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Potenziare il collo

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Iperbole

Potenziare il collo
« on: December 21, 2010, 11:19:27 am »
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Buongiorno ragazzi, quali esercizi fate per allenare/potenziare i muscoli del collo ?
E' importante per voi?
Io per giocare qualche giorno fa, ho rifatto degli esercizi di quando facevo judo ... e che dire ... un disastro  :'(
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marco

Re: Potenziare il collo
« Reply #1 on: December 21, 2010, 11:26:28 am »
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Trovo importantissimo lavorare sul collo. 
sopratutto alla mia età.
E' una parte spesso sottovalutata , ma che invece riveste una grande importanza ai fini della sicurezza e del benessere.
Esercizi ce ne sono tanti e sarebbe bene variare.
sicuramente non mi riferisco ai semplici esercizi di rotazione.
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Iperbole

Re: Potenziare il collo
« Reply #2 on: December 21, 2010, 11:31:29 am »
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Quote from: marco on December 21, 2010, 11:26:28 am
E' una parte spesso sottovalutata , ma che invece riveste una grande importanza ai fini della sicurezza e del benessere.
D'accordissimo

Quote from: marco on December 21, 2010, 11:26:28 am
Esercizi ce ne sono tanti e sarebbe bene variare.
sicuramente non mi riferisco ai semplici esercizi di rotazione.
Eh si, per quanto riguarda decontrazione ed elasticita' non ho problemi ( faccio altre cose ), ma per quanto riguarda la resistenza .....  :-[
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Offline Aliena

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Re: Potenziare il collo
« Reply #3 on: December 21, 2010, 11:38:06 am »
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Mmmhh non so se ti può essere utile: per rinforzare i muscoli del collo alcuni miei compagnetti agonisti usano una specie di "imbragatura per la testa" a cui è attaccata un peso e "annuiscono" (prima di costruire l'imbragatura, il peso era attaccato ad una corda che veniva addentata).
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High-functioning sociopath. With your number.

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marco

Re: Potenziare il collo
« Reply #4 on: December 21, 2010, 11:40:44 am »
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Maròòò e che è hannibal the cannibal.. :gh:

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Fanchinna

Re: Potenziare il collo
« Reply #5 on: December 21, 2010, 11:41:21 am »
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Quote from: Iperbole ( Cuggino Cinico Barbapapà ) on December 21, 2010, 11:19:27 am
Buongiorno ragazzi, quali esercizi fate per allenare/potenziare i muscoli del collo ?
E' importante per voi?
Io per giocare qualche giorno fa, ho rifatto degli esercizi di quando facevo judo ... e che dire ... un disastro  :'(


X l'ufficio semplice isometria
poggi la mano su un lato della testa e spingi in quella direzione
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Offline Ethan

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Re: Potenziare il collo
« Reply #6 on: December 21, 2010, 11:45:02 am »
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Quote from: Fanchinna on December 21, 2010, 11:41:21 am
Quote from: Iperbole ( Cuggino Cinico Barbapapà ) on December 21, 2010, 11:19:27 am
Buongiorno ragazzi, quali esercizi fate per allenare/potenziare i muscoli del collo ?
E' importante per voi?
Io per giocare qualche giorno fa, ho rifatto degli esercizi di quando facevo judo ... e che dire ... un disastro  :'(


X l'ufficio semplice isometria
poggi la mano su un lato della testa e spingi in quella direzione
oppure un materassino arrotolato

Spoiler: show



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Offline Porcorosso

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Re: Potenziare il collo
« Reply #7 on: December 21, 2010, 11:47:36 am »
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io faccio il ponte sul collo con in sottofondo la musica dell'uomo tigre

Tiger Mask - BGM suite - Shunsuke Kikuchi

soprattutto dal minut7.10
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porcorosso non avrai il mio scalpo-ei tu porco toglile le mani di dosso-suino rubicondo-خنزير الأحمر-avrei preferito rossa porca-suino scarlatto-porcone-https://www.youtube.com/watch?v=BBoLA_BQ4tU-ecco il maialone-brutto porco-redpig-SPQR-ciao a tutti belli,brutti e porci-spider pig-rossomaialo-http://www.luckyred.it/porcorosso/-corri porco, corri-porcomondo-http://www.porcorosso.it/anche un porcorosso puo' salire su un albero quando viene adulato-porcompagno-in aggior
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marco

Re: Potenziare il collo
« Reply #8 on: December 21, 2010, 12:02:26 pm »
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Offline nicola

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Re: Potenziare il collo
« Reply #9 on: December 21, 2010, 12:06:28 pm »
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quelli dei video sono gli esercizi classici che si praticano per il potenziamento del collo. Anche quelli che dice Aliena, con l'imbracatura da collo alla Hannibal sono molto usati dai professionisti, soprattutto nella boxe.

Importantissimo ricordo anche lo stretching per il collo.
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"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
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