12:15:13 pm
il test d'ingresso funziona così
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ma avevate detto gratis
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Re: Off season training
« Reply #34 on: November 06, 2010, 00:46:08 am »
0
Quote from: Sillich on October 19, 2010, 15:00:58 pm
Ecco il video dell'esercizio di cui parlavamo.

Mi scuso per l'esecuzione tecnica così così, ma l'ho fatto a fine allenamento ed ero un po' stanco.

Not a valid vimeo URL

Ti faccio LA domanda proibita...

Il tuo piazzamento su quanti partecipanti era?  :P
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Re: Off season training
« Reply #35 on: November 06, 2010, 18:01:10 pm »
0
Ovviamente su 7  :D

Cmq per me la pestica fa parte della preparazione le gare sono un "favore" che faccio al coach per portare punti alla squadra. Come società ci siamo classificati 1°.

E poi la 77 kg maschile è la categoria più affollata in italia, quelli forti sono veramente forti, il campione assoluto italiano è anche l'unico olimpionico maschile....
« Last Edit: November 06, 2010, 18:03:20 pm by Sillich »
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Re: Off season training
« Reply #36 on: November 06, 2010, 19:07:41 pm »
0
Congratulazioni comunque, io nemmeno mi ci metterei...

Ognuno sente sintonia con forme diverse di sofferenza autoinflitta  :-*
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Re: Off season training
« Reply #37 on: November 17, 2010, 17:34:11 pm »
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Re: Off season training
« Reply #38 on: November 23, 2010, 14:17:35 pm »
0
Fase 3 (23/11 - ??/??), 3 allenamenti alla settimana

Recupero 1'30" (set. 1 e 2) - 1'(sett 3 e 4)

Giorno A

Strappo 2x3, 1x2, 1x1
Strappo da 1/2 in 1/2  3x3
Front Squat 4x5
Stacchi alla Rumena 4x5
Tirate dai Blocchi 4x5
Panca Orizzontale 4x5
Rematore Bilancere Inverso 4x5
Alzate Laterali  4x5
Curl Bilancere 4x5


Giorno B

Slancio 2x3, 1x2, 1x1
Girate in 1/2 4x3
Spinte Sagittali 3x3
Squat 4x5
Spinte Panca Alta 4x5
Military Press 4x5
Trazioni Sbarra Avanti 4x5
French Press 4x5
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Re: Off season training
« Reply #39 on: November 30, 2010, 13:30:40 pm »
0
Oggi sono arrivati i dischi da 20.... :sbav:
Altra musica a casa Spartan... :whistle:
E che bello vedere come fiorisci dopo il periodo di stacco. :thsit:
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Re: Off season training
« Reply #40 on: December 03, 2010, 13:54:16 pm »
0
E l'ago della bilancia sale...
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Re: Off season training
« Reply #41 on: December 03, 2010, 16:14:52 pm »
0
Quote from: John Spartan on November 30, 2010, 13:30:40 pm
Oggi sono arrivati i dischi da 20.... :sbav:

dove ti rifornisci?
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Re: Off season training
« Reply #42 on: December 03, 2010, 16:28:43 pm »
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Usati immacolati da un ex Mr Universo.... XD
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Re: Off season training
« Reply #43 on: December 03, 2010, 16:30:30 pm »
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 :D
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Re: Off season training
« Reply #44 on: December 03, 2010, 16:36:53 pm »
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Ma la base del kit resta presa alla Faress.
Purtroppo da Deca hanno la taglia che coi miei bilancieri sciacqua.
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