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Come fate colazione ?

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machine gun yogin

Re: Come fate colazione ?
« Reply #45 on: October 20, 2010, 21:28:39 pm »
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come mai?
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Offline The Spartan

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Re: Come fate colazione ?
« Reply #46 on: October 20, 2010, 22:25:16 pm »
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Quote from: Morgana on October 20, 2010, 19:30:21 pm
Quindi John, se a colazione sostituisco biscotti vari con noci e mandorle dici che dimagrisco?   ???
E il croccante al sesamo... andrà bene?  :-X

Si va nel complicato perchè entrano in gioco tanti fattori.
Io però quest'anno mi sono asciugato moltissimo prima dell'estate con una dieta che era circa 50% proteine, 40%grassi e 10% carboidrati.
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Re: Come fate colazione ?
« Reply #47 on: October 20, 2010, 22:36:45 pm »
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che si rischia a digiunare alla manana?
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Offline The Spartan

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Re: Come fate colazione ?
« Reply #48 on: October 20, 2010, 22:58:58 pm »
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Di uscire incazzati di casa? XD
Scherzi a parte dipende dal soggetto e dallo stile di vita...mediamente si tenderà a mangiare di più quando invece si dovrebbe mangiare di meno.
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machine gun yogin

Re: Come fate colazione ?
« Reply #49 on: October 20, 2010, 23:11:46 pm »
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Quote from: John Spartan on October 20, 2010, 22:58:58 pm
Di uscire incazzati di casa? XD
Scherzi a parte dipende dal soggetto e dallo stile di vita...mediamente si tenderà a mangiare di più quando invece si dovrebbe mangiare di meno.
Vero, la frase siamo quello che mangiamo é vera fino ad un certo punto.
Ci sono certe cose che non puoi cambiare, come il modo di assimilare i cibi, quello é maledettamente soggettivo!
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Offline Barvo Iommi

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Re: Come fate colazione ?
« Reply #50 on: October 20, 2010, 23:41:05 pm »
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esco comunque incazzato  :D
e che proprio non ci riesco e tengo botta fino all'una
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machine gun yogin

Re: Come fate colazione ?
« Reply #51 on: October 21, 2010, 00:09:33 am »
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Quello sempre, se non mi sento incazzato non esco manco di casa!
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Offline Muay Jack

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Re: Come fate colazione ?
« Reply #52 on: October 21, 2010, 09:47:00 am »
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Quote from: machine gun yogin on October 20, 2010, 21:28:39 pm
come mai?

secondo i suggerimenti dati ho una dieta totalmente strampalata

colazione

dipende dalle mattine, quando devo far lavorare i muscoli durante la mattina caffè/caffelatte con qualche biscotto se va bene -raramente un minipasto con gli avanzi della sera prima-
quando ho la mattina sedentaria solo caffè/caffèlatte

a metà mattina mangio un cracker (se ne trovo da qualche parte o similare)

pranzo essendo orientale il menu di casa è 150/200gr  di riso abbinato a carne -bianca e rossa-in tutte le maniere (spesso fritta), verdura lessa in brodo

cena quando sono a casa come sopra, quando finisco allenamento
e vado direttamente dalla morosa due panini e mezzo con affettato piu un piccolo snack


ok ora posso prendermi una vagonata di improperi :gh:
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Offline (morgana)

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Re: Come fate colazione ?
« Reply #53 on: October 21, 2010, 09:52:09 am »
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Jack, data la tua forma fisica io non ho proprio niente da rimproverarti, evidentemente la tua dieta funziona per te!  :'( mi passi un po' dei tuoi geni??
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Offline nicola

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Re: Come fate colazione ?
« Reply #54 on: October 21, 2010, 10:09:55 am »
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Colazione di Nicola:

colazione A:
- piattino di frutta mista fresca (almeno 3-4 frutti diversi) + frutta secca (mandorle e noci)
- frittella di 2 bianchi d'uovo con farro soffiato (o cereali) e un velo di marmellata (fatta in casa rigorosamente)
- bicchiere di succo di frutta bio
- caffè

colazione B:
- piattino di frutta mista fresca (almeno 3-4 frutti diversi) + frutta secca (mandorle e noci)
- scodella di yogurt greco con muesli e marmellata (o miele)
- bicchiere di succo di frutta bio
- caffè

Colazione C (quando dimentico di svegliarmi o sono veramente in ritardo):

- 1 frutto + qualche pezzo di parmigiano
- 2-3 fette di prosciutto cotto senza grasso (o bresaola)
- bicchiere di succo di frutta bio
- caffè


A metà mattina uno snack (di solito enervit protein, mi garbano parecchio i crackers alle olive nere).


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Offline (morgana)

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Re: Come fate colazione ?
« Reply #55 on: October 21, 2010, 10:35:45 am »
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Quote from: nicola on October 21, 2010, 10:09:55 am

A metà mattina uno snack (di solito enervit protein, mi garbano parecchio i crackers alle olive nere).


Io una volta ho mangiato una barretta enervit e mi ha fatto troppo schifo, sapeva di medicina!  :-X

John, Nicola, mi togliete una curiosità? Ma cosa ci fanno le vostre mogli con tutti i tuorli che avanzate?? Spero che ai vostri figli piaccia tanto lo zabaione!  :D
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Raven81

Re: Come fate colazione ?
« Reply #56 on: October 21, 2010, 11:43:52 am »
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Colazione n.1 di oggi h7.30  (tempo di preparazione e degustazione: 25min):

- 6 fette biscottate con marmellata e un po' di burro
- paninetto con miele
- banana
- purea di frutta (pera)
- qualche fetta di prosciutto crudo
- una manciata di pistacchi (  :-* )
- 3 bicchieri di succo di frutta
- 1 yogurt
- caffè


Colazione n.2 di oggi h11.30:

- Paninetto con formaggio asiago
- bicchierone di latte


Pranzo delle 13:

- 200gr di pasta al ragù
- porzione torta salata con verdure e uova
- banana + frutta secca (noci e arachidi)
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re: Come fate colazione ?
« Reply #57 on: October 21, 2010, 11:59:55 am »
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 [kill]  Scusa nipote non posso trattenermi e ti pugnazzo (brutta storia l'invidia  :D )
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I requisiti per una discussione sono onestà intellettuale e una mente aperta, senza questi nessun confronto è possibile
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Offline The Spartan

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Re: Come fate colazione ?
« Reply #58 on: October 21, 2010, 12:03:37 pm »
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Quote from: Morgana on October 21, 2010, 10:35:45 am
Quote from: nicola on October 21, 2010, 10:09:55 am

A metà mattina uno snack (di solito enervit protein, mi garbano parecchio i crackers alle olive nere).


Io una volta ho mangiato una barretta enervit e mi ha fatto troppo schifo, sapeva di medicina!  :-X

John, Nicola, mi togliete una curiosità? Ma cosa ci fanno le vostre mogli con tutti i tuorli che avanzate?? Spero che ai vostri figli piaccia tanto lo zabaione!  :D

Nn lo dire a nessuno...li vendono in tetrapak tipo latte.... :whistle:
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Re: Come fate colazione ?
« Reply #59 on: October 21, 2010, 12:05:16 pm »
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Quote from: John Spartan on October 21, 2010, 12:03:37 pm

Nn lo dire a nessuno...li vendono in tetrapak tipo latte.... :whistle:

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