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Allenamenti e Insonnia

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Offline The Spartan

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Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #30 on: November 23, 2010, 12:35:10 pm »
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Offline (morgana)

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Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #31 on: November 23, 2010, 12:44:39 pm »
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Quote from: John Spartan on November 23, 2010, 12:35:10 pm
http://www.corriere.it/salute/10_novembre_23/esercizio-fisico-insonnia-sparvoli_bea7b1fc-f63b-11df-bf30-00144f02aabc.shtml

"L'esercizio fa sempre bene, ma è meglio evitarlo nelle ore serali, proprio quelle in cui molta gente va in palestra. L'attività fisica può infatti causare un'elevazione della temperatura corporea ritardando l'addormentamento. È noto, infatti, dalle ricerche cronobiologiche che l'avvio del sonno coincide con l'inizio della discesa della curva termica, attorno alle ore 22-23."

 :thsit:
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Offline Gargoyle

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Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #32 on: November 23, 2010, 14:17:15 pm »
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in effetti non ci avevo mai pensato....
ma quando torno a casa sono un forno!
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Offline giusva

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Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #33 on: November 24, 2010, 11:30:13 am »
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anche io ho sto problema, certe volte dopo palestra facevo delle lunghe respirazioni prima di dormire e a volte funzionava, poi ho provato i fiori di bach, sarà un placebo, ma a me funzionano alla grande!!! :whistle:
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Offline Gargoyle

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Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #34 on: November 24, 2010, 12:01:16 pm »
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ho trovato anche io un modo per rilassarmi.... dopo la palestra, ma è un po' imbarazzante...
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Offline (morgana)

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Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #35 on: November 24, 2010, 12:07:52 pm »
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Quote from: Gargoyle on November 24, 2010, 12:01:16 pm
ho trovato anche io un modo per rilassarmi.... dopo la palestra, ma è un po' imbarazzante...

 :D :D :D :D
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Offline Gargoyle

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Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #36 on: November 24, 2010, 15:23:01 pm »
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maliziosa!  :)
scommetto che non è quello che pensi tu!
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Offline (morgana)

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Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #37 on: November 24, 2010, 15:29:15 pm »
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ooops  :-[ allora cosa intendevi??


 (però sono convinta che funzionerebbe!  :P )
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Offline Gargoyle

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Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #38 on: November 24, 2010, 16:06:06 pm »
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si ok.... e anche se non funzionasse, passerei una notte insonne più gradevole comunque!  ;)

ma l'ho già detto, è un impresa svegliare la mia ragazza quando torno a casa... e fa passare  un po' l'atmosfera!  :D

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Offline Ale_ale

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Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #39 on: November 25, 2010, 14:06:34 pm »
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Quote
L'esercizio fa sempre bene, ma è meglio evitarlo nelle ore serali, proprio quelle in cui molta gente va in palestra.

...ennesimo consiglio inutile, si va quando si può andarci.  :grrr:
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Offline steno

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Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #40 on: November 30, 2010, 11:31:46 am »
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@gargoile: svegliarla non è necessario :D :halo: :whistle:
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la fijlkam è alla frutta
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Offline Gargoyle

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Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #41 on: November 30, 2010, 11:53:22 am »
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che ci vuoi fare... sono un romantico
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #42 on: November 30, 2010, 12:07:35 pm »
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Quote from: steno on November 30, 2010, 11:31:46 am
@gargoile: svegliarla non è necessario :D :halo: :whistle:

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I requisiti per una discussione sono onestà intellettuale e una mente aperta, senza questi nessun confronto è possibile
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Offline Gargoyle

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Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #43 on: November 30, 2010, 13:02:58 pm »
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Zoid981

Re: Allenamenti e Insonnia
« Reply #44 on: November 30, 2010, 19:33:20 pm »
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Topic utilissimo! Grazie delle info!  :sur:
non mi cambierà nulla,visto che mi alleno solo di sera e ad orari tardi,ma grazie lo stesso...  :'(
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