Mmmmhm ma il 6-12 non corrisponde al "metodo dell'impegno ripetuto" secondo Zatsiorsky e Kraemer?
In caso, gli autori sostengono che ha un maggiore impatto metabolico (ipertrofia) e ha il vantaggio di allenare più UM; di contro il volume di carico sarebbe troppo elevato per l'allenamento dei professionisti.
Il metodo dell'impegno massimale è reputato invece il migliore per lì sviluppo della forza, tuttavia inadatto ai principianti.
Alla fine gli autori concludono suggerendo, per gli atleti di alto livello, l'utilizzo integrato dei due metodi.
Che ne pensate voi?
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