Allenamento della forza nel Taijiquan (Chen)

Interessante articolo sull'allenamento della forza nel villaggio Chen:

http://www.justonemorerep.co.uk/strength%20training%20in%20taijiquan.pdf

Ciao,
 

X seguire! 

Non ho tempo di leggerlo ora ma seguo.

Alcuni passaggi:

"...Quando il praticante raggiunge un livello di maggiore abilità, l'uso di esercizi integrativi
con attrezzi da allenamento specifici può ulteriormente amplificare questa energia.
Abilità quali la capacità di neutralizzazione e assorbimento della forza , il qin-na (leve articolari),
l'emissione "esplosiva" della forza sono più efficienti se sostenuti da una maggiore forza fisica..."

"...Il sollevamento di pietre pesanti è fatto come mezzo per allenare vita e parte inferiore del corpo. Chen Ziqiang spiega 'questo metodo  di allenamento della forza è altamente specializzato. Non si tratta di allenare una "Forza stupida" (forza bruta o localizzata). SI tratta di allenare la forza dell'area della vita. La forza delle braccia è come il gancio si usa quando si rimorchia un auto....
..Così, quando si solleva una  grande pietra, la forza proviene da gambe e vita ... ".

Mi sembra in linea con un corretto uso del corpo. Sono concetti comuni a molte altre discipline.

In stili diversi dal Chen credo che si ponga molto meno l'accento sullo sviluppo della forza.
Ciao,
 

Alcuni passaggi:

"...Quando il praticante raggiunge un livello di maggiore abilità, l'uso di esercizi integrativi
con attrezzi da allenamento specifici può ulteriormente amplificare questa energia.
Abilità quali la capacità di neutralizzazione e assorbimento della forza , il qin-na (leve articolari),
l'emissione "esplosiva" della forza sono più efficienti se sostenuti da una maggiore forza fisica..."

"...Il sollevamento di pietre pesanti è fatto come mezzo per allenare vita e parte inferiore del corpo. Chen Ziqiang spiega 'questo metodo  di allenamento della forza è altamente specializzato. Non si tratta di allenare una "Forza stupida" (forza bruta o localizzata). SI tratta di allenare la forza dell'area della vita. La forza delle braccia è come il gancio si usa quando si rimorchia un auto....
..Così, quando si solleva una  grande pietra, la forza proviene da gambe e vita ... ".

Mi sembra in linea con un corretto uso del corpo. Sono concetti comuni a molte altre discipline.

In stili diversi dal Chen credo che si ponga molto meno l'accento sullo sviluppo della forza.
Ciao,
 

Condivido tutto! 

Alcuni passaggi:

"...Quando il praticante raggiunge un livello di maggiore abilità, l'uso di esercizi integrativi
con attrezzi da allenamento specifici può ulteriormente amplificare questa energia.
Abilità quali la capacità di neutralizzazione e assorbimento della forza , il qin-na (leve articolari),
l'emissione "esplosiva" della forza sono più efficienti se sostenuti da una maggiore forza fisica..."

"...Il sollevamento di pietre pesanti è fatto come mezzo per allenare vita e parte inferiore del corpo. Chen Ziqiang spiega 'questo metodo  di allenamento della forza è altamente specializzato. Non si tratta di allenare una "Forza stupida" (forza bruta o localizzata). SI tratta di allenare la forza dell'area della vita. La forza delle braccia è come il gancio si usa quando si rimorchia un auto....
..Così, quando si solleva una  grande pietra, la forza proviene da gambe e vita ... ".

Mi sembra in linea con un corretto uso del corpo. Sono concetti comuni a molte altre discipline.

In stili diversi dal Chen credo che si ponga molto meno l'accento sullo sviluppo della forza.
Ciao,
 

mumble mumble...questo non è lavoro esterno?

Quote from: Darth Penguin on October 18, 2010, 16:09:48 pm

Alcuni passaggi:

"...Quando il praticante raggiunge un livello di maggiore abilità, l'uso di esercizi integrativi
con attrezzi da allenamento specifici può ulteriormente amplificare questa energia.
Abilità quali la capacità di neutralizzazione e assorbimento della forza , il qin-na (leve articolari),
l'emissione "esplosiva" della forza sono più efficienti se sostenuti da una maggiore forza fisica..."

"...Il sollevamento di pietre pesanti è fatto come mezzo per allenare vita e parte inferiore del corpo. Chen Ziqiang spiega 'questo metodo  di allenamento della forza è altamente specializzato. Non si tratta di allenare una "Forza stupida" (forza bruta o localizzata). SI tratta di allenare la forza dell'area della vita. La forza delle braccia è come il gancio si usa quando si rimorchia un auto....
..Così, quando si solleva una  grande pietra, la forza proviene da gambe e vita ... ".

