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Off season training

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Re: Off season training
« Reply #15 on: October 15, 2010, 10:16:32 am »
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Offline Sillich

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Re: Off season training
« Reply #16 on: October 15, 2010, 14:59:18 pm »
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Non sono riuscito a fare le foto cmq non è la girata.

Quando ho detto che ti butti sotto credo di aver omesso che stendi le braccia verso l'alto, tenendole tese. E' sostanzialmente un "isolamento" della parte dello strappo successiva alla tirata. Per farla breve è uno "Squat Strappo" partendo con il bilancere appoggiato sulle spalle.

Intendi su tutto il programma o sul esercizio specifico?

L'esercizio serve per la schiena e le gambe, oltre che a migliorare la tecnica dello strappo.

Il programma è sostanzialmene suddiviso per parti, la fase uno è incentrata sul volume, la 2 sulla massa, la 3 sulla forza e la 4 sulla forza esplosiva.
« Last Edit: October 15, 2010, 15:02:13 pm by Sillich »
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Offline The Spartan

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Re: Off season training
« Reply #17 on: October 15, 2010, 15:21:00 pm »
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Parlavo del programma così strutturato.
Grazie al cielo sugli esercizi due cose le sò... XD
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Re: Off season training
« Reply #18 on: October 19, 2010, 09:42:54 am »
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E oggi comincia il mio di allenamento stagionale... :-*
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Re: Off season training
« Reply #19 on: October 19, 2010, 13:56:02 pm »
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Goduto.... XD
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Re: Off season training
« Reply #20 on: October 19, 2010, 15:00:58 pm »
0
Ecco il video dell'esercizio di cui parlavamo.

Mi scuso per l'esecuzione tecnica così così, ma l'ho fatto a fine allenamento ed ero un po' stanco.

Not a valid vimeo URL
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Re: Off season training
« Reply #21 on: October 19, 2010, 15:07:17 pm »
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Ah..... ;)
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Re: Off season training
« Reply #22 on: October 19, 2010, 15:36:44 pm »
0
Quote from: John Spartan on October 19, 2010, 09:42:54 am
E oggi comincia il mio di allenamento stagionale... :-*

Quote from: John Spartan on October 19, 2010, 13:56:02 pm
Goduto.... XD
Ma trombi a stagioni alterne?
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Re: Off season training
« Reply #23 on: October 19, 2010, 16:10:55 pm »
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Quasi.... :ohiohi:
Ma è un godimento diverso....qui siamo più nell'ancestrale.... 8)
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Re: Off season training
« Reply #24 on: October 20, 2010, 17:32:23 pm »
0
Quote from: Sillich on October 19, 2010, 15:00:58 pm
Ecco il video dell'esercizio di cui parlavamo.

Mi scuso per l'esecuzione tecnica così così, ma l'ho fatto a fine allenamento ed ero un po' stanco.

Not a valid vimeo URL

Pfff...

Io ne faccio 2'500 al giorno.
Solo cosi' posso avere un corpo marziale.  :thsit:
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Peccato che la stupidità non sia dolorosa.
(A. S. LaVey )

Quote from: Barvo Iommi on February 24, 2015, 12:15:13 pm
il test d'ingresso funziona così
"ISCRIVITI GRATIS
va bene
SONO CENTO €
ma avevate detto gratis
SONO PER LE SPESE DI SEGRETERIA ..."

se ti lamenti, non sei adatto ad essere munto, altrimenti cerimonia del the in arrivo e tutti col collo gonfio ad accoglierti
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sabino_leone

Re: Off season training
« Reply #25 on: October 20, 2010, 17:55:20 pm »
0
Quote from: The Madhatter on October 20, 2010, 17:32:23 pm
Quote from: Sillich on October 19, 2010, 15:00:58 pm
Ecco il video dell'esercizio di cui parlavamo.

Mi scuso per l'esecuzione tecnica così così, ma l'ho fatto a fine allenamento ed ero un po' stanco.

