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Ottimo post , io spesso mi "rilasso" respirando propro dalla radice 

Questa la conosco già

...ma se sono troppo stressata o se ho troppa adrenalina in circolo diventa difficilissimo concentrarmi, i muscoli scattano da soli e rovinano tutto 

Posta una tecnica che usi Iperdormiglione.

Guarda faccio cose molto semplici , quando sono in ZZ cerco di focalizzarmi su dei punti ben precisi e "respirarci" ( tu sai a cosa mi riferisco ) , dopo un po' riesco piu' agilmente a mandare il qi dove voglio ... anche se questo ancora mi stanca un sacco .
Mi riesce relativamente facile respirare dalla radice , dal centro del palmo delle mani e dal centro della pianta dei piedi.
Ultimamente ho bisogno di rilassarmi, e faccio volentieri una semplice meditazione da seduto o sdraiato , solo respirando dalla radice e visualizzando un punto al centro della fronte.
 

Il ZZ non é rilassamento

mi hai detto di postare una tecnica che uso ....
uso parecchio ZZ , ma anche altre cose che ho scritto nel post precedente

Personalmente quando faccio ZZ mi rilasso tantissimo a livello muscolare e mentale , ovvio che a livello energetico hai una sensazione di "pienezza" , soprattutto se abbini la respirazione di cui parlavamo prima.

Sai spiegare questo concetto Iperbole?

Mah ,secondo tutto sta nel concetto che abbiamo di "rilassamento" , per me il rilassamento e' sciogliere le tensioni fisiche e tornare ad avere una mente limpida , cosa che personalmente non associo al sonno o al dormire

Ma hai detto una cosa molto fica  e che mi piacerebbe approfondire!
Quindi fuori il rospo 
( se hai voglia di spiegarci  )

A cosa ti riferisci di preciso ? Comunque certo che ho voglia di parlare , ma sappi che non sono affatto un esperto

Sciolgliere le tensioni fisiche, vuol anche dire sbloccare i canali energetici.

Eh si , vai a forzare (anche a rimuovere ) i "blocchi" , e fai scorrere tutto meglio ... e' uno dei cardini di arti marziali come il taiji o lo xing yi , si tende ad essere rotondi proprio per non creare ristagni energetici\fisici.

Prima ti dicevo che la meditazione kundalini (una delle tante) carica di energia perché attiva i chakra.

Assolutamente d'accordo.

Sciolgliere le tensioni fisiche, vuol anche dire sbloccare i canali energetici.

Ora tu mi dici che rilassarsi non é sinonimo di dormire.
Sul un libro di Gopi Krishna, ho trovato un concetto simile. Diceva che il caricarsi di energia porta al rilassamento.

 
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Si, come dicevo per me  il "rilassamento" e' proprio attaccare la spina ... quando medito senza dubbio a livello muscolare e mentale mi rilasso, ma dopo mi sento estremamente forte e performante!
Quando dormo invece la spina la stacco ....