Mi sembra in linea con un corretto uso del corpo. Sono concetti comuni a molte altre discipline.

In stili diversi dal Chen credo che si ponga molto meno l'accento sullo sviluppo della forza.
Ciao,
 

mumble mumble...questo non è lavoro esterno?

Dipende come si esegue. Il lavoro interno è tale non sulla base dell'esercizio, ma per come questo esercizio viene eseguito. Almeno questo è quello che so io!

Alcuni passaggi:

...Quando il praticante raggiunge un livello di maggiore abilità, l'uso di esercizi integrativi
con attrezzi da allenamento specifici può ulteriormente amplificare questa energia.

...siamo sempre al solito discorso del "ogni cosa a suo tempo", cominciare da subito con esercizi del genere non porta allo stesso risultato di farli a tempo debito
giusto per rispondere alle perplessità di Usque
 

Quote from: Darth Penguin on October 18, 2010, 16:09:48 pm

Alcuni passaggi:

"...Quando il praticante raggiunge un livello di maggiore abilità, l'uso di esercizi integrativi
con attrezzi da allenamento specifici può ulteriormente amplificare questa energia.
Abilità quali la capacità di neutralizzazione e assorbimento della forza , il qin-na (leve articolari),
l'emissione "esplosiva" della forza sono più efficienti se sostenuti da una maggiore forza fisica..."

"...Il sollevamento di pietre pesanti è fatto come mezzo per allenare vita e parte inferiore del corpo. Chen Ziqiang spiega 'questo metodo  di allenamento della forza è altamente specializzato. Non si tratta di allenare una "Forza stupida" (forza bruta o localizzata). SI tratta di allenare la forza dell'area della vita. La forza delle braccia è come il gancio si usa quando si rimorchia un auto....
..Così, quando si solleva una  grande pietra, la forza proviene da gambe e vita ... ".

Mi sembra in linea con un corretto uso del corpo. Sono concetti comuni a molte altre discipline.

In stili diversi dal Chen credo che si ponga molto meno l'accento sullo sviluppo della forza.
Ciao,
 

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Per Raptox penso che il buon DP abbia messo le mani avanti con la parte in grassetto. E penso che abbia introdotto il discorso pur parle!

Quote from: Darth Penguin on October 18, 2010, 16:09:48 pm

Alcuni passaggi:

...Quando il praticante raggiunge un livello di maggiore abilità, l'uso di esercizi integrativi
con attrezzi da allenamento specifici può ulteriormente amplificare questa energia.

...siamo sempre al solito discorso del "ogni cosa a suo tempo", cominciare da subito con esercizi del genere non porta allo stesso risultato di farli a tempo debito
giusto per rispondere alle perplessità di Usque
 

cioè?a quale risultato?

veramente non avevo "grassettato", ma in effetti ho tradotto una parte che inizia proprio con "Quando il praticante raggiunge un livello di maggiore abilità". Credo che il concetto sia rafforzare un corpo che si muove già in maniera "unitaria" e integrata.
Comunque XYM ha colto il pourparler..

Ho anche sentito maestri di altri stili di Taiji dire che la forza non serve a nulla e che è addirittura deleteria...

Per Raptox penso che il buon DP abbia messo le mani avanti con la parte in grassetto. E penso che abbia introdotto il discorso pur parle!

più che altro penso che sia una premessa dovuta che ha fatto lo stesso Chen Ziqiang

per usque: semplice se ti metti a fare questa roba da subito praticamente ti metti a fare pesistica e non ti concentri a sviluppare le qualità di livello base, tipo allineamenti posturali, rilassamento et simila

Ho anche sentito maestri di altri stili di Taiji dire che la forza non serve a nulla e che è addirittura deleteria...

Forza nel senso forza fisica? Deleteria alla progressione?

Quote from: Darth Penguin on October 18, 2010, 17:24:23 pm

Ho anche sentito maestri di altri stili di Taiji dire che la forza non serve a nulla e che è addirittura deleteria...

Forza nel senso forza fisica? Deleteria alla progressione?

così mi è stato detto..   

per usque: semplice se ti metti a fare questa roba da subito praticamente ti metti a fare pesistica e non ti concentri a sviluppare le qualità di livello base, tipo allineamenti posturali, rilassamento et simila

invece dopo li fai grazie alla connessione scheletrico-tendinea-muscolare-legamentosa?
naturalmente con l'INTENZIONE