Riesumo la discussione... oggi ero da Decathlon e ho deciso di prendermi 'sto coso
solo che sono al cioccolato e il barattolo è molto più grosso (ed economico).
Proverò anche quelle da voi consigliate, ma al momento non ho ancora superato l'ostacolo di fare acquisti via web, e già che ero lì per altri acquisti...
Mi aiutate a capire quante e quando ne devo prendere?
Attività fisica circa 4 volte a settimana, per sommi capi così divisi:
- corsa: lungo lento 1h a circa 8 km/h e/o variazioni con varie andature (skip, corsa calciata, corsa balzata ecc...) o interval training
- potenziamento, corpo libero e pesi
- tecnica, combinazioni, vuoto, sacco, kata
- tecnica, enfasi sui calci, e in più sparring di vario tipo quando trovo qualcuno per farlo o scrocco una lezione da qualche parte
Più ci infilo una o due sedute di stretching la sera quando sono fermo.