Che assurditá, uno prende le proteine per risparmiare soldi in cibo?
Ebbene sì...
i soldi sono quelli che sono, e se devo mettere dentro lo stomaco ogni giorno il mio fabbisogno, non ci sto dentro
Naturalmente farò in modo che l'integratore resti un integratore secondo le dosi consigliate, non certo il pasto principale.
Poi considera che 100 gr di carne sono in media 20 di proteine, quindi io che peso poco meno di 100 kg, prendendo l'estremo più basso dell'intervallo consigliato da Raven (1,5 gr per kg di peso) dovrei farmi fuori 750 grammi di bistecca al giorno. Fai te...
Io credevo che fosse perché c'é la necessitá di introdurre proteine in certi determinati periodi.
Come dicevo, una volta descritto il mio allenamento, sono stato cazziato più volte per il non assumere proteine. Magari con un'adeguata razione riesco a reggere meglio gli allenamenti e a non patire certi periodi di stanchezza cosmica che, soprattutto da quando devo coniugare impegni di famiglia, lavoro e allenamenti, mi capitano sovente.