pesi..

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Offline The Spartan

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Re: pesi..
« Reply #45 on: February 14, 2010, 14:10:52 pm »
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Si parla però di un allenamento base, la differenza credo la faccia poi il lavoro specifico e la trasfomazione.
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machine gun yogin

Re: pesi..
« Reply #46 on: February 14, 2010, 14:16:11 pm »
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IMHO ad un MMA non é richiesta l'esplosivitá di un thai boxer.
E anche se alcuni ce l'hanno non é detto che vincano.

Fedor non é certo ésplosivo.

Per chi ha fatto della lotta e della muay thai si é reso subito conto che sono due cose completamente opposte, il fiato che si crede di avere dopo anni di muay thai 3/4 volte alla settimana per 3 ore a botta se ne va a spasso nel corpo a corpo.

Chi lotta ha una preparazione sicuramente diversa e nei circuiti MMA é indispesabile.

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L0tvs Eff3ct

Re: pesi..
« Reply #47 on: February 14, 2010, 16:32:51 pm »
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Full body è una cosa, stile andava associato a Reg Park.
In sostanza è un 5x5x5, 5 esercizi per 5 serie da 5 ripetizioni.
Differenze col suo fan Pavel?

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Offline seven speed

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Re: pesi..
« Reply #48 on: February 14, 2010, 19:57:29 pm »
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IMHO ad un MMA non é richiesta l'esplosivitá di un thai boxer.
E anche se alcuni ce l'hanno non é detto che vincano.

Fedor non é certo ésplosivo.

Per chi ha fatto della lotta e della muay thai si é reso subito conto che sono due cose completamente opposte, il fiato che si crede di avere dopo anni di muay thai 3/4 volte alla settimana per 3 ore a botta se ne va a spasso nel corpo a corpo.

Chi lotta ha una preparazione sicuramente diversa e nei circuiti MMA é indispesabile.
quoto è il mio pensiero anche.
cmq ho deciso pe 2 giorni di full body.cerchero di fare meno ripetzioni e farle al max ed allenarmi soprattutto con flessioni,trazioni,addominali..oltre che qualche es specifico per spalle,bicipiti e gambe

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Offline The Spartan

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Re: pesi..
« Reply #49 on: February 15, 2010, 10:10:41 am »
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A questo punto bisogna vedere che idea avete in testa...
Kaman, da massimo, nn aveva movenze così diverse da un Fedor.
E i thai boxer coinvolti nel K1 idem...come farebbe un Overeem a passare tranquillamente da affrontare gente come Bonjasky a gente delle MMA?
Io stesso quando giocavo a football per un periodo mi sono allenato insieme a l'ex pugile Barone con lo stesso protocollo pesistico, poi differenziavamo la trasformazione.
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Offline Garrett

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Re: pesi..
« Reply #50 on: February 15, 2010, 14:13:05 pm »
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quoto è il mio pensiero anche.
cmq ho deciso pe 2 giorni di full body.cerchero di fare meno ripetzioni e farle al max ed allenarmi soprattutto con flessioni,trazioni,addominali..oltre che qualche es specifico per spalle,bicipiti e gambe

Forse non ti è ancora chiaro che le gambe hanno la priorità mentre il lavoro per l'addome è un extra dato che lo alleni in tutti gli esercizi fondamentali...

Priorità a pistols, trazioni e piegamenti se si tratta di allenamento a corpo libero, il resto è contorno....
Last night...uhuhuh...

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Offline seven speed

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Re: pesi..
« Reply #51 on: February 15, 2010, 15:09:11 pm »
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quoto è il mio pensiero anche.
cmq ho deciso pe 2 giorni di full body.cerchero di fare meno ripetzioni e farle al max ed allenarmi soprattutto con flessioni,trazioni,addominali..oltre che qualche es specifico per spalle,bicipiti e gambe

Forse non ti è ancora chiaro che le gambe hanno la priorità mentre il lavoro per l'addome è un extra dato che lo alleni in tutti gli esercizi fondamentali...

Priorità a pistols, trazioni e piegamenti se si tratta di allenamento a corpo libero, il resto è contorno....
ok allora cercherò di dare priorità alle gambe ;)
ps:cosa intendi per pistols?

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Offline Muay Jack

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Re: pesi..
« Reply #52 on: February 15, 2010, 15:16:06 pm »
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sono i piegamenti su una gamba :)

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Offline Garrett

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Re: pesi..
« Reply #53 on: February 15, 2010, 18:09:26 pm »
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ok allora cercherò di dare priorità alle gambe ;)
ps:cosa intendi per pistols?

Dovresti informarti almeno sui principi base dell'allenamento, così come sui nomi degli esercizi, se ti limiti ad eseguire quello che ti dicono gli altri, a meno che tu non trovi un ottimo personal trainer non otterrai grandi risultati...
Last night...uhuhuh...

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Offline seven speed

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Re: pesi..
« Reply #54 on: February 17, 2010, 21:10:50 pm »
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ah okqindi i pistols sarebbe tipo squat però su una gamba?


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Offline Garrett

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Re: pesi..
« Reply #55 on: February 18, 2010, 12:54:23 pm »
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ah okqindi i pistols sarebbe tipo squat però su una gamba?

Conosci youtube? Non ci vuole tanto a scrivere PISTOLS...tu come altri pretendete risultati senza la voglia di conoscere e ricercare...

Last night...uhuhuh...

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Offline seven speed

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Re: pesi..
« Reply #56 on: February 18, 2010, 14:18:00 pm »
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si l'avevo gia cercato ;) solo che ho postato prima di cercare..

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Offline Garrett

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Re: pesi..
« Reply #57 on: February 18, 2010, 16:48:55 pm »
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si l'avevo gia cercato ;) solo che ho postato prima di cercare..

Bene...che ne pensi? Son tosti eh?
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Offline nicola

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Re: pesi..
« Reply #58 on: February 18, 2010, 17:29:09 pm »
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La lingua italiana non si è (ancora) depauperata al punto da non poter rendere il termine "pistols".
Per cui in italiano si chiamano appunto (e sono sempre stati, dato che non è certo un esercizio rivoluzionario) piegamenti su una gamba , come citava Muay Jack.
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)

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Offline seven speed

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Re: pesi..
« Reply #59 on: February 18, 2010, 20:40:14 pm »
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si sono davvero tosti cmq..
mi hanno detto anche di allenarmi usando la palla medica(lanciandola ripetutamente al muro)ed effettuando stacchi col bilancere...che ne dite?
ps:nn linciatemi,mi sto solo informando..