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Proteine in polvere

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« Reply #30 on: October 27, 2010, 10:12:32 am »
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« Reply #31 on: October 27, 2010, 10:13:13 am »
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Quote from: John Spartan on October 27, 2010, 10:12:32 am
Quando vuoi il link giusto te lo da zio Spartan...

Bella Zio, butta il link! :sbav:
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« Reply #32 on: October 27, 2010, 10:14:06 am »
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Quote from: dorje (Adeptus Mechanicus) on October 27, 2010, 10:07:10 am
Pure io sto valutando seriamente il fatto di usarle, pur essendo sempre stato molto "contrario" (intendiamoci: parlo per me).
Più che una questione di costi (anche se in effetti nei periodi nei quali mi alleno intensamente immaginate voi cosa devo mangiarmi per raggiungere i 200g di proteine... :gh:), è anche una questione di tempo.

Mi è capitato più volte, ultimamente, di non riuscire a mangiare tutto quello che avrei dovuto (chi ha figli piccoli mi capisce :sbav:) - e quindi mi faccio sessioni di allenamento intense senza poi fornire il dovuto al mio corpo.  :'(

E quindi ora vediamo che combino...

Idem per me...già l'anno scorso mi presi la briga per la prima volta di scegliere delle proteine in polvere, e quindi mi sono andato a rompere le palle per capire cosa mi serviva e di che tipo (ultrafiltrazione, microfiltrazione, etc...) ma poi avevo lasciato perdere.
C'è da dire che una cosa che mi rompe tremendamente i cosiddetti è andare nell'unico posto da me in cui posso trovarle, il "vitaminStore", un posto per truzzi bombati.
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« Reply #33 on: October 27, 2010, 10:25:30 am »
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Io dopo un esordio da perfetto malfidato italico adesso mi rifornisco sul sito della Prosport dove si trova una marea di roba a prezzi che in Italia si sognano.
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« Reply #34 on: October 27, 2010, 10:28:04 am »
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ma poi riuscite ad utilizzarle tutte le proteine che assumete o andate sul surplus?
Io devo iniziare a seguire una dieta seria, son sempre ad ondeggiare sul limite del sovrallenamento   >:(
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« Reply #35 on: October 27, 2010, 10:34:19 am »
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Surplus è difficile se stai attento.
Io so solo che nei giorni di pesi seri mangio molto e due ore dopo la merenda del pomeriggio, che a volte è il 5° pasto, ancora sento i morsi della fame.
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« Reply #36 on: October 27, 2010, 10:36:48 am »
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Quote from: John Spartan on October 27, 2010, 10:25:30 am
Io dopo un esordio da perfetto malfidato italico adesso mi rifornisco sul sito della Prosport dove si trova una marea di roba a prezzi che in Italia si sognano.

Ho trovato un sacco di siti ma nessuno vende proteine o integratori... Passi il link diretto? :gh:
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« Reply #37 on: October 27, 2010, 10:38:30 am »
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Quote from: John Spartan on October 27, 2010, 10:34:19 am
Surplus è difficile se stai attento.
Io so solo che nei giorni di pesi seri mangio molto e due ore dopo la merenda del pomeriggio, che a volte è il 5° pasto, ancora sento i morsi della fame.
non credo che riguardi la sensazione di fame, ma quante proteine vengono assimilate e quante finiscono in cacca (letteralmente)  :)
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« Reply #38 on: October 27, 2010, 10:40:28 am »
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Le calcoli.... ;)
Cmq www.prosport.net
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Re: Proteine in polvere
« Reply #39 on: October 27, 2010, 10:50:58 am »
0
Quote from: John Spartan on October 27, 2010, 10:40:28 am
Le calcoli.... ;)
Cmq www.prosport.net


Grazie! :)

Ora carico la mia carta a faccio partire l'ordine. ;)
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Re: Proteine in polvere
« Reply #40 on: October 27, 2010, 14:15:58 pm »
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Mi sa' che tra un po' arrivo pure io...
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Re: Proteine in polvere
« Reply #41 on: October 27, 2010, 14:22:57 pm »
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Io al momento integro con queste http://www.vitacost.com/Syntrax-Matrix-5-0  ma sono aperto a suggerimenti/consigli/critiche sul prodotto. :)

Devo dire che le prendo con molta parsimonia; in linea generale le prendo i giorni in cui mi alleno in modo da assumerne 1,5gr/kg per die.
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Re: Proteine in polvere
« Reply #42 on: January 15, 2011, 16:00:52 pm »
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Riesumo la discussione... oggi ero da Decathlon e ho deciso di prendermi 'sto coso

solo che sono al cioccolato e il barattolo è molto più grosso (ed economico).
Proverò anche quelle da voi consigliate, ma al momento non ho ancora superato l'ostacolo di fare acquisti via web, e già che ero lì per altri acquisti... :=)

Mi aiutate a capire quante e quando ne devo prendere?

Attività fisica circa 4 volte a settimana, per sommi capi così divisi:

- corsa: lungo lento 1h a circa 8 km/h e/o variazioni con varie andature (skip, corsa calciata, corsa balzata ecc...) o interval training
- potenziamento, corpo libero e pesi
- tecnica, combinazioni, vuoto, sacco, kata
- tecnica, enfasi sui calci, e in più sparring di vario tipo quando trovo qualcuno per farlo o scrocco una lezione da qualche parte

Più ci infilo una o due sedute di stretching la sera quando sono fermo.
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Raven81

Re: Proteine in polvere
« Reply #43 on: January 15, 2011, 19:07:32 pm »
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Bisognerebbe sapere la composizione del prodotto: 100gr di prodotto, quanti gr di proteine contengono?

Io non vado al di là della "regola" 1,5-2gr per ogni kg di peso corporeo al giorno :-[
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Re: Proteine in polvere
« Reply #44 on: January 15, 2011, 19:30:54 pm »
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Sono sempre stato contrario ad integratori, ma devo dire che ultimamente sto prendendo "whey protein" la sera e mi stanno facendo bene. In otre ci butto spirulina che ha un allto contenuto proteico vegetale...una cannonata.

Ci sono marke piu o meno buone di whey protein?
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