Not a valid vimeo URL

Pfff...

Io ne faccio 2'500 al giorno.
Solo cosi' posso avere un corpo marziale.  :thsit:

The Madhatter,fare 2.500 di questo esercizio al giorno non serve per avere un corpo marziale,però il Gaetano Pini terrà una stanza riservata tutta per te. ;)
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Re: Off season training
« Reply #26 on: October 20, 2010, 18:23:43 pm »
0
Quote from: sabino_leone on October 20, 2010, 17:55:20 pm
Quote from: The Madhatter on October 20, 2010, 17:32:23 pm
Quote from: Sillich on October 19, 2010, 15:00:58 pm
Ecco il video dell'esercizio di cui parlavamo.

Mi scuso per l'esecuzione tecnica così così, ma l'ho fatto a fine allenamento ed ero un po' stanco.

Not a valid vimeo URL

Pfff...

Io ne faccio 2'500 al giorno.
Solo cosi' posso avere un corpo marziale.  :thsit:

The Madhatter,fare 2.500 di questo esercizio al giorno non serve per avere un corpo marziale,però il Gaetano Pini terrà una stanza riservata tutta per te. ;)

Va che c'ho provato a fare il toro d'acciaio per mile mile volte e mica ci riesco  :D

(come ovviamente non so fare neanche l'esercizio del video  XD)
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Peccato che la stupidità non sia dolorosa.
(A. S. LaVey )

Quote from: Barvo Iommi on February 24, 2015, 12:15:13 pm
il test d'ingresso funziona così
"ISCRIVITI GRATIS
va bene
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ma avevate detto gratis
SONO PER LE SPESE DI SEGRETERIA ..."

se ti lamenti, non sei adatto ad essere munto, altrimenti cerimonia del the in arrivo e tutti col collo gonfio ad accoglierti
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sabino_leone

Re: Off season training
« Reply #27 on: October 20, 2010, 18:36:37 pm »
0
Quote from: The Madhatter on October 20, 2010, 18:23:43 pm
Quote from: sabino_leone on October 20, 2010, 17:55:20 pm
Quote from: The Madhatter on October 20, 2010, 17:32:23 pm
Quote from: Sillich on October 19, 2010, 15:00:58 pm
Ecco il video dell'esercizio di cui parlavamo.

Mi scuso per l'esecuzione tecnica così così, ma l'ho fatto a fine allenamento ed ero un po' stanco.

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Pfff...

Io ne faccio 2'500 al giorno.
Solo cosi' posso avere un corpo marziale.  :thsit:

The Madhatter,fare 2.500 di questo esercizio al giorno non serve per avere un corpo marziale,però il Gaetano Pini terrà una stanza riservata tutta per te. ;)

Va che c'ho provato a fare il toro d'acciaio per mile mile volte e mica ci riesco  :D

(come ovviamente non so fare neanche l'esercizio del video  XD)


Quando verrai a trovarmi ti spiegherò come farlo in modo corretto. ;)
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Re: Off season training
« Reply #28 on: October 20, 2010, 18:55:06 pm »
0
Quote from: sabino_leone on October 20, 2010, 18:36:37 pm
Quando verrai a trovarmi ti spiegherò come farlo in modo corretto. ;)

Approposito questa domenica sono riuscito a mettere insieme gente e tempo per uno dei nostri allenamenti,se interessa a qualcuno le ino sono nel link nella mia firma,come sempre  :)
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Quote from: Barvo Iommi on February 24, 2015, 12:15:13 pm
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Re: Off season training
« Reply #29 on: November 05, 2010, 00:30:31 am »
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Aggiornamento.

Oggi è iniziata la preparazione atletica ufficiale della 1a squadra... un ora e mezza di corsa, ostacolini, scatti e stretching...  :'(

PS Allego video della gara di pesistica dello scorso weekend. Not a valid vimeo URL
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