Come fate colazione ?

Quote from: John Spartan on October 21, 2010, 12:03:37 pm

Nn lo dire a nessuno...li vendono in tetrapak tipo latte....

Bleargh!  

Perchè? Allergica al tetrapak?

Jack, data la tua forma fisica io non ho proprio niente da rimproverarti, evidentemente la tua dieta funziona per te!  :'( mi passi un po' dei tuoi geni??

Esatto 

é inutile star li a diventar scemi, se uno assimila assimila anche dalle porcate!

Quindi che senso ha buttar giu roba che tanto poi la si piscia e caga fuori senza trattenere?!

Jack é piantato e performante nonostante la dieta scadente!
Nicola si sfonda di alimenti ricchi e magari é meno piantato ed efficente di Jack!

(2 nomi a caso, magari non é cosí  )

@Nicola
Complimenti per il tuo programma by the way!

Jack é piantato e performante nonostante la dieta scadente!
Nicola si sfonda di alimenti ricchi e magari é meno piantato ed efficente di Jack!

(2 nomi a caso, magari non é cosí  )

Eeeeh no, adesso qui ci vuole la sfida!!! 

Quote from: Morgana on October 21, 2010, 12:05:16 pm

Quote from: John Spartan on October 21, 2010, 12:03:37 pm

Nn lo dire a nessuno...li vendono in tetrapak tipo latte....

Bleargh! 

Perchè? Allergica al tetrapak?

mmmm..... 

@Nicola
Complimenti per il tuo programma by the way!

Grazie. E me li faccio anche da solo, dato che non è stato facile cambiare la mia pessima abitudine alimentare della colazione.
E ti posso assicurare che mi è cambiata anche la giornata in meglio.

Quote from: machine gun yogin on October 21, 2010, 12:24:03 pm

@Nicola
Complimenti per il tuo programma by the way!

Grazie. E me li faccio anche da solo, dato che non è stato facile cambiare la mia pessima abitudine alimentare della colazione.
E ti posso assicurare che mi è cambiata anche la giornata in meglio.

e ci credo, e scommetto che tutta quella roba ora la mangi perché ti svegli con una fame da lupi, non perché te lo imponi!

A me tutta quella frutta farebbe scoreggiare fino a pausa pranzo, quindi piu di una mela e una carota a metá mattina non introduco!

Il grana la mattina é una figata  

Ma perché a me non critica nessuno?

Ma perché a me non critica nessuno?

Non è strafavoloso il tuo programma, ma tutto sommato c'è di molto peggio...

 

Quote from: Ryujin on October 20, 2010, 17:25:58 pm

Quote from: John Spartan on October 20, 2010, 16:33:57 pm

Se dico probabile pare brutto?

No, pare vero

Quote from: John Spartan on October 20, 2010, 16:33:57 pm

A occhio e croce meglio un secondo più grasso...

Scusa ma non ho capito...

Quote from: nicola on October 20, 2010, 16:42:48 pm

Forse sarebbe opportuno aprire una discussione sui carboidrati.
In linea di massima mangio con gli stessi principi di John (tavolo di truciolato a parte    ), e lo quoto sulla questione pasta/riso.

I carboidrati sono un alimento essenziale, checché se ne sentano di tutti i colori (compresa la loro totale eliminazione). Ma poiché forniscono la benzina per i muscoli, il loro consumo dev'essere funzionale all'attività fisica che si compie nella giornata, al tipo di lavoro che si pratica, alla sedentarietà, etc., altrimenti quella benzina che non serve, viene trasformata e stoccata come grasso.

Troppa dura realtà in questo 3d :'(

Anche io lotto con la cucina muliebre...dico che sotto certi aspetti fa più "danni" un piatto di riso in bianco la sera piuttosto, chessò, che un arrosto con sughetto o altre proteine preparate con condimenti nn leggerissimi.

Beh, almeno su questo ho conquistato una meta importante, mia moglie non prepara mai pasta o riso la sera salvo rarissime eccezioni, e lei, visto che mangiamo insieme, ha avuto in poco tempo un netto miglioramento della forma (non che ne avesse poi così bisogno). Il problema è che io curo l'alimentazione e lei si mette in forma .

Ma non ho capito il discorso del secondo grasso, puoi rispiegarlo?

Colazione n.1 di oggi h7.30  (tempo di preparazione e degustazione: 25min):

- 6 fette biscottate con marmellata e un po' di burro
- paninetto con miele
- banana
- purea di frutta (pera)
- qualche fetta di prosciutto crudo
- una manciata di pistacchi (  )
- 3 bicchieri di succo di frutta
- 1 yogurt
- caffè


Colazione n.2 di oggi h11.30:

- Paninetto con formaggio asiago
- bicchierone di latte


Pranzo delle 13:

- 200gr di pasta al ragù
- porzione torta salata con verdure e uova
- banana + frutta secca (noci e arachidi)

Non è strafavoloso il tuo programma, ma tutto sommato c'è di molto peggio...

E su cosa non concordate?

Oddio, che ho fatto di male Ryujin?

Ryujin
In genere la gente demonizza i grassi...e poi magari fa più danni con del pane o della pasta la sera...
Ecco, dovendo scegliere, meglio proteine e grassi che carboidrati.
A grandi linee ovviamente.
E ci sono grassi e grassi.

Oddio, che ho fatto di male Ryujin?

Sucitarmi un moto di invidia è classificabile come "male"?

Ryujin
In genere la gente demonizza i grassi...e poi magari fa più danni con del pane o della pasta la sera...
Ecco, dovendo scegliere, meglio proteine e grassi che carboidrati.
A grandi linee ovviamente.
E ci sono grassi e grassi.

Se ti riferisci ai grassi saturi ed insaturi, almeno quello ce l'ho presente
Comunque ho già iniziato a seguire il tuo consiglio, taglio netto (non eliminazione) ai carboidrati

i carboidrati non si possono eliminare, a meno che uno non decida di cibarsi a bresaola e uova, nel qual caso deve star pronto a raccattare reni e fegato nel giro di qualche tempo.

I carboidrati vanno rapportati all'attività che si compie in giornata, sia come quantità che come tipologia.
Senza diventare paranoici, ovvio. Chi lo deve diventare è l'atleta professionista.

i carboidrati non si possono eliminare, a meno che uno non decida di cibarsi a bresaola e uova, nel qual caso deve star pronto a raccattare reni e fegato nel giro di qualche tempo.

I carboidrati vanno rapportati all'attività che si compie in giornata, sia come quantità che come tipologia.
Senza diventare paranoici, ovvio. Chi lo deve diventare è l'atleta professionista.

Anche qua ci sono teorie controverse a riguardo.

Il glucosio lo estrapola il fegato grazie alla vitamina B1 da carboidrati, grassi e proteine, quindi i carboidrati non sono indispensabili in teoria.

Io dico che chi si occupa di alimentazione e diete ha sbagliato mestiere nella vita!