MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi

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Offline nicola

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Re: MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi
« Reply #15 on: November 24, 2010, 16:37:22 pm »
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nico ma la mucca non impenna?

Se impugni i bordi della tavola dove la bimba si siede, proprio nel mezzo tra le ruote anteriori e posteriori no. Però devi avere un ottimo controllo, per quello dico che è da sconsigliare a chi non ha basi, perché se fai partire via il triciclo il meglio che ti può capitare è che dai una facciata in terra.

Per fare il secondo ti leghi alla mucca?
No, ma ci vuole molto controllo e contrasto rispetto alla traslazione del triciclo lontano dai tuoi piedi, e devi stringere molto forte la tavola del triciclo.
Sono coinvolti in modo massiccio addominali, tricipiti, muscoli della schiena (trapezio, zona scapolare, etc.), pettorali, lombari... e tutti gli stabilizzatori del movimento...
Il guaio del triciclo rispetto all'Ab è che bisogna stare attenti a che il manubrio non ruoti, altrimenti beh...o ti parte a sx o a dx e di nuovo sei con la faccia in terra.
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machine gun yogin

Re: MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi
« Reply #16 on: November 24, 2010, 16:43:45 pm »
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Questi esercizi di tenuta (parlo del secondo) sono fantastici. A parte lavorare su piu muscoli contemporaneamente mi sembra che sviluppino quel controllo spaziale che di solito non si ottiene con i normali esercizi da palestra.

La mucca poi che non consente di legarsi con i piedi mi sa che é ancora meglio!

vogliamo il video  :sur:

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Offline nicola

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Re: MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi
« Reply #17 on: November 24, 2010, 16:58:02 pm »
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Questi esercizi di tenuta (parlo del secondo) sono fantastici. A parte lavorare su piu muscoli contemporaneamente mi sembra che sviluppino quel controllo spaziale che di solito non si ottiene con i normali esercizi da palestra.

La mucca poi che non consente di legarsi con i piedi mi sa che é ancora meglio!

vogliamo il video  :sur:

Lo so che ti vuoi rifare dal fatto che non ti fo vedere un mio video di sparring...
A breve vi metto il video così vi divertite.
 XD
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machine gun yogin

Re: MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi
« Reply #18 on: November 24, 2010, 17:00:26 pm »
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Il video tuo che fai sparring sarebbe il massimo é vero, ma mi accontento di te che cavalchi la mucca  XD

Scherzi a parte, il secondo esercizio é tosto e mi vien difficile credere che riesci a controllare il treciclo senza legartici i piedi, sicuramente é uno sforzo enorme. Complimenti!

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Offline The Spartan

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Re: MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi
« Reply #19 on: November 24, 2010, 17:05:55 pm »
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Beh, la mia è la parte sotto di questo:

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machine gun yogin

Re: MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi
« Reply #20 on: November 24, 2010, 17:11:16 pm »
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Se ce la fai con questi puoi vincere l'UFC  XD

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Offline The Spartan

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Re: MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi
« Reply #21 on: November 24, 2010, 17:16:14 pm »
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Ho smontato tutto.
Resta solo l'asse con le ruote.
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Re: MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi
« Reply #22 on: November 24, 2010, 17:20:13 pm »
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ah troppo facile allora  :dis:

pensavo facessi il secondo esercizio con l'intera struttura  :o

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Offline The Spartan

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« Reply #23 on: November 24, 2010, 17:21:54 pm »
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Nn vorrei dire una cazzata ma più è bassa la struttura più fatichi...
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Re: MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi
« Reply #24 on: November 24, 2010, 17:23:42 pm »
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per il secondo esercizio ci devi mettere i piedi sopra, quindi in teoria se é alta aumenti la pendenza, comunque non faccio questo esercizio e non conosco la dinamica di un rullopompa  XD


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Offline The Spartan

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Re: MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi
« Reply #25 on: November 24, 2010, 17:32:45 pm »
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Adesso ho capito che esercizio.
Beh, io quello lo faccio con i piedi incastrati negli anelli.
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Re: MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi
« Reply #26 on: November 24, 2010, 17:41:06 pm »
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Scherzi a parte, il secondo esercizio é tosto e mi vien difficile credere che riesci a controllare il treciclo senza legartici i piedi, sicuramente é uno sforzo enorme. Complimenti!
FERMO!

il secondo del video, non della foto...
Quello della foto non l'ho ancora provato, ma giuro che satasera te lo faccio in diretta mentre mi riprendo, così non ho scuse.
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machine gun yogin

Re: MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi
« Reply #27 on: November 24, 2010, 17:50:12 pm »
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Parlavo della foto  :dis:

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Re: MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi
« Reply #28 on: November 24, 2010, 18:11:31 pm »
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Parlavo della foto  :dis:

Sta tranquillo, che anche il secondo esercizio del video è mortale, come a suo tempo fece notare anche John in un altro 3D, altrove.
Comunque sia stasera provo anche quello della foto.
Se mi sfiguro il volto lasciandolo sulla piastrella di casa, mi avrai sulla coscienza.
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machine gun yogin

Re: MacGyver training, ovvero: l'arte di allenarsi arrangiandosi
« Reply #29 on: November 24, 2010, 18:13:15 pm »
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 XD
aspetto il video